като

И така, старият въпрос поставя нов отговор - как правите диета, без да се чувствате като скучна работа или някакво наказание? Първо, спирате да го наричате „диета“ и започвате да го наричате „промяна в начина на живот“. Виждате ли, не е толкова лесно, колкото хората го правят, да намалите значително приема на калории, като изрежете всички неща, които някога сте свикнали да ядете - въглехидрати, сол и мазнини. Става въпрос за промяна на начина на мислене и изборите, които някога сте направили относно храните, които сте избрали, за да подхранвате тялото си. Това изисква решителност, смелост и дисциплина!

Не е достатъчно да го наречем диета, защото изисква промяна в начина на живот

Позоваването на промените в поведението ви като „промяна в начина на живот“ намеква за вида ангажираност, който дава реални резултати. „Диетите“ идват и си отиват, но ангажирането с промяната на начина ви на живот отнема значително време и внимателно планиране. Вече вършехте работата, когато бяхте на „диета“, но сега, когато правите промени в начина си на живот, веднага усещате нещо, което искате да направите, вместо нещо, което смятате, че трябва да направите.

След това трябва да замените лошите храни, които някога сте яли, с по-добри и по-хранителни опции. Това не означава да се откажете от всяко едно нещо, на което наистина се наслаждавате. Става въпрос за бране на по-добри версии на храните, които харесвате. Например, все още можете да ядете сладкиши, но като изберете такива с ниско съдържание на калории и високо съдържание на протеини, като тези, които продаваме в магазина на дребно ProteinWise, ще ядете по-малко и ще се чувствате сити за по-дълги периоди от време.

Както гласи поговорката, това е като „Да си вземеш тортата и да ядеш и нея“, но без цялата захар, мазнини и калории. Говорете за печеливша ситуация! Изборът, който правите, може значително да промени външния ви вид и възгледи за живота. С всеки килограм, който загубите, като направите тези промени, вие потвърждавате, че сте взели правилното решение, като възприемете нов начин на живот и начин на мислене.

Не на последно място, трябва да се придържате към него. Не се отказвайте от целите си само защото сте претърпели неуспех. Животът е предизвикателен и пълен с препятствия. Начинът, по който се справяте с тези незначителни разстройства, е показателен за това колко успешен ще бъдете в пътуването си за отслабване.

Вместо да се отказвате, продължете там, където сте спрели. Никой не очаква от вас да правите нещата перфектно. Всъщност какво предизвикателство би било, ако беше лесно? Когато всичко е казано и направено, вие сте този, който заслужава вашия успех при отслабване!

Славата е твоя. Направихте упоритата работа и сега е време да се насладите на тази слава. Най-хубавото е, че сте възприели начин на живот и начин на мислене, които ще ви помогнат да постигнете успех във всичко друго, което сте си поставили за цел. Това е доста постижение.

Направете отслабването нещо, което искате да направите, а не нещо, което трябва да направите

Можете да отслабнете, без да се чувствате като нещо, което трябва да направите. Ако го направите нещо, което искате да направите, ще имате много по-лесно време с него. Правейки прости промени в начина си на живот и навици, и най-важното, манталитета си, ще имате по-голям успех при отслабване.