чрез

Нашите вкусови рецептори са много трудни за насищане, нали? Изискваме разнообразие от храни и аромати, за да задоволим езика и стомаха си. Разнообразието от гастрономически изкушения, които консумираме, са причините за киселинност, газове, подуване на корема и лошо храносмилане. Чистият и чист стомах е знак за здраво тяло. Не всичко, което ядете, се усвоява лесно. Опакованите с масала храни, мазните парати и горещите сосове са нашите слабости, нали? Но можеш ли просто да се отвърнеш от тези вкусотии?

Не, не можем На всичкото отгоре днешното поколение е толкова любител на боклуци и преработени храни, които са трудни за смилане. Тогава как да останем здрави дори след консумация на такива храни? Подобна диета може да доведе до хроничен запек и други храносмилателни проблеми. Сега важният въпрос е как да почистим естествено стомаха и червата, за да поддържаме форма? Някакви предположения? Кои храни можете да ядете? Кои трябва да избягвате? Необходими ли са физически дейности, за да сте редовни?

Има доста начини, чрез които можете да поддържате стомаха си чист. Прочетете по-долу, за да научите за някои лесни и прости трикове за изпразване на стомаха и червата. Тези естествени лекарства със сигурност ще помогнат много. Така че изпробвайте ги.

Защо е необходимо?

Може да се съмнявате, че защо този процес на почистване на стомаха е толкова важен. Съмнението е доста често срещано и съвсем естествено. Ето отговора на въпроса ви.

Нашата храносмилателна система има малка част, наречена дебело черво (дебело черво), която извлича, сол, вода, хранителни вещества и витамини от храната, която консумираме. Той дори преработва несмляната храна и твърдите отпадъци. Това е много важна част от храносмилателната система, която започва да абсорбира отпадъчните материали, вместо да ги елиминира, ако функцията на дебелото черво е променена. Това води до различни здравословни проблеми като главоболие, проблеми с газовете, подуване на корема, запек, умора, наддаване на тегло и хронични заболявания. За да стоите настрана от всички тези проблеми, трябва поне веднъж от време да правите прочистване на дебелото черво.

Как да почистим стомаха - промени в начина на живот

Храня се здравословно

Здравословната диета е чудесна за здравето на стомаха и сърцето ви. Включете много плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни и ядки, за да поддържате стомаха си чист. Яденето на бързи храни може да изглежда изискано и привлекателно за вкусовите рецептори, но няма силата и способността да ви помогне да останете здрави.

Яжте навреме

Редовното хранене е най-важният фактор, който трябва да имате предвид. Храненето на здравословна храна, но в неподходящо време не помага за храносмилането. Затова спрете да търсите изискани начини да поддържате рутината на стомаха и червата си. Яжте добре навреме и това е всичко.

Упражнение

Физическата активност подобрява храносмилателната система. Упражненията не са добри само ако работите по режим за отслабване, но също така подобряват функцията на всички органи в тях. Упражненията всеки ден могат да сложат край на вашите проблеми с движението.

Пийте много вода

Водата е благодат за храносмилателните проблеми. Пие много вода и се поддържа хидратирана. Опитайте да консумирате топла вода всяка сутрин. Топлата вода е ключът към засилване на метаболизма ви и измиване на токсините от тялото по естествен път. Това помага за намаляване на спазмите в стомаха и киселинността.

Отървете се от лошите навици

Откажете се от лошите навици като пушене, пиене на алкохол и наркотици. Те всъщност нарушават функциите на тялото ви и разстройват здравето ви. Ако търсите начини как да почистите стомаха, първо се въздържайте от подобни зависимости.

Не спи след хранене

Спането веднага след хранене не е никак полезно за здравето на стомаха ви. Може да се отпуснете известно време, но се въздържайте да спите веднага след ядене на храна. Избягвайте тежка вечеря. Дайте време на храносмилателната си система за лечение и обработка на храната, която сте консумирали преди да заспите.

Как да почистим стомаха - храни

Сега нека разгледаме някои храни, които могат да ви помогнат да регулирате движенията си и да почистите стомаха си по естествен път.

Ябълков сок

Богатите на фибри храни като ябълките могат да ви помогнат да почистите стомаха си. Яжте го цяло или консумирайте ябълков сок до три пъти на ден, за да видите ефектите. Изберете само пресни домашно приготвени или опаковани органични ябълкови сокове.

Чай от мента

Ментовият чай е екзотична напитка за отпускане на нервите и храносмилателната система. Известно е, че облекчава много здравословни проблеми, свързани с лошо храносмилане, и действа като чудесно средство за почистване на дебелото черво. Отпийте чаша ментов чай ​​с няколко капки лимонов сок за прекрасен вкус.

Напитка за детоксикация с лимонов мед

Лимоните са богати на витамин С, който ускорява метаболизма и подпомага детоксикацията. Съдържа антиоксиданти, които се борят със свободните радикали. Смесете равни количества лимонов сок, сок от джинджифил и мед в чаша топла вода, за да се борите с лошото храносмилане и да отслабнете.

Сок от алое вера

Алое вера помага да се спрат проблемите с червата. Действа като изключителен детоксикант и слабително средство за почистване на храносмилателната система. Пийте малки количества домашно приготвен сок от алое вера няколко пъти на ден, за да усетите ефекта.

Ябълков оцет

Ябълковият оцет може да се приема заедно с мед и вар, за да се прочисти дебелото черво и да се възстанови нормалното функциониране на храносмилателния тракт. Смесете 2 супени лъжици суров ябълков оцет с равни количества мед и малко сок от лайм. Смесете това с чаша вода и пийте тази смес веднъж дневно.

Инфузии с топла вода

Направете вкусна запарка, като използвате джинджифил, мента и лайка и пийте тази смес два пъти дневно (обикновено 4 часа след хранене), за да улесните храносмилането.

Рициново масло

Рициновото масло действа като мощно слабително средство, което увеличава движенията на червата. Как да почистим стомаха с рициново масло? Просто е. Просто го смесете с равни количества портокалов сок и пийте празен стомах всяка сутрин. Пийте чаша гореща вода на всеки 30 минути, докато изпразните червата си. Трябва да правите тази процедура веднъж на 1 или 2 месеца.

Надявам се, че сте харесали нашите прости и естествени домашни средства за прочистване на храносмилателния тракт. Такива лесни техники могат да ви поддържат редовни и да избегнете запек и други здравословни проблеми.

Споделете тези съвети с приятелите и семейството си и ни кажете вашите мисли в полето за коментари по-долу.

Честит стомах ! Честита ти!

Тя е фармацевт по образование и работи в областта на разработването на медицинско съдържание повече от 9 години. Тя държи отлично изследвания и разработки на медицинско съдържание и е предоставила ценни данни за различни фармацевтични компании.