овесени

Ние обичаме печени овесени ядки тук във Fit Foodie Finds и днес сме тук, за да споделим някои от най-добрите рецепти за печени овесени ядки и рецепти за печени овесени ядки в интернет + отговори на всички ваши овесени ядки!

Как да си направим печени овесени ядки (+ чаши!)

Печените овесени ядки са най-любимият ми начин да ям овесени ядки (ето още 50 начина за приготвяне на овесени ядки), защото е почти като яденето на торта за закуска. Консистенцията е като обилен хляб или кифла (PS: това са любимите ми здравословни кифли в момента) и количеството добро хранене в едно парче печена овесена каша е невероятно. Също така го обичам, защото това е страхотна идея за приготвяне на закуска, която отнема само около 15 минути!

Мислех, че ще ви преведа как да направите печени овесени ядки ... или в гювеч, или като чаши за кифли. Тези две вариации са по същество една и съща рецепта, просто различни тигани.

Съставки

  • Овесена каша: направихме овесени ядки на фурна както с овален овес, така и с овес за бързо готвене. Можете да ги използвате взаимозаменяемо. Бих казал, че овалените овесени ядки ви дават по-скоро „хаплива“ структура, където овесът за бързо готвене е по-подобен на кифла.
  • Яйца: яйца или заместител на яйца като ленено яйце са важен компонент, когато става въпрос за печени овесени ядки. Това е, което придава на овесените ядки истинска мъфинова текстура и е важно да не пропуснете тази стъпка!
  • Плодове: повечето рецепти за печени овесени ядки изискват някакъв вид плодове. Обичам да добавям пюрирани плодове като ябълково пюре или пюре от банан, така че да не се налага да добавям толкова много (ако има такива) масло.
  • Подсладител: любимите ни подсладители, които да използваме в печени овесени ядки, са кленов сироп и мед. Обичаме да държим нещата без рафинирана захар, поради което не използваме бяла захар или кафява захар в нашите рецепти за печене на овесени ядки.
  • Брашно: някои рецепти за печени овесени ядки изискват брашно, а други не. Предпочитам да използвам малко брашно, независимо дали става дума за овесено брашно или бяло пълнозърнесто брашно, защото това също помага с тази вкусна, подобна на хляб текстура.
  • Мляко: Течността е от съществено значение в печените овесени ядки и ние обичаме да използваме бадемово мляко. Страхотното е, че можете да използвате всякакъв вид мляко 1: 1 като крави, соя и т.н.
  • Масло: Повечето рецепти за печени овесени ядки изискват някакъв вид масло и любимото ни масло, с което да печем, е кокосовото масло. Не забравяйте да го разтопите, преди да го смесите!

Метод

Не е тайна, че печените овесени ядки се пекат във фурната. Това, което наистина има значение тук, е дали ще правите сортове гювечи или кифли! Ако приготвите овесена каша, запечете гювеч (

30-40 минути) времето за печене ще бъде малко по-дълго, отколкото ако правите печени овесени кифли (

20 минути) и с право. Основният ми съвет, когато става въпрос за печене на тази славна храна, е да се уверите, че използвате тиган с незалепващо покритие И да го напръскате с незалепващ спрей за готвене, така че да няма слепване!

Съвет за готвене: ако намерите рецепта, която е за нормално запечени овесени ядки, почти винаги можете да ги изпечете във форма за мъфини, за да направите чаши с овесени ядки и обратно!

Съхранение: след като изпечените ви овесени ядки се охладят напълно, ви предлагаме да нарежете гювеча на единични порции и да го поставите в стъклен контейнер за приготвяне на храна. Същото важи и за чашите! Съхранявайте изпечените си овесени ядки в хладилник до 5 дни. Въпреки че можете да оставите вашите чаши с овесени ядки през нощта, те ще издържат много по-дълго в хладилника!

Вие попитахте, ние отговорихме

Колко дълго се съхраняват печените овесени ядки? Ако съхранявате печените си овесени ядки в хладилник в херметически затворен контейнер, те трябва да продължат от 3-5 дни. Можете също така да опитате да замразите печените си овесени ядки за по-късно и това трябва да продължи около 3 месеца!

Можете ли да използвате незабавни овесени ядки за печене? Да! В повечето рецепти за печени овесени ядки можете да използвате както овалени овесени ядки, така и овесени ядки за бързо готвене.

Трябва ли печени овесени ядки в хладилник? Въпреки че ви предлагаме винаги да охлаждате вашите печени овесени ядки, тя трябва да е наред в плота за една нощ. Искаме да отбележим, че ще издържи много по-дълго в хладилника, отколкото на плота.

Защо овесените ядки са добра закуска? Овесените ядки са чудесна опция за закуска, защото са пълни с фибри и 100% пълнозърнести храни. Това ще ви държи по-сити за по-дълго време.

Можете ли да оставите варени овесени ядки навън за една нощ? Да, можете да оставите варени овесени ядки за една нощ. Имайте предвид, че ние предлагаме да охладите вашите овесени ядки за най-добри резултати.

25 здравословни рецепти с овесени ядки

Рецепти за печени овесени ядки

  • Ягодова ревен овесена каша
  • Фъстъчено масло Бананови овесени ядки
  • Ябълкова каша на канела с ябълка
  • Овесена каша от печени бананови плодове
  • Бери овесена каша от тъмен шоколад
  • Лимонова боровинка веган печена овесена каша
  • Печени овесени ядки от клен с орехи от ядене на птичи храни
  • Ягодов банан Шоколадов чипс на фурна от Ambitious Kitchen
  • Фъстъчено масло и желирана овесена каша от Ambitious Kitchen
  • Овесена каша, запечена на боровинки от Eat Well 101
  • 1 овесена каша на печене от пристрастяването на Сали
  • Печена овесена каша с ябълка от канела от полезната рецепта

Печени овесени ядки

  • Чаши от овесени ядки, запечени с нар
  • Тройни чаши овесени ядки на печено зрънце
  • Чаши с овесени ядки от шоколадов чипс, ядещи птичи храни
  • Фъстъчено масло Бананови печени овесени ядки от ядене на птичи храни
  • Чаши от овесени ядки на печени боровинки от Belle of the Kitchen
  • Чаши от овесени ядки на канела с ябълка от Life Made Sweeter
  • Здравословни чаши за закуска с овесени ядки - 6 начина от които тя харесва храни
  • Фъстъчено масло Бананови овесени ядки от Емили Ухапвания

Тъй като не можем да ви оставим без НОВА рецепта за печени овесени ядки, насладете се на най-новото и най-доброто по-долу.

Печените овесени ядки са толкова страхотна идея за здравословна закуска, която можете да направите за цялата седмица. Нашите чаши с овесени ядки Triple Berry са нашата най-известна рецепта за печена овесена каша и това са отделни рецепти, които знам, че ще ви харесат.

Чаши за печени овесени ядки Видео

5 от 3 отзива

Чаши от овесени ядки на лимонова боровинка

Най-вкусните малки печени овесени чаши, които някога сте виждали. Вашите вкусови рецептори ще полудеят за тези здравословни чаши с овесени ядки от лимонова боровинка.

Съставки

Мокри съставки

  • 2 големи яйца
  • 1 среден банан
  • 1 чаша боровинки
  • 1/2 чаша неподсладено бадемово мляко
  • 2 супени лъжици мед
  • 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
  • 1 супена лъжица лимонова кора (

1/2 лимон)

  • 1 супена лъжица разтопено кокосово масло

    • Сухи съставки

    • 3 чаши старомоден валцуван овес, без глутен по желание
    • 1 чаена лъжичка бакпулвер
    • Щипка сол

    Инструкции

    1. Загрейте фурната до 350ºF и застелете формата за мъфини с подложки за мъфини. Напръскайте с незалепващ спрей за готвене.
    2. Поставете банан, боровинки, бадемово мляко и мед в блендер/кухненски робот (или единична чаша смути) и смесете, докато се пюрира. Заделени.
    3. Добавете валцувани овесени ядки и бакпулвер в голяма купа и след това добавете в пасираната смес от боровинки и разбъркайте добре.
    4. Добавете яйца, екстракт от ванилия, лимонова кора и сол. Смесете добре.
    5. Накрая добавете 1 супена лъжица разтопено кокосово масло и разбъркайте отново.
    6. Нагрейте около 2 супени лъжици смес във всяка чаша за мъфини и след това печете при 350 ° F за 19-21 минути.

    Хранителна информация

    Ключови думи: печена овесена каша

    Подобни рецепти:

    Hashtag с нас!

    Не забравяйте да маркирате вашите публикации в социалните медии с хаштаг, ще се радваме да видим какво правите!

    За Лий Фънк

    Лий е основател на Fit Foodie Finds и се намира в Минеаполис, Минесота. Тя стартира този уебсайт през 2010 г. като начин да сподели любовта си към истинската храна и уелнес.