Дом на Лесната диета

Базата данни за диетите е пълна с подробни съвети за това как да отслабнете и да живеете по-здравословно. За да ви преведем през всичко, разделихме сайта на следните раздели. Препоръчвам ви да разгледате пълния списък, преди да решите кои статии искате да прочетете.

диетите

Отслабване и диетични планове

  • Започнете от тук, ако се интересувате от най-добрия начин да отслабнете. Говоря за 6 основни правила за отслабване и се докосвам до най-добрата диета за отслабване
  • След това трябва да се запознаете с нашия лесен хранителен план за отслабване. Този план ще ви помогне да се подготвите за вашата диета, както и ще ви научи на някои прости принципи на здравословното хранене

В момента имаме лесни за следване ръководства с инструкции за следните диети:

Диетични методи и философия

  • Какво представлява диетичният план на CICO? (Калории вътре, калории навън)

Ускорете отслабването

Ако сте разбрали основите на отслабването и здравословното хранене, ето някои допълнителни неща, които можете да направите, за да отслабнете по-бързо.

  • Научете как бързо да отслабнете с вода и да започнете скалата за мотивация в началото на вашето пътуване за отслабване
  • Можете да пиете зелен чай, за да отслабнете, така че не забравяйте да го включите в диетата си. Той добавя нула калории и осигурява тонове ползи за здравето в допълнение към загубата на тегло
  • Няма съмнение, че достатъчното сън води до загуба на тегло. Уверете се, че получавате достатъчно качествен сън постоянно
  • Добавете някои от най-добрите храни за изгаряне на мазнини към вашата диета, за да ускорите още повече отслабването

Съвети за отслабване, помощ и мотивация

  • Ако заседнете по някое време, разберете как да пробиете платото за отслабване
  • Можете да се опрете по всяко време на нашите съвети и мотивация за отслабване

Живот след отслабване

  • Почти ли сте на финалната линия, но не съвсем? Научете как да губите упорити мазнини
  • Ако сте загубили един тон тегло, можете да използвате нашето ръководство, за да се отървете от отпуснатата кожа след загуба на тегло
  • Използвайте нашия списък за пазаруване на хранителни продукти за диети, за да сте сигурни, че ще останете на пътя към по-добро здраве

Наука, здраве и хранене

  • Ако знаете защо повечето диети се провалят, можете да се настроите за успех
  • Ако нещо звучи твърде добре, за да е истина, вероятно е така. Не си падайте по митовете за отслабване
  • Има разлика между телесното тегло и мазнините и тя е важна
  • Погледнете тези снимки на мазнини срещу мускули, за да разберете какво имам предвид
  • Прочетете нашето пълно ръководство за основните макронутриенти и микроелементи

Тяло и изображение на тялото

  • Научете как да изчислите идеалното си телесно тегло
  • Полезно е да знаете как да измервате процента на телесните мазнини, за да можете да наблюдавате загубата на тегло

Странични ефекти, причини и профилактика

    Изпитвате косопад по време на отслабване? Разберете какво причинява загубата на коса и как да я избегнете