наръчник

В коловоз с вашата диета? Диетологът Ашли Джеймс казва, че промяната на нагласата ви е ключът към трансформацията на вашето здраве. Попитахме Ашли за това как да започнем.

Ако искате да промените връзката си с храната, къде е най-доброто място да започнете?

Толкова много хора виждам да се борят с връзката си с храната. Но те все още не разбират, че връзката ви с храната често е метафора за връзката ви с живота - тя е огледало на вашите чувства към любовта, страха, гнева и как управляваме емоциите си. Вашият образ на себе си е свързан със собствената ви стойност, така че най-доброто място да започнете всъщност е да промените връзката, която имате със себе си. Промяната на тази връзка наистина е единственият начин да се видят трайни промени.

Когато започвате ново здравословно пътуване, защо е важно да си поставяте емоционални цели, а не само физически?

Наистина е важно, когато поставяте здравни цели, да станете наистина ясни за резултата и как искате да се чувствате, когато постигнете тези цели. Ние създаваме нашата собствена реалност и тази реалност винаги се основава на това как се чувстваме - чувствата са равни проявления. Следователно трябва да изясним емоционалната цел и тогава физическата цел ще последва.

Кои са някои неща, които пречат на хората да постигнат идеалното си тегло?

Без съмнение начинът на мислене е най-важното нещо, което пречи на хората да постигнат своята здравна цел. Ако в главата ви се играе история за това колко трудно е да отслабнете, познайте какво, ще бъде наистина трудно! Правилното хранене определено е важно, но това е само половината от успеха. Промяната на мисленето е другата половина.

Кои са някои от често срещаните истории, които хората си разказват за храната и диетата и защо е важно да промените тези разкази?

Виждам много от това в моята практика. Хората си казват, че не могат да отслабнат, че са генетично големи, че трябва винаги да контролират какво ядат или диета, за да намалят теглото си. Толкова е важно да трансформирате този начин на мислене, ако искате да видите трайни резултати.

Как може вашата енергия да повлияе на връзката ви с храната?

Всички ние сме изградени от енергия и нашата енергия има своя собствена вибрационна честота. Ние привличаме в живота си хората, нещата и преживяванията, на които сме вибрационни. За да постигнете целта си, трябва да сте на същата енергийна честота като нея. Енергийната работа е чудесен начин за освобождаване на негативна енергия за хранене и вашето тегло, което се съхранява в тялото ни. Ако не освободите отрицателна енергия, тогава ще се окажете самосаботиращи се.

Кой е най-често срещаният проблем, който виждате с клиентите и връзката им с храната?

Най-често срещаното нещо, което виждам, е, че жените се опитват да диетират постоянно, но в крайна сметка са по-тежки и по-нещастни от всякога. Проблемът е, че ограничителната диета всъщност е причината за проблема, а не решението. Ограничителната диета отхвърля метаболизма ви, влияе върху психичното ви здраве и в крайна сметка ви спира да достигнете идеалното си тегло.

Интересувате ли се да промените мисленето си около храната? Изтеглете БЕЗПЛАТНАТА електронна книга на Ашли: 5 стъпки, за да се освободите от диети, трансформирайте мисленето си около храната и достигнете естественото си тегло. Изтеглете тук.

Специална оферта за членове на SumoSociety!

Ако искате да научите повече за това как променяте мисленето си по отношение на диетата, отслабването и постигането на здравните си цели, Ашли предлага ограничен брой БЕЗПЛАТНИ обаждания за членовете на SumoSociety. Сесиите ще продължат около 45 минути и ще разгледат това, което ви е задържало, що се отнася до настоящия ви здравословен и уелнес режим и какво трябва да направите, за да направите трайни промени. Те са безплатни, но се предлагат само при първи дошъл първи сервиз, така че по-бързо резервирайте разговор за откриване още днес! Резервирайте тук.