Последна актуализация: 3 декември 2020 г. Референциите са одобрени

отслабнем

Тази статия е съавтор на Pouya Shafipour, MD, MS. Д-р Pouya Shafipour е специалист по семейна медицина, първичен лекар и специалист по отслабване със седалище в Санта Моника, Калифорния. Д-р Шафипур е специализиран в диетични, хранителни, поведенчески и физически консултации за управление на затлъстяването и медицински състояния, свързани с прекомерно наддаване или загуба на тегло. Д-р Шафипур получи бакалавърска степен по молекулярна и клетъчна биология от Калифорнийския университет в Бъркли, магистърска степен по физиология и биофизика от Джорджтаунския университет и докторска степен от Медицинския факултет на Университета Лома Линда. Завърши стажа си по обща хирургия в UC Irvine и резиденция по фамилна медицина в Калифорнийския университет, Лос Анджелис, и стана сертифициран за борда по семейна медицина през 2008 г.

В тази статия са цитирани 50 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай няколко читатели са писали, за да ни кажат, че тази статия е била полезна за тях, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 754 877 пъти.

Не е нужно да гладувате, за да отслабнете; всъщност не трябва. Отслабването по здравословен начин включва ангажираност с вашия план и търпение. Следването на насоки за здравословен подход към отслабването също е от ключово значение за поддържане на теглото, след като постигнете целта си. Комбинирането на вашия план за отслабване с начини за контрол на метаболизма ви може да ви помогне да постигнете целта си по-бързо и все пак да отслабнете здравословно.