От хормоналните колебания до вашата диета, познаването на тези причини за акне при възрастни е първата стъпка за изчистване на кожата.

възрастни

Тази статия е прегледана от Каролайн Чанг, д-р, сертифициран от борда дерматолог и член на Съвета за преглед на превенцията, на 4 юни 2019 г.

Червената, неравна кожа ви измъчваше през тийнейджърските ви години - и точно когато си помислихте, че онези досадни монети са изчезнали завинаги, те се върнаха, за да ви преследват далеч отвъд пубертета.

Докато акнето при възрастни е изключително досадно, това е доста често срещано в 30-те, 40-те и дори 50-те години, особено ако сте жена, според Американската академия по дерматология (AAD).

В действителност, някои изследвания са установили, че акнето при възрастни е измъчвало до 45 процента от жените на възраст от 21 до 30 години, 26 процента от жените от 31 до 40 години и 12 процента от жените от 41 до 50 години.

Разочароващата част? Постигането на това измиване на лицето с олио, което ви помогна да се преборите с пристъпите преди 10 или 15 години, може изобщо да не направи нищо или дори да влоши тена ви, тъй като кожата ви естествено губи влага с напредването на възрастта.

За да стигнете истински до корена на проблема, трябва първо да разберете какво задейства неравностите ви. Но какво точно причинява акне при възрастни? Различни фактори - от вашата диета до хормоните ви до ежедневната ви грижа за кожата - могат да бъдат виновни. Тук дерматолозите разбиват най-често срещаните причини за акне при възрастни и какво можете да направите, за да прогоните тези досадни пъпки завинаги.

Хормони

Вашите хормони влияят върху цялото ви тяло, включително и върху кожата ви. „Акнето, на най-основното си ниво, се причинява от хормонална стимулация на производството на масло“, обяснява д-р Джошуа Цайхнер, директор на козметичните и клинични изследвания в дерматологията в болница Mount Sinai в Ню Йорк. Ето защо толкова много жени изпитват акне по време на периода, бременността и менопаузата.

Някои здравословни състояния също могат да доведат до хормонален дисбаланс, като най-честият е синдром на поликистозните яйчници, състояние, при което жените произвеждат излишни андрогени (известен още като тестостерон), обяснява д-р Мишел Фарбър, сертифициран от борда дерматолог, практикуващ в Schweiger Dermatology Group в Ню Йорк . Тези хормони стимулират производството на масло, което води до запушване на порите, където бактериите от акне процъфтяват. Здравейте, пъпки.

Как да изчистите хормоналното акне: Този тип акне при възрастни обикновено се развива в долната трета на лицето ви, по челюстта, брадичката и устата, казва д-р Цайхнер. Ако подозирате, че акнето ви може да е хормонално, а локалните аптеки не помагат, говорете с дерматолога си за лекарства с рецепта като спиронолактон (който всъщност блокира андрогенните рецептори) или дори противозачатъчни хапчета, които могат да помогнат за регулиране на хормоналните колебания по време на менструалния цикъл.

Стрес

Всички сме били там: Преживявате неимоверно трудна седмица на работа и след това, бам, г-н Giant Angry Zit се появява, за да влоши нещата. Въпреки че отдавна се подозира корелацията, изследователите едва сега започват да изучават връзката между стреса и акнето при възрастни.

Пример: В проучване от 2017 г. на 144 жени студентки по медицина изследователите са използвали система за оценяване на акне и самостоятелно докладван стрес тест, за да анализират връзката между двете. Те открили, че жените, които са имали по-висок резултат от стреса, са имали значително по-лоши лезии на акне. Можете отново да обвините хормоните за този. „Стресът води до скок на хормони, които насърчават производството на масло“, обяснява д-р Цайхнер, като кортизол и андрогени. „Това от своя страна блокира порите, насърчаващи пробивите.“

Как да изчистите свързаното със стреса акне: Успокой се! Намирането на начин за намаляване на стреса - било то чрез упражнения, медитация или отнемане на 20 минути за четене на книга всеки ден - е не само полезно за вашето физическо и психическо здраве, но може и да помогне да поддържате кожата си чиста, казва д-р. Фарбър.

Захар

Връзката между диетата и акнето е сложна, но има доказателства, че яденето на храни с висок гликемичен индекс (GI) - които обикновено са богати на рафинирани въглехидрати - може да се обърка с кожата ви, според преглед на изследването от 2016 г.

„Едно проучване от Съединените щати демонстрира, че 91 процента от пациентите, приели нискогликемична диета, се нуждаят от по-малко лекарства за акне“, обяснява Меган Фели, д-р, сертифициран дерматолог в Ню Джърси и Ню Йорк, който служи като инструктор по клинична дерматология в планината Синай. „87% от пациентите в проучването съобщават за по-малко акне.“

Възможната причина? Храненето с диета с високо GI повишава нивата на инсулина, което предизвиква излишно възпаление и производство на масло в кожата, което потенциално води до повече пробиви, казва д-р Feely. Нещо повече, хората, които се хранят с диета с по-нисък GI, обикновено имат по-ниски нива на IGF-1, хормон, подобен на инсулин, който може да предизвика производството на акне, според проучване от 2018 г. И все пак връзката е противоречива и трябва да се направят повече изследвания, за да се разбере как захарта наистина влияе на акнето.

Как да изчистите акне, предизвикано от захар: Ако усещате, че кожата ви се влошава след намаляване на въглехидратите, помислете за ограничаване на храните с висок ГИ - като бял хляб, ориз и картофи, сладки напитки и леки закуски, пържени картофи и понички - от вашата диета, за да видите дали забелязвате подобрение. Ще получите най-добри резултати, като се обедините с лекар, тъй като можете да работите заедно, за да премахнете бавно храните и да идентифицирате причинителите. „От индивидуална гледна точка е важно да наблюдавате как някои храни се разпалват и да ги изрязвате - и да направите схема за акне с вашия дерматолог“, казва д-р Фарбър.

Млечни

Имате пробиви? Ежедневната ви чаша мляко може да бъде виновник, според все по-голямо количество изследвания върху диетата и акнето. „Доказано е, че млечните продукти, особено кравето мляко, са свързани с акне“, казва д-р Цайхнер. „Най-високата връзка е доказана с обезмасленото мляко. Не е ясно дали това е високо ниво на захар в млякото, или това са хормони, предадени в млякото от лактиращите крави, които водят до възпаление в кожата. "

Това е малко загубена ситуация. Стр. бактериите от акне, отговорни за тези досадни пъпки, увеличават възпалението в кожата, но храните, които ядете, също имат потенциала да влошат това възпаление, увеличавайки производството на масло и запушвайки порите ви още повече.

Как да изчистите акне, свързано с млечни продукти: „Ако страдате от акне, помислете за млечна алтернатива като бадемово мляко. Интересното е, че сиренето и киселото мляко не са свързани с пробиви на акне “, казва д-р Цайхнер. Само не забравяйте да се консултирате с регистриран диетолог, ако планирате да направите някакви драстични промени, особено ако имате здравословно състояние, тясно свързано с вашата диета.

Грим

Справянето с акнето може да бъде малко убиец на доверие и е съвсем естествено да искате да го прикриете. Но опаковането върху фон дьо тена, коректора и пудрата може да е причината кожата ви да се побърква на първо място.

Възрастните акне, причинени от грим, често ще бъдат под формата на малки подутини или бели точки, само бузите, брадичката или челото, казва AAD. Кикърът? Често няма само един виновник. Продуктите, които съдържат запушващи порите масла или изсушаващ алкохол, спят във вашия грим и използват четки за мръсен грим, могат да стимулират досадни пъпки.

Как да изчистите акне, предизвикано от грим: Оставянето на кожата ви да диша може да ви помогне, но не е нужно да ходите 24 години в седмицата с голо лице, за да изчистите акнето, причинено от грима - просто трябва да подбирате внимателно продуктите си и да сте изключително хигиенични, когато ги слагате и сваляте.

Като общо правило, потърсете грим, който е обозначен като безмаслен и некомедогенен, за да избегнете запушване на порите, казва д-р Feely. В сравнение с течностите прахообразните продукти съдържат по-големи пигментни частици, така че те също няма да запушат порите ви толкова лесно, добавя д-р Zeichner. След това винаги не забравяйте да премахнете грима си и да почистите добре кожата си, преди да заспите или да упражнявате с нежно почистващо средство или измиване на лицето срещу акне.

Друг професионален съвет: „Не споделяйте апликатори за грим или грим с други хора, тъй като те могат да съдържат масло, бактерии и мъртви кожни клетки“, казва д-р Feely и добавя, че трябва да миете четките си често, за да ограничите натрупването на акне gunk.

Грижа за кожата

Светът на грижата за кожата е огромен и сложен и намирането на правилната рутина за кожа, склонна към акне, може да бъде трудно. Подобно на грима, продуктите на маслена основа (включително тези, които използвате върху косата си!) Могат да запушат порите ви и да доведат до пробиви, казва д-р Feely.

Но по-често хората с акне при възрастни са твърде сурови с кожата си в опит да я изчистят. Търкането на лицето, нанасянето на сурови стягащи вещества и измиването твърде често може да раздразни кожната бариера, да премахне необходимата влага и да стимулира възпалението - всичко това може да влоши акнето, казва д-р Feely.

Как да изчистите акнето, свързано с грижата за кожата: Най-важното нещо, което трябва да запомните, е да го улесните с кожата си. Важно е първо да измиете лицето си сутрин и точно преди лягане, казва д-р Feely, но изберете нежен, некомедогенен почистващ препарат. Ако не използвате лечение на акне за възрастни, предписано от вашия дерматолог, ето няколко полезни съставки, които да търсите в извънборсовите продукти:

  • Салицилова киселина нежно отмива мъртвата кожа, за да отпуши порите. Намерете го в различни измивания за лице, маски и лечения на място.
  • Бензоил пероксид убива бактериите, причиняващи акне, което насърчава възпалението. Това може да бъде малко изсушаване, така че често се понася най-добре като лечение на място.
  • Керамиди са естествени мазнини, които спомагат за укрепването на бариерата на кожата и могат да бъдат намерени в много овлажнители за кожа, склонна към акне.
  • Сяра, когато се прилага локално, може да помогне за намаляване на бактериите, причиняващи акне и излишното масло. Той не е толкова мощен, колкото другите активни съставки, така че си заслужава да опитате за особено чувствителна кожа.
  • Хиалуронова киселина е овлажнител, който привлича вода към повърхността на кожата, борейки се със сухотата, причинена от тежки лекарства против акне.
  • Ретиноиди обикновено се отпускат само по лекарско предписание, но са много ефективни при лечение на акне, защото ускоряват оборота на кожните клетки. Търсите чудесна извънборсова опция? Опитайте развълнувания адапаленов гел на Differin.
  • SPF трябва да се прилага ежедневно, за да се намали образуването на белези от акне.
  • Ниацинамид е форма на витамин В3, която често се добавя към овлажнители, серуми и почистващи препарати. Успокоява възпалението в кожата, намалявайки зачервяването в процеса.