Последна актуализация: 26 юни 2020 г. Референции

отслабвам

Тази статия е съавтор на Лора Флин. Лаура Флин е сертифициран личен треньор на Националната академия по спортна медицина (NASM), треньор по спортно представяне на олимпийските щанги в САЩ и сертифициран фитнес диетолог, с допълнителна квалификация като TRX треньор за окачване. Лора провежда собствена програма за лични тренировки, базирана в района на залива на Сан Франциско и е специализирана в теми като загуба на тегло, мускулен растеж, сърдечно-съдови тренировки и силови тренировки.

В тази статия са цитирани 27 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

Тази статия е разгледана 130 155 пъти.

Въпреки че има разнообразие от диети, които обещават бързо и бързо отслабване, проучванията показват, че постепенното отслабване е предпочитаният начин. Когато отслабвате бавно за по-дълъг период от време, вие по-скоро обичате да приемате положителни промени в начина на живот и да бъдете в състояние да задържите теглото си дългосрочно. [1] X Trustworthy Source Mayo Clinic Образователен уебсайт от една от водещите болници в света Отидете на източника Освен това отслабването постепенно се счита за безопасно, подходящо и здравословно за повечето хора. Променете диетата си, навиците за упражнения и начина на живот, за да ви помогне да отслабнете безопасно. Ще се почувствате по-добре и ще можете да запазите теглото си дългосрочно.