Поради законодателството на ЕС за защита на данните, ние (Oath), нашите доставчици и нашите партньори се нуждаем от вашето съгласие, за да зададем бисквитки на вашето устройство и да събираме данни за това как използвате продуктите и услугите на Oath. Oath използва данните, за да разбере по-добре вашите интереси, да предостави подходящи преживявания и персонализирани реклами за продуктите на Oath (а в някои случаи и за партньорски продукти). Научете повече за използването на нашите данни и вашите избори тук.

системата

Съгласен съм Не съм съгласен

Тук на Лонг Айлънд е СТУДЕН ден, втрисане на вятъра стига до едноцифрените Фаренхайт (това е отрицателен Целзий за вас, Целзийски хора)! Извинявам се, че не ви разказах това вчера - снощи се мотаех с приятел, прекалено много пиехме и в крайна сметка останах при него. По-добре безопасно, отколкото съжалявам! Както и да е, поради тържествата във вторник вечерта се движех много по-бавно от обикновено в сряда, така че ще уволня купоните през седмицата за дълго време:-p

Добра новина обаче беше, че новите ми фирмени ризи дойдоха вчера следобед. Провери ги:

След малко ще изпратя шепа, за да избера клиенти и членове на групата, така че ако искате риза, моля ИЗПЪЛНЕТЕ МИ, за да изразите интереса си, и ние ще направим нещо;-)

Сега тогава публикувах интересна анкета в моята общност за постоянно отслабване във Facebook по-рано. Общността за трайно отслабване е за хора, които искат да отслабнат с 50 или повече килограма, които се стремят да предотвратят хронични заболявания, и е за хора, които искат да избегнат операция за отслабване. Той е предназначен за хора, на които им е писнало да губят пари за модни диети, за краткосрочни фитнес програми и за хранителни добавки, които не правят нищо повече от това да ви държат в постоянен цикъл на йо-йонг както с теглото си, така и със здравето си. За да се присъедините, моля, посетете https://www.facebook.com/groups/pwl50plus/.

Както и да е, ето анкетата, която проведох по-рано:

И това са само няколко от няколкото СТОТА примери, с които съм се сблъсквал - както по време на личното ми пътуване със загуба на тегло от 100 кг, така и когато пътувах заедно с клиентите си. Защо хората, които трябва да ни подкрепят най-често, са тези, които се опитват да отхвърлят положителните промени, които правим? Всъщност проведох тази дискусия с психолог по-рано днес, така че мога да ви дам комбинацията както от нея, така и от моето мнение за този изключително често срещан феномен ...

Накратко казано, РЯДКО ще получите каквато и да било недостатъчност от някой, който е сигурен както за здравето, така и за теглото си. По-често човекът, който казва неща като „само едно няма да навреди!“, Е човек, който трябва да направи подобни промени като тези, които сте в процес на извършване. Единствената разлика между вас и него/нея е, че всъщност правите тези промени, докато той/тя не е направил нищо повече от това да мисли за извършването на тези промени. Фактът, че активно отказвате лош избор на храни и напитки и правите здравето си приоритет, е подсъзнателна заплаха за тяхното самочувствие и по този начин те ще се опитат да ви върнат на нивото им.

Чували ли сте някога термина „Мизерията обича компанията?“ В този случай не би могло да бъде по-вярно! Тези хора НЕ са доволни от това как изглеждат или как се чувстват и когато ви видят как напредвате към подобряването на точно тези области от живота си, те се чувстват несигурни, защото не са готови да направят същото за себе си. Те искат да продължите да изпитвате болката, която все още изпитват, и по този начин ще се опитат да ви накарат да паднете от курса и да се присъедините към тях за пореден път в личния им цикъл на постоянен самосаботаж.

Така че, като използвам някои от примерите, изброени по-горе (както и някои от тези, които живо си спомням от пътуването си), ще ви предоставя няколко ДИПЛОМАТИЧНИ отговора, които можете да дадете на някой, който поставя под въпрос вашия нов, здравословен начин на живот навици. Наблягам на „дипломатическата“ част, защото не съм като повечето хора - ако ме притиснат да правя нещо, което не искам да правя, нямам проблем да кажа на някой да се прецака. Няма значение кои са те, тъй като не се чувствам много често притискан от връстници и не съм готов да компрометирам почтеността си или морала си поради чужди глупости.

Като се има предвид това, знам, че повечето хора не са като мен в това отношение, затова ще ви дам няколко по-добри начина да свалите потенциалните диверсанти от гърба ви:

Общ сценарий 1:

Те: Не губете прекалено много килограми! Ще изглеждате болни или нездравословни, ако го направите.

Вие: Благодаря. Ще го имам предвид. (Моля, не ги възнаграждавайте с повече отговор от този! Всъщност може изобщо да не искате да дадете отговор на това ...)

Общ сценарий 2:

Те: Вече изглеждате добре - не е нужно да отслабвате повече!

Вие: (Ако приемем, разбира се, че грешат) оценявам както комплимента, така и загрижеността! Като се има предвид това, имам собствена идея как да изглеждам и след като стигна там, ще направя нова оценка. Благодаря отново.

Общ сценарий 3:

Те: О, хайде, човек няма да навреди! („Едно“ може да бъде лоша напитка, лош избор на храна и т.н.)

Вие: Добре съм, благодаря.

Те: Не бъдете мръсни! Никога не сте казвали „не“, за да * попълните празното място. * Защо се измъчвате?

Вие: Аз не се измъчвам ... Подобрявам се. Защо се чувстваш толкова застрашен, че не ям и не пия същите неща като теб?

Често срещан сценарий 4:

Те: Защо настоявате да донесете ястие на партито тази събота? В миналото никога не сте се оплаквали от готвенето ми!

Вие: Ами в миналото не се опитвах да отслабна. Готвенето ви е на вкус (малка бяла лъжа така или иначе, най-вероятно), но не е точно благоприятно за това, което искам да постигна. Търся да донеса ястие, за да мога да допринеса за партито, а също така да остана в съответствие с моите хранителни насоки.

Те: Грубо е, че носите ястие! Обиден съм, че дори бихте помислили да направите подобно нещо!

Вие: Съжалявам, че се чувствате така. Това е, или не ям нищо на партито. Би било грубо да се попречи на госта да яде нещо в съответствие с техните диетични указания на вашето парти, нали?

Разбира се, друга често срещана тема, която съм виждал много пъти, е, когато значителна друга част продължава да носи нездравословна храна у дома, дори когато любезно сте ги помолили половин милион пъти да не го правят. Защо правят това? Отново, те вероятно трябва да се хранят по-добре и да се грижат по-добре за себе си. Те виждат напредъка, който постигате, и се чувстват застрашени, че ги увеличавате. Това е по детски и измъчвано от ревност, но ако по този начин някой, който би трябвало да ви подкрепя, ще продължи да действа, тогава си струва да преоцените връзката си с този човек. Най-малкото ги приседете и формулирайте колко е важно за вас да останете на път и че внасянето на глупости в къщата не е благоприятно за това. Ако откажат да мръднат и да отговорят с нещо в думата „Ами това, че се лишаваш, не означава, че трябва“, тогава НАИСТИНА искате да преоцените дали това е подходящият човек за вас.

Мога да ви кажа, че през живота си съм се дистанцирал от хора, които са били близо до мен (независимо дали семейство, приятел или романтична връзка), защото те не са допринесли с нищо положително за живота ми. Може би, когато бях нещастен гад като тях (или може би все още е), ние се разбирахме по-добре и извикахме вълк заедно. След като обаче реших да променя манталитета си и да спра да играя картата на жертвата, всички залози бяха изключени. Лудост е колко обидени стават хората, само защото отказвате да обвинявате другите за вашите лични недостатъци:-p

Във всеки случай, надявам се, че сте намерили това полезно! Чат с теб утре.

С уважение, Pete Weintraub [email protected]

P.S. Както споменах миналата седмица, току-що отворих НОВА група във Facebook. Това е отклонение от програмата за стартиране на Holiday Jump Start, която направих до края на ноември, и е нещо, което много от членовете на групата искаха да продължат да продължават в бъдещето!

Тази група предоставя на членовете ежедневна отчетност, ежеседмично групово обаждане, специфично за членовете и техните въпроси, месечен клуб за книги, който преглежда литература за всички неща, свързани със здравето и уелнес, и промени в начина на мислене и промени в начина на живот чрез тези книги, моето обучение и моите собствени материали за фитнес, мислене и хранене. Това е ДАЛЕКО най-достъпната програма, която съм предлагал досега, и може би е точно това, от което се нуждаете, за да се включите с празничния сезон в разгара си.