Във връзка с наближаването на лятото, необходимостта от отслабване и следователно при избора на диета. В мечтите си всички отслабваме бързо и правилно, а в действителност е по-добре да изберем добър метод, одобрен от лекарите. И така диетата е избрана, но не забравяйте за различните трудности, които са във всяка от тях - важно е да знаете как да не се откъснете от диетата. В крайна сметка всяка промяна във вашата диета е забрана, която е трудна за понасяне.

бързо правилно

В тази статия ще ви покажем как да спазвате избрания курс, как да не прекъснете диетата, като видите любимите си банички. Формирането на правилната мотивация ще помогне да се каже на глас бонбони и пай „не!“, Здравословна диета и красива фигура - вдъхновено „да!“.

Основното нещо, от което се нуждаете, е волята за победа. Започнете дневник за отслабване, в който записвате мотивацията си - какво искате да постигнете, спазвайки диета. А също и как напредва работата ви върху себе си - промени в теглото и обема. Това помага както на нарушаването на диетата, така и на адекватната оценка на напредъка. Опитайте дрехи с размер или дори няколко размера по-малки от това, което обикновено носите - това трайно обезсърчава желанието да нарушим режима и когато имаме цел, отслабваме бързо и правилно - просто продължавайте да се радвате. Придобийте само броя продукти, от които наистина се нуждаете. Излишна храна в къщата - директно скъпа за закуски.

За да не купувате излишък, на първо място, можете да вземете със себе си ограничена сума пари - образувайте негативни асоциации с храната. Помислете повече за храненето и как да не отслабвате от диета. Например целина - красива, тя се грижи за вас, насища тялото с витамини, подхранва кожата, ноктите и косата. Но пържените картофи - лошо, мрази те, трови канцерогени, прегряти масла, увеличава целулита на папата - за допълнителна мотивация не пречи да окачиш снимката си без украса на хладилника. Появата на собственото ви несъвършено тяло, ако не ви спести от отварянето на хладилник, със сигурност ще ви принуди да приберете всичко, което сте получили обратно. Ще се вгледате в себе си и ще знаете точно как да не се откъснете от диетата.

Борим се с чувство на глад

Насладете се на миризмите на тези ястия, които планирате да използвате - мозъкът бързо ще докладва за ситост, без да ви позволява да преяждате. Ако отслабнем бързо, в никакъв случай не бива да преяждаме - бавно дъвчете това, което слагате в устата си. Насладете се на вкуса, процеса, помислете за ползите от вашата диета, дъвчете храната си възможно най-бавно.

Разбира се, диетата не е лесна. За да издържите на труден режим и ограничения, трябва да се поглезите с нещо друго. Първо помислете как ще се възнаградите за усилията си - това могат да бъдат ароматни бани или други приятни малки неща. На второ място, не забравяйте да намерите хоби, което ще ви очарова. Ако ще осигури физическа активност - като цяло е добре. Основното е, че по никакъв начин не е свързано с храната. Правенето на любимото нещо е добър отговор на въпроса как да не се прекъсне диета.

Всичко, което човек прави, той прави, воден или от любов, или от страх. Това, което се прави чрез любов, е много по-ефективно, така че по време на диетата обожавайте себе си, близките си, правете романтични срещи и правете любов с удоволствие - този вид калории само изгаря. Обичайте тялото си и то ще ви отвърне!