Как да губят мазнини на бедрото, как да губят мазнини на бедрото бързо, как да губят мазнини на бедрото бързо, губят мазнини на бедрото, бързо губят мазнини на бедрото, бързо губят мазнини на бедрото

зеления

Главно меню

Едно от предимствата на зеления чай е отслабването

Имам тази лична невероятна история за това как отслабнах само с пиене на зелен чай. Преди да започна да пия чай, тежа около 190 килограма. Три месеца по-късно бях свалил 30 килограма. Колко просто е това? На практика всеки може да направи това, което направих аз, само с малко усилия.

Винаги има улов и ето го. Освен че пих чай, се отказах и от две от любимите си напитки. Престанах да пия сода и кафе. Зеленият чай съдържа кофеин и без захар. Сутринта замених кафето си с чай и все още имах кофеин. Можете също така да закупите чай без кофеин, ако искате да не пиете кофеин. За обяд бих пил вода или студен чай вместо сода. И така, как зеленият чай ви помага да отслабнете?

Зеленият чай съдържа невероятни ползи като антиоксиданти, наречени катехини. Тези катехини спомагат за увеличаване на основния метаболизъм (BMR), което означава, че изгаряте повече калории само като пиете зелен чай. Други ползи от пиенето на чай е, че той се бори с рака, сърдечните заболявания и намалява лошия холестерол.

Друга стъпка към отслабването беше правенето на много прости упражнения. Бих ходил на бързи разходки за около 20 до 30 минути. Бих препоръчал джогинг за по-големи резултати, но тъй като някои хора имат лоши колене като мен, предпочитам упражнения, които са лесни за ставите. След като увеличите сърдечно-съдовата си издръжливост, ви предизвиквам да правите скокове, коремни преси и лицеви опори.

За да отслабнете и да изгорите мазнини, трябва да изпиете 4 до 5 чаши зелен чай. Бих ви предложил да пиете чай без кофеин вечер, за да не спите през нощта. Също така, не забравяйте да правите ежедневни, но лесни сърдечно-съдови упражнения. Не забравяйте, че зеленият чай увеличава основния метаболизъм, така че е важно да пиете чай ежедневно. Благодаря ви, че прочетохте тази статия, надявам се, че ще ви мотивира да започнете да пиете зелен чай за много различни ползи за здравето, различни от отслабването.