Докато разглеждаше социалните медии, Бет Дамарел превъртя снимка на себе си и не можеше да повярва на това, което вижда. Тя изглеждаше драстично по-тежка от всички останали на снимката.

„Това беше истинско отваряне на очите за мен, че бях станал толкова голям,“ каза ДНЕС Д-р Мениджър на проекта за информационни технологии от Далас. „Погледнах тази снимка и казах:„ Трябва да направя сериозни промени. “

жена

Жената сваля 117 килограма на 48 години

На височина 5 фута и 8 инча тя тежала 293 килограма. Знаеше, че е качила „по няколко килограма на година“, но все още не беше осъзнала колко много се добавя.

„Не бях доволна от това как изглеждах и как се чувствах“, обясни тя.

През април 2017 г. 48-годишният Дамарел започна да изследва как да отслабне. Докато някои диети обещаваха големи загуби, тя се притесняваше, че са модни прищевки и загубата няма да се придържа. Затова тя се придържа към изпитания метод: записва какво е яла.

Какво е всъщност да отслабнете 100 килограма

"Наистина подценявах колко съм ял", каза Дамарел. "Започнах да се храня по-здравословно."

Отначало тя просто яде по-малко от това, което обикновено яде. Тогава тя също започна да тренира, въпреки че беше трудно.

„В началото беше трудно, защото дори не можех да направя 10 минути. Не можех да се разхождам из квартала - каза Дамарел.

Но тя продължаваше да се напъва. Тя би си казала да мине покрай още две къщи или още няколко минути. Упражнение и по-малки порции дадоха резултат: Тя отслабна около 60 килограма - и след това удари плато.

„Започнах да добавям повече упражнения, тренирам малко повече и (вдигам) малко по-тежко (тежести). Това ми помогна да сваля още 20 килограма “, каза тя.

Притесняваше се, че няма да успее да достигне целевото си тегло от 160 паунда, затова се обърна към местната фитнес зала Life Time, за да помогне. С помощта на треньор, който й даваше планове за хранене и упражнения, тя отслабна с още 37 килограма. Хранителните й навици се трансформират още повече, тъй като тя се фокусира върху чисти цели храни, като постни протеини, плодове и зеленчуци.

„Голяма част от храната (ядях) не ми помагаше да отслабна“, каза Дамарел.

Докато тя е на около 15 паунда от постигането на целевото си тегло, тя си поставя не-мащабна цел, върху която сега се е фокусирала.

„Целта ми е да се състезавам в състезание с препятствия за издръжливост“, каза тя.

Животът на Дамарел също се промени. Тя обича да посещава увеселителни паркове с децата си, след като вече може да кара всички разходки. И тя е била на кон и открива, че сега й харесва да е сред тълпите и дори да лети.

„Когато пътувам по работа, не трябва да се притеснявам, че ще седя на средната седалка или ще поискам удължител на колана, за да го заобиколя“, каза тя. „Толкова много неща, които изпитвам всеки ден, никога не съм могъл преди, поради размера, който бях.“