Последна актуализация: 1 март 2020 г. Референциите са одобрени

помощта

Тази статия е съавтор на нашия обучен екип от редактори и изследователи, които я потвърдиха за точност и изчерпателност. Екипът за управление на съдържанието на wikiHow внимателно следи работата от нашата редакция, за да гарантира, че всяка статия е подкрепена от надеждни изследвания и отговаря на нашите високи стандарти за качество.

В тази статия са цитирани 19 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай 82% от гласувалите читатели намират статията за полезна, спечелвайки я като одобрен от читателите ни статус.

Тази статия е разгледана 176 301 пъти.

Някои експерти предполагат, че чрез силата на хипнозата можете да пренасочите подсъзнанието си, за да намалите апетита си и да увеличите мотивацията си за по-здравословен начин на живот. Науката по този въпрос е неясна, като някои изследвания предполагат, че тя е ефективна, а други, че има минимално въздействие. [1] X Trustworthy Source PubMed Central Journal архив от Националния здравен институт на САЩ Отидете до източника [2] X Trustworthy Source PubMed Central Journal архив от Националния здравен институт на САЩ Отидете до източника Така или иначе не боли, така че може си струва да опитате за авантюристично диети.

Свързани wikiHows

  1. ↑ http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7751482
  2. ↑ http: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8698944
  3. ↑ http: //www.oprah.com/health/Hypnosis-for-Weight-Loss-Can-Hypnosis-Help-You-Lose-Weight
  4. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  5. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/relax.html
  6. ↑ http: //shm.oxfordjournals.org/content/early/2011/10/05/shm.hkr143.full
  7. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  8. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  9. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  1. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  2. ↑ http: //www.skillsyouneed.com/ps/self-hypnosis.html
  3. ↑ http: //www.oprah.com/health/Hypnosis-for-Weight-Loss-Can-Hypnosis-Help-You-Lose-Weight
  4. ↑ http: //www.webmd.com/diet/ss/slideshow-best-diet-tips-ever
  5. ↑ http: //www.oprah.com/health/Hypnosis-for-Weight-Loss-Can-Hypnosis-Help-You-Lose-Weight
  6. ↑ http: //blog.doctoroz.com/dr-oz-blog/the-process-of-hypnosis
  7. ↑ http: //www.webmd.com/diet/ss/slideshow-best-diet-tips-ever
  8. ↑ http: //www.webmd.com/diet/ss/slideshow-boost-your-metabolism
  9. ↑ http: //www.webmd.com/diet/ss/slideshow-best-diet-tips-ever
  10. ↑ http: //www.webmd.com/diet/obesity/skinny-fat-good-fats-bad-fats? Page = 4

Относно тази статия

За да опитате да отслабнете с помощта на самохипноза, започнете, като седнете или легнете някъде удобно, където няма да ви безпокоят. След това затворете очи и започнете да вдишвате дълбоко, като си представяте, че целият стрес и напрежение в тялото ви изчезват. След като се почувствате спокойни, представете си махало, което се люлее напред-назад в съзнанието ви и бавно отброявайте от 10 до 1, за да влезете в състояние на самохипноза. Когато приключите с отброяването, опитайте да си кажете, че не обичате нездравословни храни. Например, бихте могли да помислите нещо от рода на: „Сладоледът има лош вкус и ме разболява“. Трябва също да повторите положителна мантра, като: "Преяждането боли мен и тялото ми. Трябва да се храня по-здравословно." След около 20 минути се събудете от вашата самохипноза, като преброите от 1 до 10. Повтаряйте процеса всеки ден в продължение на 20 минути за най-добри резултати. За повече съвети, като например как да поддържате здравословна диета, превъртете надолу!