лента

Свързани статии

  • Тренировки с тежести за мъжки мажоретки
  • Намалявайте ли Намалявайте мазнините по корема?
  • Лесни упражнения за отслабване и стягане на стомаха и гърдите
  • Как да поддържаме тънка фигура
  • Колко трябва да тежи човек?
  • Странични ефекти на естрогена при мъжете

Постъпването в армията е едно от най-големите предизвикателства в живота на млад мъж или жена. Освен емоционалната саможертва и предизвикателствата, които влиза в армията, човек също трябва да е във върховни физически сили, за да оцелее и да процъфтява в армията. За да се гарантира, че служителите и членовете са в най-добро физическо състояние, кандидатите трябва да преминат теста на военната мастна лента. Този тест се състои от вземане на ръст, тегло, обиколка на врата и корема на индивида и включване на числата във формула, за да се определи процентът на телесните мазнини на човека. Изискванията към телесните мазнини, разбира се, са различни за мъжете и жените.

Елиминирайте цялата захар от диетата си. Не яжте сладкиши и хляб. Вземете въглехидратите, от които се нуждаете, от плодове и зеленчуци.

Уверете се, че работите възможно най-много поне пет до шест дни в седмицата. Правете строга кардио дейност до 60 минути на ден.

Пийте колкото се може повече вода, за да измиете системата си. Много пъти, чрез драстично увеличаване на количеството вода, което пиете всеки ден, това ви помага бързо да отслабнете и сантиметри около средната си част. Ако пиете поне галон вода всеки ден, можете да загубите до пет до десет килограма за няколко дни.

Когато дойде време за теста и сте прекарали седмици в диети, упражнения и пиене на огромни количества вода, все още може да не сте сигурни дали ще преминете или не. Има няколко трика, които можете да опитате: Изправете и повдигнете врата си във въздуха, за да изглежда врата ви по-тънка, и всмукайте червата, за да изглежда стомаха ви по-малък. Трябва обаче да извършите тези действия пропорционално, или в противен случай резултатите от теста могат да се насочат в друга посока, отколкото желаете. Направете тези две действия едновременно, като всмуквате корема си до гърдите, прибирате раменете назад и повдигате врата си нагоре.