Искате ли да получите ярко бели очи?

От Прия Пракашан | Публикувано: четвъртък, 19 януари 2017 г. 21:28 ч

получите

Искате ли да получите ярко бели очи? Бялата област на окото, която се нарича склера, може да стане жълтеникава или червеникава за определен период от време. И тъй като очите показват цялостното здраве на човек, това може да направи погледа ви уморен и по-стар, ако нямате ярко бели очи. Но не се притеснявайте, че има различни начини, чрез които можете да противодействате на зачервяването или пожълтяването в очите ви. Следните методи ще ви бъдат полезни, ако искате ясни, ярки и бели очи.

1. Използвайте капки за очи

Използването на капки за очи може да ви помогне да се отървете от зачервяването на очите. Използвайте редовни капки за очи, за да получите ярко бели очи. Капките за очи не само ще намалят зачервяването, но и ще им дадат малко влага. Смазването също така ще се отърве от сухотата, която може да дразни очите ви. за противодействие на дразнители или сухота в очите по друг начин. Или иначе използвайте солени капки, тъй като те са малко по-сурови за окото. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО Как да избелите ноктите? 9 домашни средства, които можете да използвате, за да се отървете от жълтите нокти и да ги избелите у дома).

2. Яжте пресни плодове и зеленчуци

Уверете се, че сте включили пресни зеленчуци и плодове във вашата диета, като моркови, тикви, лимони и портокали. Плодовете и зеленчуците, богати на витамини и антиоксиданти, ще запазят очите ви бели. Също така яденето на зелени, листни храни като спанак и ядки като бадеми, орехи и фъстъци ще насърчи здравето на очите. Плодовете и зеленчуците ще детоксикират черния дроб, което ще поддържа очите ви ясни и светли. За да направите детоксикацията още по-голяма, изпийте чаша сок от цвекло на гладно или яжте моркови и спанак.

3. Намалете приема на рафинирани захари и въглехидрати

Когато започнете да добавяте повече пресни зеленчуци и плодове във вашата диета, постепенно започнете да намалявате количеството рафинирана захар и въглехидрати във вашата диета. Това ще ви помогне с детоксикацията на черния дроб. Също така намаляването на количеството нездравословна храна ще ви помогне с добър режим на сън, ако се борите със съня през нощта. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО Как да се отървете от тъмните подмишници: 7 начина за справяне с обезцветяването на подмишниците).

4. Сън

Сънят от 7 до 8 часа всяка вечер е важен, защото без достатъчно сън очите ви ще изглеждат червеникави и уморени. Така че, уверете се, че тялото ви получава достатъчно почивка всяка вечер. Намаляването на приема на рафинирана захар и въглехидрати ще гарантира, че имате добър режим на сън. Но ако все още имате проблеми със съня, опитайте медитация или успокояваща музика преди лягане.

5. Вземете добавки

Ако не получавате достатъчно витамини и минерали от диетата си, приемайте допълнително витамин всеки ден. Също така, можете да приемате омега 3 капсули или добавки с рибено масло, за да повишите нивото на омега 3 киселини. (ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО Как да се отървете от бенки: 9 естествени домашни средства за премахване на бенки от тялото).

6. Пийте много вода

Поддържането на тялото ви овлажнено е ключът към ярките и ясни очи. Уверете се, че пиете достатъчно вода, за да поддържате тялото си хидратирано. Това ще намали подпухналостта и зачервяването на очите ви. Пийте около 8 до 10 чаши вода, за да поддържате тялото си хидратирано и да получите ярко бели очи.

7. Избягвайте дразнители като дим, прах и цветен прашец

Дразнители като дим, прах и цветен прашец могат да изсушат очите. Освен това, ако премахнете пушенето от ежедневните си навици, това ще ви помогне да възстановите естествения цвят и хидратацията на очите си. Ако околната среда е замърсена, използвайте пречиствател на въздуха на закрито, това ще намали тези дразнители.

8. Намалете напрежението в очите

ако прекарвате по-голямата част от времето в работа пред екрана на компютъра, трябва да се опитате да намалите времето, прекарано пред екрана. Също така, уверете се, че използвате екрана с подходящо осветена стая, осветлението и яркостта на екрана ви ще повлияят на очите ви. Мигайте по-често и упражнявайте очите си, за да намалите напрежението в очите.

9. Носете слънчеви очила

Точно както слънцезащитният крем предпазва кожата ви от вредните UV лъчи, носенето на слънчеви очила, когато сте навън, ще осигури защита на очите ви. Слънчевите очила ще предпазят очите ви от UVA и UVB лъчи, които могат да причинят увреждане на очите ви с течение на времето.