диетата
Диетата с деца в къщата е трудна. Това беше разпространението на въглехидрати за детско парти в края на годината. Woot!

Току-що започнах нова диета. Първите два дни бяха огромна болка в дупето. Преминах от яденето на глупости предишния ден (главно защото знаех, че диетата идва) към диетата със студена пуйка. Първите няколко дни бяха малко груби.

Получавате главоболие.

Тези досадни симптоми са реални. Тялото ви изпитва болка, защото преминава през оттегляне. За мен ограничавам и ограничавам захарта, рафинираните въглехидрати и кофеина. Звучи като забавно, нали?

  1. Уверете се, че пиете достатъчно.
  2. Ако е възможно, облекчете диетата. Бавно изрежете калориите и храните.
  3. Проследявайте калориите си, за да сте сигурни, че се храните, както сте планирали. Склонен съм да ям твърде малко.
  4. Ако не усещате по-малко глад след първите 5 дни или така, коригирайте диетата си. Не искате да огорчите себе си и семейството си. Никоя диета не си заслужава.
  5. Премахнете изкусителните храни. Ако живеете с деца, това може да е предизвикателство. Ако има храни, които обичате, които са изкушаващи и вредни за вас, не ги внасяйте в дома си, когато правите диета. За мен това е шоколад от женско биле. Връзката ми с шоколадовото женско биле е меко казано нездравословна.
  6. Запасете се с нискокалорични храни, които обичате. Добре може би любовта е грешната дума. Изборът ми при диети са оризови сладкиши, без калорични сосове, белтъци (и яйца ... mmm жълтък), диетична помощ, горчица, пилешки гърди, салси, диетичен сладолед.
  7. План за бъдещи подхлъзвания. Знам, че утре сме домакин на сладолед за последния учебен ден на децата ми. Вече знаех как ще подхождам този ден, преди дори да започна диетата си.