от сунеети Последна актуализация 5-7-2019
Прекомерното излагане на слънце, странични ефекти на наркотици или травма на кожата могат да причинят проблема с пигментацията на кожата. Обикновено терминът пигментация се нарича цвят на кожата. Хората, подложени на проблем с пигментацията, имат тъмни петна или светла кожа по тялото поради наличието на меланин.
Какво влияе върху пигментацията?
Изненадващият факт е начинът на живот на индивида, както и хранителните навици, носят голяма промяна в кожните проблеми като пигментацията. Липсата на прием на витамини в храната също води до пигментация на кожата. Малко са храните, които намаляват пигментацията на кожата и придават безупречна кожа.
Храна За лечение на пигментация
По-долу посочените хранителни продукти съдържат някои или други витамини, които помагат за възстановяването от проблема с пигментацията на кожата:
Храни, богати на витамин А
Зелените зеленчуци са добър източник на витамин А и помагат за намаляване на обезцветяването на кожата. Витамин А е наистина добър антиоксидант за възстановяване и намаляване на пигментацията. Други зеленчуци, които са богати на витамин са:
- Спанак
- Маруля
- Зелена зеле
- Броколи
- Люти чушки
- Сладки картофи
Приемът на един такъв елемент от диетата подобрява външния вид на хората.
Храни, богати на витамин Е
Приемът на витамин Е може да направи чудеса и да направи кожата ви да блести и да я предпази от вредните лъчи, излъчвани от слънцето . Витамин Ц присъства в храни като:
- Авокадо
- Ябълки
- Броколи
- Зелен чай
- Ядки
- Домати
Храни, богати на витамин В12
Недостигът на витамин В12 е една от причините за пигментацията. Хората, страдащи от пигментация, са се подобрили значително в рамките на няколко седмици след приема на богата на витамин В12 диета. Витамин В12 се съдържа в не-вегетариански храни като:
- Яйца
- Говеждо месо
- Черен дроб
- Овнешко
- Дори сирене и мляко, което помага да се възстанови от пигментацията на кожата.
Храни, богати на витамин С
Приемът на 1500 mg витамин С всеки ден намалява бързо увредената кожа и тъмните петна. Този витамин С е богат на храни като:
- Зелени листни зеленчуци
- Портокали
- Лимони и
- Папая
Други храни за намаляване на пигментацията на кожата
- Суров картоф
- Лимонов сок & Куркума на прах
- Лимон/Лайм
- Ябълков оцет
- Алое вера
- Червен лук
- Краставица
- Бадеми
- Сандалово дърво
- Портокалова кора
- Домат
- Овесена каша
- Маска с кисело мляко
- Авокадо
- Папая
- Банан
Заедно с гореспоменатите храни трябва да се грижим за кожата си със защита от слънчеви UV лъчи и да предприемаме най-доброто лечение за пигментация на лицето от опитни лекари.
„Ще бъдем много благодарни, ако любезно дадете отзиви за тази статия“
- Кожа и диета Актуализация на ролята на диетичните промени като стратегия за лечение на кожни заболявания
- Рак на кожата (меланом) Кожен изпит, диагностика, хирургия и лечение
- Кожна диета Симптомите на екзема могат да бъдат премахнати чрез ядене на червено месо
- Кожни състояния, свързани с хранителни алергии
- Съвети за грижа за кожата Това са най-ефективните съвети за диета и начин на живот за блестяща кожа