през

Страхотно се оплакваме от времето и това включва и мен! Прекарайте всички влажни студени дни, като си пожелаете да е топло и сухо, след това прекарайте всички сухи, топли и слънчеви дни в кихане, оплаквайки се от сърбящите ни течащи очи. Hayfever, известен също като сезонен алергичен ринит, е алергична реакция, която обикновено се предизвиква от полени от различни източници. Струва си да разгледате приложението на сенна хрема A Vogels, за да получите представа за „горещите точки“ на сенната хрема. Това може да ви помогне да разберете източника на вашите симптоми и можете да започнете да разглеждате редица природни средства и промени в диетата и начина на живот, които могат да имат голямо значение. Струва си да се опитате да ограничите тези храни, за които е известно, че влошават симптомите, като същевременно се въвеждат повече от тези храни, които имат естествени антихистаминови и противовъзпалителни свойства.

Млечни продукти: Ограничаването на производството на лигавични храни като млечни продукти е чудесно място да започнете. Тези храни стимулират производството на лигавици, което води до запушен и запушен нос. Това включва шоколад, който съдържа високи нива на хистамин и следователно влошава симптомите на сенна хрема. Хората, склонни към алергичен отговор, често се борят с млечни продукти и непоносимост, така че има смисъл да се проучат алтернативи без млечни продукти в местния магазин за здраве. Опитайте се да изберете алтернативи без добавена захар, тъй като това просто предизвиква още повече възпаление и увеличава алергичния отговор.

Захар и рафинирани въглехидрати: Внезапното покачване и спадане на нивата на кръвната захар (скок на захар) след ядене на рафинирана захар, предизвиква скок на адреналин, който от своя страна активира освобождаването на хистамин. Ако имате нужда от захар, опитайте да изберете естествени захари като пресни плодове. Фибрите в естествения плод забавят усвояването на захарта, намалявайки захарния скок.

Кафе: Известно е, че кафето увеличава освобождаването на хистамин, което може да изостри симптомите на сенна хрема. Кафето също така увеличава възпалението, разширявайки кръвоносните съдове, което може да доведе до зачервен, сърбящ и възпален кожен обрив, понякога свързан с алергии от сенна хрема.

Алкохол: Няма нищо, което да ми хареса по-добре от хубав джин и тоник навън през една топла вечер, за съжаление алкохолът може да увеличи риска от страдание от алергичен ринит. И така, какво трябва да търсите да ядете и пиете, за да намалите симптомите на сенна хрема?

Смята се, че алергиите са свързани с възпаление и затова има смисъл, че яденето на храни, пълни с противовъзпалителни антиоксиданти, ще помогне да се сведе до минимум въздействието на полените върху вашата система. Обикновено антиоксиданти се намират в ярко оцветените плодове и зеленчуци като къпини, боровинки и моркови и др. Мазни риби като сьомга и полезни масла като ленено семе също имат противовъзпалителен ефект. Много от тези храни съдържат бета каротини, които действат като подпомагат дихателните пътища.

Витамин Ц: Витамин С намалява нивото на хистамини във вашата система и също така поддържа лигавицата на носния канал. Тъй като тялото не може да складира витамин С, важно е да ядете храни, богати на витамин през целия ден, за да поддържате нивата.

Подправете живота си! Джинджифилът е естествен деконгестант, успокояващ всяко възпаление и доказано забавя производството на хистамин. Лукът съдържа кверцетин, растителен полифенол, за който се смята, че помага за стабилизиране на нивата на хистамин

Местен мед: Местният мед съдържа следи от конкретния прашец, който причинява алергията. Редовната консумация на местен мед помага на имунната система да се запознае по-добре с прашеца, постъпващ във вашата система и помага на имунната ви система да се справи с алергията.

Билкови лекарства: Ако откриете, че се нуждаете от нещо по-силно, за да се справите със симптомите на сенна хрема, билковите лекарства във връзка с диетата и промените в начина на живот могат да предложат това, от което се нуждаете. Билковите лекарства могат да помогнат за овладяване на реакцията на имунната система, като намаляват симптомите и ви позволяват да продължите с живота. Винаги е най-добре да се консултирате с медицински билкар за съвет, след което най-подходящата рецепта за вас и вашите системи може да бъде измислена.