променя

Получаването на диагноза глаукома може да бъде шок и понякога стресиращо, докато жонглирате с назначения с лекари и болнични специалисти. Може също да се чудите какво можете да направите, за да си помогнете. Може да ви е интересно дали вашата диета може да поддържа очите ви и да управлява вашето състояние. В тази част ще проучим дали промените в диетата могат да помогнат за подпомагане на лечението на глаукома.


Текущи изследвания върху диетата и глаукомата

Според американската фондация за изследване на глаукомата няма убедителни проучвания, които да доказват каквато и да е връзка между конкретни храни и глаукома. Но е разумно да се предположи, че това, което ядете и пиете, може да има ефект върху състоянието.

Има проучвания, които предполагат, че хранителните фактори могат да имат ефект върху очното налягане (вътреочно налягане или ВОН), което е основен рисков фактор за глаукома. Всъщност намаляването на ВОН е основната опора за лечение на глаукома, включително използване на лекарства за намаляване на ВОН (капки за очи), лазерно лечение и операция. И все пак липсва информация за факторите на начина на живот, които понижават ВОН, и дали имат някакво реално въздействие върху глаукомата, а понастоящем експертите са съгласни, че са необходими повече изследвания в областта на храненето и глаукомата.

Въпреки това, нека да разгледаме доказателствата за диетата и нейния ефект върху глаукома и ВОН за днешно време, за да можете да решите сами.


Плодове и зеленчуци

Тъй като някои проучвания предполагат, че оксидативният стрес може да играе роля в развитието на глаукома i, може да искате да се уверите, че вашата диета включва много храни, богати на антиоксиданти. Антиоксидантите са молекули, произведени в тялото и открити в нашата диета. Смята се, че ни предпазват от химикали, наречени свободни радикали, които причиняват увреждане на клетките чрез процес, наречен окисление или оксидативен стрес. Много антиоксиданти се намират в растителните храни, особено тези, които са богато оцветени, тъй като именно пигментът в тези растения има антиоксидантни способности.

Някои проучвания показват, че хората, които ядат много плодове и зеленчуци, могат да имат по-малък риск от глаукома. Човек предполага, че възрастните жени, които ядат продукти, богати на витамин А (антиоксидант витамин) и каротини (една от няколкото групи растителни пигменти) - включително кейл, моркови и праскови - имат намален риск от глаукома. Друг заключава, че рискът от глаукома може да бъде по-нисък при по-възрастните жени, които ядат плодове и зеленчуци, богати на каротини плюс антиоксидантните витамини А и С. iii

Установено е, че други вещества, открити в храни като зелени листни зеленчуци, наречени нитрати, намаляват риска от най-често срещаната форма на глаукома, а именно първична глаукома с отворен ъгъл iv. Освен храни като спанак и маруля, нитратите се съдържат естествено и в цвекло, целина и репички.

Научете повече за това как антиоксидантите могат да помогнат за повишаване на зрението ви, като прочетете Антиоксиданти и здраве на очите: Разбиване на фактите .


Чай и кафе

Това, което пиете, също може да е проблем, тъй като проучванията показват, че кофеинът - намиращ се както в чая, така и в кафето - може да повиши ВОН, макар и временно, както при хора с глаукома v, така и при хора без vi. Едно проучване разкрива, че хората с глаукома, които казват, че редовно пият кофеин или кафе, имат по-висок среден коефициент на вътреочно вътреочно налягане от тези, които не пият никакво кафе vii. От друга страна, проучванията за степента на глаукома и консумация на кофеин (за разлика от консумацията на кофеин и ВОН) все още не са установили силна връзка.

Въпреки че чайът съдържа кофеин, има някои обнадеждаващи доказателства, че може да бъде полезен на тези с глаукома, благодарение на съдържащите се в него антиоксидантни химикали, наречени флавоноиди.

Проучване предполага, че тези, които пият поне една чаша горещ кофеинов чай ​​всеки ден, може би с 74% по-малко вероятно да имат глаукома, отколкото тези, които предпочитат своя чай без кофеин или лед - или изобщо без чай. viii


Билки

Използва се за оцветяване и овкусяване на храни като ориз, шафранът може да бъде полезно допълнение към вашата билкова стойка, ако имате глаукома, предполага едно проучване, което установява, че екстрактът от билки може да помогне за намаляване на ВОН при хора с глаукома ix .

Междувременно екстрактът от гинко билоба също може да бъде полезен, тъй като проучванията показват, че той увеличава притока на кръв в очите при хора с глаукома xi и че може да предпази от оксидативен стрес i. Друго място в малкомащабно проучване се предполага, че дневна доза от 40 mg гинко може дори да подобри вече съществуващите увреждания на зрителното поле при някои хора с нормална глаукома на напрежение (видът на глаукома, който не е свързан с повишен ВОН) xii .


Мазна риба

Омега-3 мастните киселини се намират в мазни риби като сьомга, херинга, пъстърва, свинско месо и скумрия. Внедряването на омега 3 във вашата диета може да е добра идея, тъй като едно проучване предполага, че добавките с рибено масло намаляват ВОН при хора с нормално кръвно налягане xiii. NHS предлага здравословното хранене да включва поне две порции риба седмично, едната от които трябва да е мазна. Ако не можете или не искате да ядете риба, качествената добавка с рибено масло може да бъде идеалната алтернатива.


Глаукома и индекс на телесна маса

Междувременно теглото ви също може да играе роля в здравето на зрението ви. Индексът на телесна маса (ИТМ) е най-често използваното измерване на телесните мазнини, коригирано за височина при възрастни, и се изчислява като тегло в килограми, разделено на ръст в метри на квадрат. Наличието на висок ИТМ е известен рисков фактор за много състояния, включително диабет тип 2, високо кръвно налягане, коронарна артериална болест и инсулт. Диабетът е особено свързан със здравето на очите, разберете как можете да подобрите и поддържате зрението си тук.

ИТМ обаче е свързан с повишен ВОН в няколко проучвания xiv, като едно предполага, че по-голямата мастна маса е свързана с по-висок ВОН и по-голяма мускулна маса, свързана с по-нисък ВОН при здрави жени xv. Въпреки тези резултати, изследователите все още не са сигурни защо точно ИТМ е свързан с повишен ВОН.

Експертите се съгласяват, че идеалният ИТМ е в диапазона 18,5 - 24,9. За повече информация относно управлението на теглото посетете нашата аптечна здравна библиотека.

Ако се интересувате от други начини начинът ви на живот да повлияе на здравето на очите ви, има много повече информация в нашия Vision Health Hub.

Кумар, Д.М., Agarwal, N. Оксидативен стрес при глаукома: Тежест на доказателства. J Глаукома. (2007); 16: 334–343. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17438430

Coleman, A. L., et al. Риск от глаукома и консумацията на плодове и зеленчуци сред възрастните жени при изследването на остеопоротични фрактури. Am J Ophthalmol. (2008 юни); 145 (6): 1081-9. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18355790

Giaconi, J.A., et al. Асоциацията на консумацията на плодове/зеленчуци с намален риск от глаукома сред по-възрастните афро-американски жени при изследването на остеопоротични фрактури. Am J Ophthalmol. (2012 октомври); 154 (4): 635-44. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22818906

Kang, J.H., et al. Асоциация на диетичния прием на нитрати с първична глаукома с отворен ъгъл: Проспективен анализ от здравното проучване на медицинските сестри и последващото проучване на здравните специалисти. ДЖАМА Офталмол. (2016 март); 134 (3): 294-303. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26767881

Jiwani, A.Z., Rhee, D.J., Brauner, S.C., et al. Ефекти от консумацията на кофеиново кафе върху вътреочното налягане, очното перфузионно налягане и амплитудата на очния пулс: рандомизирано контролирано проучване. Око (Лонд). (2012): 26 (8): 1122–1130. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22678051

Avisar, R., Avisar, E., Weinberger, D. Ефект на консумацията на кафе върху вътреочното налягане. Ann Pharmacother. (2002): 36 (6): 992–995. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12022898

Хигинботъм, Е. Дж., Килиманджаро, Х.А., Wilensky, J.T., Batenhorst, R. L., Hermann, D. Ефектът на кофеина върху вътреочното налягане при пациенти с глаукома. Офталмология. (1989): 96 (5): 624-626. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2636858

Аджаи, О.Б., Ukwade, M.T. Кофеинът и вътреочното налягане при нигерийско население. J Глаукома. (2001); 10 (1): 25–31. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11219635

Li, M., Wang, M., Guo, W., Wang, J., Sun, X. Ефектът на кофеина върху вътреочното налягане: систематичен преглед и мета-анализ. JGraefes Arch Clin Exp Ophthalmol . (2011); 249 (3): 435–442. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20706731

Chandrasekaran, S., Rochtchina, E., Mitchell, P. Ефекти на кофеина върху вътреочното налягане: проучване на очите на Сините планини. J Глаукома (2005); 14 (6): 504–507. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16276285

Ву, С.М., et al. Честота на диагностициране на глаукома при лица, които консумират кафе, чай и/или безалкохолни напитки. Br J Офталмол. (2018 август); 102 (8): 1127-1133. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29242183

Jabbarpoor Bonyadi, M.H., Yazdani, S., Saadat, S. Очният хипотензивен ефект на екстракта от шафран при първична глаукома с отворен ъгъл: пилотно проучване. BMC Compl Altern Med. (2014); 14: 399. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25319729

Chung, H.S., Харис, А., Кристинсон, Дж., Ciulla, T.A., Kagemann, C., Ritch, R. Екстрактът от гинко билоба увеличава скоростта на очния кръвен поток. J Ocul Pharmacol Ther. (1999); 15 (3): 233–240. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10385132

Eckert, A., Keil, U., Scherping, I., Hauptmann, S., Müller, W.E. Стабилизиране на митохондриалния мембранен потенциал и подобряване на енергийния метаболизъм на невроните чрез екстракт от гинко билоба EGb 761. Ann N Y Acad Sci. (2005); 1056: 474–485. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16387710

Quaranta, L., Bettelli, S., Uva, M.G., et al. Ефект от екстракт от гинко билоба върху съществуващите увреждания на зрителното поле при нормална глаукома на напрежение Офталмология. (2003); 110: 359-362. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12578781

Downie, L.E., Vingrys, A.J. Пероралното добавяне на омега-3 намалява вътреочното налягане при възрастни с нормална хипертония. Transl Vis Sci Technol. (2008 май); 7 (3): 1. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5931260

Cohen, E., et al. Връзка между индекса на телесна маса и вътреочното налягане при мъжете и жените: Проучване, основано на населението. J Глаукома. (2016 май); 25 (5): e509-13. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26766402

Ким, Y.K., Choi, H.J., Jeoung, H.J., Park, KM., Ким, Д.М. Петгодишна честота на първична глаукома с отворен ъгъл и скорост на прогресиране в корейското население, базирано на здравен център: Проучването Gangnam Eye PLoS One. (2014); 9 (12): e114058. Достъпно онлайн: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25474589

Ким, H.T., Kim, J.M, Kim, J.H., et al. Връзки между антропометричните измервания и вътреочното налягане: Корейското национално проучване на здравето и храненето. Am J Ophthalmol. (2017); 173: 23–33. Достъпно онлайн: hhttps: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27702621

Подобни публикации?

Отказ от отговорност: Информацията, представена от Nature's Best, е само за информационни цели. Той се основава на научни изследвания (хора, животни или in vitro), клиничен опит или традиционна употреба, цитирани във всяка статия. Отчетените резултати не е задължително да се появят при всички индивиди. Самолечението не се препоръчва при животозастрашаващи състояния, които изискват медицинско лечение под лекарска грижа. За много от обсъжданите състояния се предлага и лечение с рецепта или без рецепта. Консултирайте се с Вашия лекар, практикуващ и/или фармацевт за всеки здравословен проблем и преди да използвате каквито и да било добавки или преди да направите каквито и да е промени в предписаните лекарства.

Кристин

Кристин Морган е журналист на свободна практика и здраве за почти 20 години, като е писала за множество публикации, включително Daily Mirror, S Magazine, Top Sante, Healthy, Woman & Home, Zest, Allergy, Healthy Times и бременност и раждане; тя също е редактирала няколко заглавия като Women ’Health, Shine’s Real Health & Beauty и All About Health.