Тъй като една жена твърди, че се е хипнотизирала, че е имала стомашна лента, ето как можете да се хипнотизирате

чрез

  • от Каролайн Джоунс
  • 23:32, 14 юни 2016 г. Актуализирано 23:33, 14 юни 2016 г.

Заспивате. много, много сънлив. И ако трябва да отслабнете, опитайте самохипноза и може би ще отслабнете. много, много кльощава.

49-годишната Бевърли Дейвис направи заглавия вчера, когато заяви, че се хипнотизира, вярвайки, че има стомашна лента и е преминала от 12-ти 6lb на 10st 7lb.

Тя разказа как е измамила мозъка си, за да си мисли, че е сита след четири залпа храна и сега е започнала бизнес, предоставящ „виртуално хипноизмазване на стомашната лента“.

Бевърли казва: „Това е същото като медитацията, но вместо да изчистите ума си, мислите за неща, които искате да постигнете.“

Твърди се, че самохипнозата може също да помогне на хората да спрат да пушат, да преодолеят фобиите и дори да повишат увереността на работното си място (или в спалнята).

В бестселъра си „Как да овладеем самохипнозата през уикенда“ Рик Смит го описва като „мощно тайно оръжие“.

Най-четените

Анди Мъри също говори за използването на спортен психолог, за да отпусне ума си, казвайки: „Когато умът ми се изчисти, мога да отида на корта и да играя, без да се притеснявам за нищо друго.“

И така, какво е самохипноза? Как можеш да го научиш? И как може да ви помогне да имате живота, който искате?

Какво точно е това?

Как работи: Целта е да се вкарате в много спокойно състояние и след това да научите трикове, за да „препрограмирате“ несъзнателния си ум, замествайки негативните мисли с повече позитивни.

Освен това ви учи как да визуализирате резултата, който искате. Така че, ако целта ви е да отслабнете, представяте се с новата си фигура или като някой, който с радост оставя неизядена храна в чинията си.

Ако искате да играете по-добре футбол, ще си представите как отбелязвате победител във важен финал.

Можете да научите техниките в сесии лице в лице с обучен хипнотизатор или регистриран хипнотерапевт - посетете Британското дружество по клинична хипноза на bsch.org.uk - или от книга или онлайн урок.

Не пропускайте

Основната идея е да научите уменията да ги отнемате и след това да използвате сами в моменти на стрес или слабост.

Ето само няколко начина, по които самохипнозата може да ви помогне.

Турбо заредете силата на волята си за отслабване

Как работи: След като умът ви се отпусне, визуализирайте себе си като тънък и достигнал идеалния си размер. Жизнено трябва да си представите себе си като човек, който може да каже не на храната.

Сандра Ройкрофт-Дейвис, специалист по отслабване от Harley Street и хипнотерапевт, създаде Slimpod, гласов запис, който слушате девет минути на ден.

Тя обяснява: „Записът нежно преквалифицира ума ви, променя начина, по който мислите и се чувствате по отношение на храната и ви помага да придобиете увереност отвътре.“

Направете се добре в спорта

Как работи: Много известни спортисти са работили с хипнотерапевти, за да научат техники за самохипноза, които могат да им помогнат да преодолеят проблемите на неувереността в себе си, които може да им пречат да преминат към следващото ниво на изпълнение.

Боксьорът Майк Тайсън призна, че използва хипноза преди големите си битки, заявявайки, че ще бъде „хипнотизиран два или три пъти на ден - преди спаринг, преди тренировки и преди битки. Целта ми беше да унищожа ”.

Първи стъпки: Опитайте да играете, за да спечелите - Увеличете спортните постижения със самохипноза от Саймън П. Хюит, достъпно от Amazon.co.uk

Победете фобията си. било то паяци или змии

Как работи: Самохипнозата помага да се постави страхът в перспектива. Учи ни да се отпускаме и да визуализираме навици, за да се справим със задействащи ситуации.

Хората със социална фобия могат да се научат да визуализират себе си, като изнасят реч в стая, пълна с пляскащи, усмихнати хора. Експертът по фобия и хипнотизатор Синди Лочър казва: „Не е нужно да живеете в страх. Самохипнозата може да препрограмира реакцията на ума ви към тригери - било то паяци, вода или летящи - и да я замени с чувството за спокойствие и контрол. "

Първи стъпки: Научете повече на ukhypnosis.com

Как работи: Хипнотерапевтът Марк Боден казва: „Опитахте лекарствата, пластирите, венците и таблетките за смучене, но те не стигат до корена на проблема. Докосвайки се до силата на вашето подсъзнание, самохипнозата може да ви помогне да отхвърлите навика, изпълвайки ума си с положителни послания, каращи ви да не искате да пушите. "

Веднъж в спокойно състояние, повторете „Пушенето отрови тялото ми“ или „Трябва да уважавам и защитавам тялото си, като не пуша“. С времето трябва да елиминира желанието ви да пушите.

Първи стъпки: Използвайте CD за спиране на пушенето за хипнотерапия от Марк Боден.