Стартово тегло: 90,7 кг (10/08/10) (199,5 lbs)

girl

Последните седмици претеглят: 83,3 кг (07/09/10) (183,3 lbs)

Тегло на течността: 80,3 кг (28/09/10) (176,7 lbs)

Тази седмица Загуба: 3 кг (6,6 lbs)

Обща загуба: 10.4kg (22.9 lbs)

Стартиране на ИТМ: 35.4 (ЗАДЪРЖАНЕ)

Текущ ИТМ: 31.4 (ОБЕЗ)

Общо намален ИТМ: 4

ЦЕЛИ

1-ви гол - 85 кг - (187 lbs) срещнати 17/08/10

2-ри гол - 82 кг - (180,4), срещнат 14/09/10

3-ти гол - ИТМ от 29

Взимам си почивка

Просто ви уведомявам, че си почивам от блоговете и facebook. Така че все още ще участвам в групата с 5 килограма на месец и ще участвам във всички предизвикателства, все още проследявам упражненията и калориите. Просто ще пиша в блогове, за да докладвам претеглянето си в цифри само тук и в BMK Challenge Group Thread.

Претеглете през деня .

Направих нещо на коляното си и не съм сигурен какво. започна да боли преди няколко седмици и сега от Zumba се влошава. Все още успявам да прокарам тренировките си, но днес съм принуден да го проверя, защото не мога да ходя по него. Както и да е. Ето моите цифри за моето претегляне днес. Много съм доволен от напредъка си.

Стартово тегло: 90,7 кг (10/08/10) (199,5 lbs)

Последните седмици претеглят: 83,3 кг (07/09/10) (183,3 lbs)

Тегло на течността: 81,7 кг (14/09/10) (179,7 lbs)

Тази седмица Загуба: 1,6 кг (3,5 lbs)

Обща загуба: 9 кг (19,8 фунта)

Стартиране на ИТМ: 35.4 (ЗАДЪРЖАНЕ)

Текущ ИТМ: 31.9 (ЗАБЕЛЕЖИТЕЛНО)

Общо намален ИТМ: 2.9

ЦЕЛИ

1-ви гол - 85 кг - (187 lbs) срещнати 17/08/10

2-ри гол - 82 кг - (180,4), срещнат 14/09/10

3-ти гол - ИТМ от 29

Имам си HRM и го използвах снощи за първи път в Zumba и го харесах тази седмица BMK Challenge са:

:
100 Tricep Dips за седмицата. Разпръснете ги или го направете за един ден. Намерете стол или пейка, извадете плячката от седалката и използвайте трицепсите си, за да се избутате нагоре.

Прескачане на линии - намерете линия или направете своя собствена. Прескачайте го напред-назад за 3 минути всеки ден. Мда. Общо 7 дни!

Нашето предизвикателство за храната за седмицата е да "ядем чисто" за 2 дни. Това означава всички естествени храни. Пилешки гърди, яйца, пресни плодове и зеленчуци, сложни въглехидрати и сурови ядки. но НИЩО изкуствено/обработено.
Google Clean Eating, ако все още имате нужда от още примери!

Толкова развълнуван от тезите.

Изчезнаха 13 кг и остават само още 19 кг.

Така че бях на това пътешествие от 4 седмици с MFP и загубих 7,4 кг. Преди това си правех нещата и свалих 6 кг за няколко месеца. Не мога да кажа на хората колко страхотен е този уебсайт и че той е наистина лесен за използване. Остава ми още малко време, но с нетърпение го очаквам.

Толкова развълнуван от моя Polar FT7 HRM, че трябва да пристигна на поста до вторник, нямам търпение да го използвам и наистина да изгоря тези калории. Вторник е и следващото ми претегляне. Очаквам да намаля с поне 1 кг. Миналата седмица, макар че изобщо не бях загубил много и бях изненадан от разликата от 1,3 кг на кантара. Надявам се тази седмица да не ме разочарова. Участвах в 2 класове по зумба и бях наистина добър с избора си на храна. Можех да пия повече вода, но ще видим как ще вървим.

Не продължих с C25K тази седмица, чакам да пристигне HRM и ще стартирам тази програма отново, чувствам, че трябва да имам точен начин за измерване на калориите си от Wii. Планирате да присъствате на Zumba поне веднъж тази седмица и също започвам предизвикателството 200 push up. BMK ще подготви ново предизвикателство за тази седмица, за което ще ви уведомя във вторник.

Толкова напомпан, че успях да се запазя мотивиран и да се фокусирам върху по-голямата картина. Все още имам път.

Претеглете през деня .

Тази седмица вървя с пълна пара. Стартирах програмата C25K и реших да продължа с първата седмица отново тази седмица. Използвах wii и смятам, че би било по-ефективно, ако бягам навън, защото нямам ограничения. Но аз съм малко объркан относно бягането с детска количка. Имам правилната детска количка за бягане, но все още съм загрижен. Ще знам само ако опитам. Вчера донесох моя Polf FT7 hrm и само с нетърпение чакам да пристигне на поста. Нямам търпение.

Също така се записах за друго предизвикателство 100 лицеви опори/коремни преси и третото упражнение тепърва ще бъде потвърдено. Е, тежи на ден, така че по-добре да ви дам моите цифри.

Стартово тегло: 90,7 кг (10/08/10) (199,5 lbs)

Последните седмици претеглят: 84,6 кг (31/08/10) (186,1 lbs)

Тегло на течността: 83,3 кг (7/09/10) (183,3 lbs)

Тази седмица Загуба: 1,3 кг (2,9 lbs)

Обща загуба: 7.4kg (16.3 lbs)

Стартиране на ИТМ: 35.4 (ЗАДЪРЖАНЕ)

Текущ ИТМ: 32,5 (ЗАДЪРЖАНЕ)

Общо намален ИТМ: 2.9