Още статии

Въпреки че често се считат за сезонен плод, червените боровинки обикновено се предлагат в замразени и сокови форми през цялата година. Червените боровинки имат няколко ползи за здравето, включително предотвратяване на инфекции на пикочните пътища. Освен това сокът от червена боровинка е отличен източник на антиоксиданти и е свързан с по-ниска честота на бактериите, причиняващи язви. Сокът от червена боровинка също може да бъде здравословно допълнение към вашия план за отслабване. Той е по-малко сладък и по-малко кисел от много цитрусови сокове и можете да го смесвате с други напитки, за да му се наслаждавате по различни начини.

пием

Изпийте чаша сок от червена боровинка преди закуска. Не забравяйте, че пропускането на закуска не е добър начин да се опитате да отслабнете. Всъщност излизането без храна сутрин обикновено води до изяждане на повече калории като цяло. Когато не закусвате, тялото ви забавя метаболизма ви, за да спести калории и е по-малко вероятно да постигнете целите си за отслабване. Приемането на пълна чаша сок от червена боровинка ще ви помогне да ядете по-малко калории на закуска, като напълните стомаха си, преди да ядете.

  • Въпреки че често се считат за сезонен плод, червените боровинки обикновено се предлагат в замразени и сокови форми през цялата година.
  • Всъщност излизането без храна сутрин обикновено води до изяждане на повече калории като цяло.

Как да загубим корема си на 50 години

Изпийте чаша сок от червена боровинка, преди да ядете обяд. Не забравяйте да пиете сок от червена боровинка, който не съдържа добавена захар и ако искате да намалите повече калории, смесете половината сок от червена боровинка с половината вода. Избягвайте да пиете подсладени със захар безалкохолни напитки по време на хранене, тъй като те могат да добавят 100 или повече ненужни калории, което може да доведе до напълняване. Елиминирането на 200 до 300 калории при всяко хранене чрез избягване на безалкохолни напитки може да ви помогне да загубите килограм или два всяка седмица.

Включете сок от червена боровинка в плана си, за да останете адекватно хидратирани. Уверете се, че получавате минимум 64 унции. на дневна течност може да помогне на тялото ви да поддържа метаболизма ви за изгаряне на мазнини. Леката до умерена дехидратация вероятно няма да доведе до нужда от медицинска помощ, но може да осуети усилията ви за отслабване. Дори лека дехидратация може да причини симптоми като умора и главоболие, които могат да ви попречат да бъдете физически активни. Физическата активност е необходима, за да отслабнете по здравословен начин и да го задържите. Поддържането на хидратация със сок от червена боровинка и вода може да ви помогне да се занимавате с редовни упражнения, без да губите инерция.

  • Изпийте чаша сок от червена боровинка, преди да ядете обяд.
  • Избягвайте да пиете подсладени със захар безалкохолни напитки по време на хранене, тъй като те могат да добавят 100 или повече ненужни калории, което може да доведе до напълняване.

Най-добрата храна за диария

Насладете се на 8 унции. чаша сок от червена боровинка вместо десерт след вечеря. Сокът от червена боровинка има само малко сладост, но по-малко захар от обикновените десертни храни като бисквити и сладкиши. Освен това, според проучване, публикувано в изданието от януари 2007 г. на "The Journal of Nutrition", боровинките съдържат фитохимикали, които действат като антиоксиданти. Предварителните доказателства сочат, че тези фитохимикали могат да помогнат в борбата и предотвратяването на някои видове рак. Следователно изпиването на чаша сок от червена боровинка не просто запълва стомаха, така че консумирате по-малко калории, а може да осигури естествени ползи за здравето.

Говорете с Вашия лекар, преди да направите някакви значителни промени в диетата.