Шон Уеб и Майк Гранато са треньорските мозъци зад Athletic Motion Golf и тяхната мисия е проста: Идентифицирайте атлетичните принципи, които играчите на PGA Tour използват, за да направят голфа по-приятен за останалите от нас. Използвайки най-съвременната технология GEARS, двойката разкрива някои често срещани проблеми, които лишават играчите на голф играчи от сила, последователност и удоволствие.

съвременната

1. „Седнал“ при настройка

Години наред популярните инструкции се придържат към приемането на поза с поглед „седнал на бар стол“. Тази поза обаче поставя много маса зад петите ви. Много е трудно да се движите атлетично от такава позиция, тъй като тенденцията е да се компенсира, като се люлеете към пръстите на краката си по време на заден ход, докато търсите баланс. Приемете настройката най-вдясно. Обърнете се към топката с бедрата над глезените, което ще ви попречи да люлеете тежестта си напред-назад. Вместо да си представяте как седите на бар стол, представете си, че гледате над оградата. Това ще поправи всички проблеми с баланса и теглото

2. Размахване на клуба отвътре

Проверете изображенията отдолу долу; професионалистът (син) е запазил вала успоредно на целевата линия по време на изнасянето. Това контрастира с убийствения ход за отнемане, който трябва да бие клуба "вътре" в целевата линия. Когато това се случи, ще закъснеете с повдигането на клуба на върха, предшественик на преминаването през върха по пътя надолу (здравей, парче). За да го поправите, поставете подравняваща пръчка на земята точно пред пръстите на краката.

3. Прекалено затворено Clubface

На пръв поглед логично решение за голфърите, които искат квадратно лице при удар, е да не позволяват лицето да се върти отворено в заведението.

Проблемът е, че не работи и почти ще ви гарантира, че ще имате по-трудно време в квадратирането на лицето, когато то отброява - при удар.

Опитвайки се да задържите лицето на клуба си насочено към земята или топката ще ви принуди ръцете и ръцете да правите неща, които ще ви попречат по-късно в заден ход и ще направят квадратурата на лицето при падането изключително трудна.

Вместо това позволете на клуба да се отвори малко, докато въртите клуба назад. Едно добро правило, за да търсите лицето да е успоредно или малко по-малко от успоредно на земята в този момент на заден ход. Направете това и ще започнете да развивате движение на заден ход, което ще направи вашия спад по-опростен и по-последователен.

4. Риболов за дълбочина

Опитът да дръпнете ръката си дълбоко зад себе си в началото на заден ход е тенденция, която виждаме да причинява много проблеми.

Нашите двама голфъри тук са в лявата ръка успоредно на заден ход. Забележете как аматьорът е удвоил дълбочината на лявата си ръка в сравнение с нашия професионалист. Това обикновено води до загуба на ширина и прекалено сгъната дясна ръка, когато стигнете до върха.

Когато това се случи, ротацията ви ще пострада и ще бъдете принудени да направите няколко компенсации в своя спад.

Вместо това се опитайте да запазите възможно най-голяма ширина, връщайки се назад, позволявайки на вашия ред да се погрижи за дълбочината. Когато го направите, ще имате много по-мощен спад.

5. Свиване на следата

Почти всички професионалисти, които Уеб и Гранато изследваха, измерваха между 55 и 85 градуса на огъване на дясната ръка в горната част на заден ход. За сравнение, повечето от любителите, които са заловили, падат между 95 и 125 градуса. Това е голямо изтичане на мощност. Дясната ви ръка е основен източник на ускорение в началото на даунсуинга и колкото по-прави го държите на връщане, толкова по-вероятно е да увеличите рамото си (друг източник на енергия). Уеб и Гранато съобщават, че учениците, които са работили по поддържането на по-изправената си ръка, са вдигнали допълнителни 30 градуса на въртене на раменете - дори тези на 65 и повече години!

6. Извършване на завой „Ниво“

Удрянето на топка за голф би било много по-лесно, ако беше завързано на височината на талията - просто щяхте да се обърнете на място и да го разбиете. Но тъй като топката е на земята, имате нужда от гореспоменатото обръщане и накланяне, за да ви помогне да създадете лост в маха си и по-добре да позиционирате тялото си, за да карате надолу за мощен удар. За да усетите, че сте отгоре, проверете дали ключалката на колана ви е наклонена, а не нивелирана. Това е мощно място, от което да доставите клуба в задната част на топката.

7. Backswing със закъснение

За по-голяма дистанция вероятно сте чували съвета „завършете заден ход“ или „натоварете се от дясната страна“.

Всичко това е вярно, но когато зареждате, това прави разликата.

Забележете как и двамата ни голфъри са изместили долната част на тялото си надясно, когато клубът е успореден на земята в техните задни люлки. И двамата голфъри се „зареждат“ от дясната си страна и това е добре!

Това, което се случва по-нататък, разделя професионалистите и аматьорите.

Аматьорът продължава да се движи от топката в горната част. Професионалистът обърна хода си от топката и се премести обратно малко напред от мястото, където започна на адреса. Ето как трябва да „завършите обратното си завъртане“: като леко се придвижите към целта.

Даунсуингът продължава малко под .25 секунди. Аматьорът има огромно количество земя, която да покрие странично в този малък прозорец от време. Професионалистът има много по-малко покритие, което му позволява да се върти по-добре и да предоставя клуба по-последователно от време на време.

Така че за по-голямо разстояние се уверете, че зареждате по-рано, след това се центрирайте отново, докато стигнете до върха на обратното си завой.

8. Набиване на бедрата

Тласкането на тазобедрената става е може би най-вредното от всички често срещани грешки при люлеене. Може да изглежда като проблем с намаляването, но всъщност е причинен от начина, по който движите бедрата си по време на заден ход. Уеб и Гранато картографират позицията на центъра на таза върху люлките на своите ученици. Голфърите, които в крайна сметка тласкат, неизменно се въртят около бедрото си на заден ход (вляво), което от своя страна ги принуждава да се тласкат към топката по пътя надолу. Копирайте какво правят професионалистите, което е да се върти около тазовия център (вляво). Няма да натиснете - и топката няма да разбере какво го е ударило.

9. Пасивни оръжия

Тревожна тенденция, която наблюдаваме при голфърите, е идеята да имаме пасивни ръце в началото на техните спадове. Това е увреждаща идея по няколко причини, но една от най-големите е, че има отрицателно въздействие върху посоката на движение на ръцете (или пътя на ръката) от върха на люлката.

По-долу ще видите клубните движения тук от типичен професионалист и любител голфър. Премахнахме изображенията на тялото, за да подчертаем движенията на клуба. Единият бухал е в горната част на всяка люлка, а другият е, когато те са в лявата ръка успоредно на даунсуинга.

Едно нещо, което виждаме през цялото време от професионалистите, е, че пътищата им на ръцете започват рязко надолу при низходящото движение (вижте стрелката „Стартиране на посоката“) и след това започват да се извиват леко навън, докато завойът на тялото нараства нагоре.

Сравнете това с обратното движение, което виждаме толкова често от играчи на голф. Тъй като се опитват да бъдат пасивни или да оставят ръцете нагоре, посоката на старта се движи към топката. Това води до път на ръка, който започва, след което се извива надолу. Това е голям проблем за ротация и контрол на лицето на клуба и основен убиец.

10. Преследване на изоставането

Закъснението е едно от онези неща, които всяка люлка за голф трябва да има, но това, как да започнете да създавате, има голямо значение.

Помислете за изоставането като ъгъла между вала и лявата ви ръка. Колкото по-малък е ъгълът, толкова повече изоставане имате. Но както можете да видите от нашите двама голфъри, не всички изоставания са еднакви.

По-горе всъщност има повече изоставане от най-известния съвременен лагер в голфа - но не изглежда така.

За да създаде още изоставане, нашият любител голфър трябваше да сложи лявата си китка. Професионалистът прави обратното. Което създава по-малко ъгъл на закъснение, но по-скоро изглежда на закъснение, тъй като сега той е в състояние да плитка шахта. Плитък вал винаги ще изглежда, че има повече изоставане от стръмен/вертикален вал.

Също така имайте предвид, че като сплеска лявата си китка (вместо да я обхване), професионалистът започна да квадратира лицето си много рано по време на даунсуинга. Необходимо е да се осигурят всички предимства, свързани с изоставането.