Тези, които не играят голф, може да го погледнат и да кажат, че това е заседнала игра, която има малка стойност, когато става въпрос за кондициониране. Професионалните голфъри обаче са добре кондиционирани спортисти, които трябва да ходят на голф игрището всеки ден. В турнир от четири кръга това са почти 4 мили на ден, базирани на 7000 ярда, без да се брои разстоянието между дупките.
Загрейте минимум 15 минути преди да играете. Разтегнете мускулите си, за да предотвратите нараняване и ударете топки, за да загреете тези мускули и да повишите сърдечната честота.
Разходете се и носете вашите бухалки, ако позволява ходене. Ако имате проблеми с гърба или врата, инвестирайте в теглене или бутане на количка, за да можете да ходите. Поддържайте бързо темпо, за да поддържате пулса си по-висок.
Придържайте се към пътеките за колички, ако голф игрището изисква колички. Вместо да карате до вашата топка, оставете количката на пътеката точно срещу вашата топка, вземете няколко тояги и отидете до вашата топка.
Комбинирайте бягане и голф, като играете скоростен голф, известен още като екстремен голф и фитнес голф. Ако голф игрището позволява, и по време на бавно време, вземете три или четири тояги без чантата си за голф и тичайте до вашата топка между изстрелите. Идеята е да изиграете колкото се може повече дупки за най-малко време.
- Как да отслабнете, когато играете баскетбол здравословно
- Как да отслабнете, играейки тенис UrbanNaturale
- Как голфът ви помага да отслабнете GolfBagsy
- Добра работа ли е голфът, ще се оправите ли; Отслабнете, играейки голф
- Колко дълго трябва да бягате на елипса, за да отслабнете ефективно