Последна актуализация: 21 септември 2020 г. Референциите са одобрени

глада

Тази статия е съавтор на Melody Sayers, MS, RD, NASM-CPT. Мелоди Сайърс е регистриран диетолог и сертифициран личен треньор на NASM (Национална академия по спортна медицина). Тя е собственик на Elevate Your Plate®, частна консултация по хранене и лична тренировъчна практика, фокусирана върху основан на доказателства, индивидуализиран, реалистичен и ориентиран към резултатите подход за подобряване на здравето на човека. С над 8-годишен опит, Melody е работила както в частния, така и в обществения сектор на здравеопазването, помагайки както на хората, така и на общностите да постигнат важни събития в управлението на теглото си и предотвратяването на болести. Понастоящем притежава сертификат за управление на теглото при възрастни и магистър по хранене, диететика и хранителни науки от Калифорнийския държавен университет - Нортридж.

В тази статия са цитирани 25 препратки, които можете да намерите в долната част на страницата.

wikiHow маркира статия като одобрена от читателя, след като получи достатъчно положителна обратна връзка. В този случай няколко читатели са писали, за да ни кажат, че тази статия е била полезна за тях, спечелвайки ни статут ни на одобрен от читатели.

Тази статия е разгледана 42 264 пъти.

Независимо дали се опитвате да отслабнете или се подготвяте за бързо, способността да предотвратите глада е един от основните ключове за вашия успех. Ако през цялото време се чувствате гладни, може да е трудно да се придържате към диетата си. За да задържите тези гладни страдания наистина, трябва да знаете какво да ядете предварително и как да се поддържате между храненията. Включете няколко съвета и трикове в ежедневието си, за да предотвратите глада.