как да получите тънки и слаби крака?

как да получите тънки и слаби крака?

Публикувано от shk88 »Събота, 19 февруари 2005 г. 18:21

слаби

Публикувано от тинкърбел »Нед, 20 февруари 2005 г. 16:41

как да получите тънки и слаби крака

Публикувано от cps88 »Вторник, 22 февруари 2005 г. 23:24

Re: как да получите тънки и слаби крака?

Публикувано от бебешко лице »Сряда, 23 февруари 2005 г. 15:34 ч

Аз съм инструктор по пилатес и също съм преподавал аеробика. Личният ми опит е, че ако искате да тонизирате краката си и да не изграждате насипно състояние, пилатес е наистина добър за това, защото едновременно удължава и укрепва мускулите. Нещо повече, това ще отреже и корема ви!

На всяка цена избягвайте да правите стъпална аеробика или колоездене/въртене с висока устойчивост, защото това ще доведе до насипно състояние. Ако искате да ходите, това е добре, но избягвайте съпротивата като ходене нагоре по наклон.

Ако имате нужда от допълнителни съвети, просто pm мен.

Re: как да получите тънки и слаби крака?

Публикувано от близнак »Четвъртък, 14 април 2005 г. 11:48 ч

Аз съм инструктор по пилатес и също съм преподавал аеробика. Личният ми опит е, че ако искате да тонизирате краката си и да не изграждате насипно състояние, Пилатес е наистина добър за това, защото едновременно удължава и укрепва мускулите. Нещо повече, това ще отреже и корема ви!

На всяка цена избягвайте да правите стъпална аеробика или колоездене/въртене с висока устойчивост, защото това ще доведе до насипно състояние. Ако искате да ходите, това е добре, но избягвайте съпротивление като ходене нагоре по наклон.

Ако имате нужда от допълнителни съвети, просто вечерта аз.

Имам много голямо бедро, което искам да го тонизирам. Наистина съм отчаян от това. Отидох да плувам и се качих по стълбище. Помага ли. Моля за съвет по-ефективен начин за тонизиране на бедрото ми.