За много хора пролетта е и време на пост, което често започва в Пепеляна сряда около шест седмици преди Великден. Тази традиция е в съответствие с аюрведическите познания, според които студеният и влажен период от края на февруари нататък е много подходящ за пости. Самопречистващите се сили на тялото се разпалват, когато силата на слънцето започне да се увеличава. Следвайки подходяща диета по това време, човек може ефективно да подобри отстраняването на мастната тъкан и отделянето на метаболитни остатъци, натрупани през зимата. Постът в този аюрведически смисъл не означава да отидете без храна; по-скоро това означава спазване на лека до много лека, но специфична за типа диета в намалено количество.

аюрведа

Постът според типа тяло на човек означава да се пости според дошите

Познавате ли вече принципа на трите доши, т.е. Вата, Пита и Кафа? Ако е така, можете спокойно да пропуснете този раздел. От друга страна е полезно да си припомните различните характеристики на типовете доша. Това е така, защото всяка аюрведична мярка трябва да бъде съобразена с вашата индивидуална конституция.

Според Аюрведа вашата физиология е проникната от три универсални и холистични основни сили, дошите Вата, Пита и Кафа. Те управляват всички физически, психически и психически процеси. Вашите лични характеристики, физически характеристики и таланти показват преобладаване на една или две доши. Този основен индивидуален баланс определя вашия тип доша.

Почти всеки е „смесен тип“

Ако сте имали една доша в много по-висока пропорция от другите две, например много Вата, но не много Пита и Кафа, тогава ще сте тип Вата. Ако например сте имали приблизително същото количество Pitta и Kapha, но не много Vata, тогава ще сте тип Pitta-Kapha. Всеки човек има своите напълно индивидуални пропорции от трите доши, както се характеризира със следните свойства.

Тези с доминиращ тип Vata имат лека костна структура и ниско тегло. Видовете вата имат затруднения при напълняване и имат нередовен апетит. Хората на Вата се чувстват лесно студени, чувстват се комфортно при топли температури и предпочитат топла храна и напитки. Те са гъвкави, ентусиазирани, въображаеми и приказливи. Ако тип Вата излезе от равновесие, това често води до нервност, безпокойство, тревожност и нарушения на съня. Сухата кожа, запекът, както и студените ръце и крака също могат да показват нарушена Вата доша.

Хората с господство на Пита имат средно телосложение. Те са склонни да ядат много и обикновено могат да понасят всяка храна. Те се раздразняват лесно, ако времето им на хранене се наруши. Хората от Пита са добри говорители, умеят да се организират, те са спретнати и изобретателни, както и амбициозни и решителни. В случай на нарушение на Pitta, те са склонни към перфекционизъм, гневни изблици, раздразнителност, кожни обриви и възпаления.

Типът Капха има силна физика, изявени мускули и склонност към наднормено тегло. Те имат добра имунна система и рядко се разболяват. Хората Kapha имат добра издръжливост; те се възползват от физическа работа и упражнения. Те се отличават с търпение, твърдост и нежност.

Ако Kapha излезе от равновесие, човекът е склонен към затлъстяване, притъпяване или депресия, както и гадене, коремна пълнота и настинки.

От кой тип доша сте? Направете нашия безплатен онлайн тест за доша, за да получите първоначална оценка на вашия личен тип доша. Освен това ще намерите продукти на Maharishi Ayurveda за Vata, Pitta и Kapha, предназначени да ви помогнат да поддържате личния си баланс на доша.

Гладуване според вашия тип доша

При гладуване тялото трябва да елиминира метаболитните остатъци, отпадъчните продукти и телесните мазнини. Очевидно следователно този процес винаги е придружен от загуба на телесно вещество. Така д-р мед. Матиас Косац, аюрведичен лекар във Франкфурт, коментира: „Хората с господство на Кафа понасят доста добре гладуването, защото притежават физическа материя, от която да се отърват. От друга страна, Аюрведа не би препоръчала гладуване на типове Вата или силни типове Вата-Пита, освен ако те не са с наднормено тегло. Тези хора естествено не могат да си позволят да намалят телесната си маса. Те щяха да отслабнат много бързо и след това биха имали най-големи трудности да си възвърнат малкото тегло, което са имали преди.

Следователно в идеалния случай човек трябва да гладува само под наблюдението на опитен аюрведичен терапевт или предварително да получи съвет от аюрведичен лекар или аюрведа клиника. Германската Аюрведа Асоциация (Deutsche Gesellschaft für Ayurveda) ще се радва да Ви предостави подходящи адреси. Въпреки че нулевото гладуване (без никакво приемане на храна) не се препоръчва в Аюрведа, защото това би пренапрегнало силата на агни (храносмилателен огън), възможностите на медицинските препоръки за вашия индивидуален план за гладуване все пак са разнообразни и широкообхватни. Докато за един човек е достатъчен лек, вегетариански обяд и горещ чай от джинджифил в продължение на няколко седмици, друг човек може да се нуждае от три хранения на ден, взети заедно, за да осигури оптимална подкрепа за неговото или нейното пречистване. За чувствителни типове може би е най-добре да имате само един супов ден на седмица.

Не позволявайте да възникне стрес

Едно аюрведично прозрение, което може да бъде проследено не само по време на гладуване, но дори и във всяка друга житейска ситуация, е вярно за всички типове доши: ​​„Вътрешната ни природа е насочена към щастието“, казва д-р мед. Матиас Косац. „Ако направим нещо правилно, в резултат на това трябва да се почувстваме по-добре или дори по-щастливи. Особено при гладуване или детоксикация, понякога може да се случи, че това не е така, поне временно. Когато обаче човек пости по-дълго, трябва да започне да се чувства постоянно по-добре или поне добре. Ако случаят не е такъв, е време да посетите опитен аюрведичен лекар - или да прекратите гладуването. '

Друга дума за намаляване на теглото

От аюрведическа гледна точка проблемите с теглото не са само въпрос на прекалено много ядене. Особено екстремното затлъстяване е главно въпрос на метаболизма. За да се постигнат дълготрайни резултати, метаболизмът трябва да се върне към обичайното си нормално функциониране. Краткосрочните резултати, постигнати чрез намаляване на предлагането на храни, обикновено няма да разрешат проблема, тъй като гладуването допълнително отслабва метаболизма. Ето защо хората, които пости, дори ако първоначално успеят да отслабнат, почти винаги го поставят отново, в много случаи дори надхвърляйки първоначалното си изходно тегло (йо-йо ефект).

Следователно лекарите от Махариши Аюрведа ще ви препоръчат различни методи, които всички влияят положително на общия метаболизъм и в комбинация трябва да доведат до успешно поддържане на постигнатия метаболитен баланс и намаляване на теглото. Освен това се предлагат подходящи хранителни добавки от Махариши Аюрведа в подкрепа на личната конституция на доша. Освен това клиниките или здравните центрове на Maharishi Ayurveda предлагат допълнителни специални и персонализирани спа процедури от програмата на класическата терапия Panchakarma.