Как да отслабнете с диета с варени яйца?

На пазара има толкова много диети, които могат да бъдат изключително трудни и смущаващи, за да намерите подходящата за вас. Освен това хранителният план, който се нарича „диета с варени яйца“, не звучи особено привлекателно или ефективно.

Въпреки това, всеки, който е опитал тази диета, е имал невероятни резултати за кратък период от време. И да, варените яйца могат да бъдат вкусни! Освен това няма да се изисква да ограничавате ежедневните си съставки за готвене само до сварени яйца.

Тази високо протеинова, нискокалорична и нисковъглехидратна диета се основава на постно месо, риба, зеленчуци и яйца. Ако все още не сте убедени, трябва да знаете, че този, който го е опитал, е казал, че са успели да обичат малко под 20 килограма само за 2 седмици!

Звучи ефективно, нали ?! Нека да разгледаме как да влезете в тази диета и как всичко работи.

И така, как работи?

Въпреки че тази диета може да се счита за доста строга, тя е изключително ефективна, ако търсите начин да отслабнете излишните килограми за ограничен период от време.

Освен това, ако имате краен срок като парти или сватба и бихте искали да се поберете в мечтаната си рокля, трябва това да е лесно, но ефективно решение.

Тази диета се фокусира върху консумацията на храна с ниско съдържание на калории и мазнини, но с високо съдържание на протеини. Яйцата имат само 75 калории на парче, но те могат да се похвалят с над 7 грама протеин и 5 грама мазнини. Освен това те са пълни с витамини и минерали, които спомагат за подобряване на цялостното ни здраве.

Те също могат да се усвояват лесно от всеки и да съдържат каротеноиди и незаменими аминокиселини. Докато бързо отслабвате, спазвайки тази диета, ще станете много по-силни и по-здрави. Освен това ще можете да видите подобрения в имунната си система.

Трябва обаче да имате предвид, че тази диета може да бъде изключително ограничителна и просто като промените начина си на хранене веднъж или два пъти, можете да развалите цялата диета.

Например, едно хранене с нежелана храна или алкохолни напитки може да забави процеса на отслабване и може да не успеете да видите резултатите, които сте следвали.

диета

Какво Е диета с варени яйца?

Диетата с варени яйца се основава на постно месо и риба, както и зеленчуци. Трябва стриктно да се спазва, за да се видят резултатите, които този хранителен план може да даде.

Въпреки че може да представлява малка жертва, имайте предвид, че това е само краткосрочна диета. Нека да разгледаме какво трябва да ядете и какво да избягвате по време на тази диета.

Какво да въведе in Вашата диета?

  • Постно месо: пилешкото и пуешкото трябва да са вашите предпочитани съставки. Макар да са вкусни, те могат да бъдат придружени от някои гарнитури, така че да можете често да сменяте храненията си.
  • Постна риба: цели риби и филета като треска, пикша, минтай, камбала, камбала могат да бъдат изключително полезни за вашето здраве. Те са богати на омега 3 мастни киселини и невероятно ниско съдържание на мазнини.
  • Зеленчуци с ниско съдържание на въглехидрати: броколи, зеле, гъби, карфиол са само част от зеленчуците, които можете да добавите към храната си, за да му придадете допълнителна нотка на цвят и вкус.
  • Варени яйца

Какво да избегна?

  • Вредна храна
  • Алкохолни напитки
  • Пържени храни
  • Преработено или тлъсто месо
  • Захарни напитки

Може да харесаш също:

Вече видяхме, че тази диета трябва да бъде само краткосрочна, тъй като е доста ограничителна. За да видите желаните резултати обаче, трябва:

  • Имате само 3 хранения на ден
  • Избягвайте закуски и ядене между отделните хранения
  • Пийте само вода, чай и кафе.
  • Поддържайте ястията си прости, само с постни протеини, зеленчуци и плодове.

Професионалисти и минуси на диетата

  • Можете да отслабнете бързо
  • То е строго, но краткосрочно.
  • Съставките, които можете да ядете, са здравословни възможности.
  • Избягването на нездравословна храна и сладки напитки може да има други ползи за вашата диета.

  • Бързото отслабване и напълняването му отново след диетата може да бъде нездравословно.
  • Може да ви е скучно, тъй като изборът на това, което можете да ядете, може да бъде ограничен.

Би се Обичате да започнете диета с варени яйца?

Нормално е да се съмнявате дали тази специфична диета е най-подходящата за вас. Трябва обаче да знаете, че той може лесно да бъде модифициран, за да се адаптира към вкусовете и предпочитанията на различните потребители.

Ако все още не сте сигурни, но смятате, че това може да е отличен начин да загубите тези няколко излишни килограма, говорете с вашия диетолог и проверете как можете да промените този хранителен план според вашите предпочитания.

Налични са много различни диети и много от тях просто бързо преминават тенденциите. Диетата на варените яйца обаче е краткосрочна, ефективна и особено здравословна.

Искате по-лесна диета за отслабване, която работи също толкова добре (ако не, по-добре)?

Опитайте Smoothie Diet. Обичам тази диета, защото е толкова лесна за спазване и абсолютно работи. За ограничен период от време можете вземете 10 $ НАЛИЧНО от диетата на смутито.

По какво се различава Smoothie Diet от диетата с варени яйца?

Смути диетата ще ви позволи да получите повече растително хранене, което ще даде на тялото ви нужното за бързо изгаряне на мазнините.

При диетата с варени яйца е лесно да прекалите и да имате твърде много калории, ако не сте внимателни. И така, Smoothie Diet е много по-лесно да се спазва, защото ще имате сортирани рецепти и диетичен план за вас.