Частта от пшеницата, която съдържа семето, е известна като „зародиш“ и съдържа страхотни хранителни вещества и витамини, които осигуряват ползи за нашето здраве и освен това ни помагат да отслабнем. В тази статия как получавате пшеничен зародиш за отслабване и се възползвайте, също така, от свойствата, които съдържа и които ще служат като допълнение към вашата диета за отслабване?

Как да приемате пшеничен зародиш, за да отслабнете

Отслабващи свойства на пшеничните зародиши
приемате

Зародишът на пшеницата е идеално допълнение към живота ви, ако имате за цел да отслабнете. Свойствата, които тази зърнена култура съдържа, работят, за да ви помогнат да изгаряте мазнини и тялото ви да функционира по-добре. По-долу подробно описваме ползите от пшеничен зародиш за отслабване:

  • Витамин Е и други естествени антиоксиданти, които са част от пшеничните зародиши, помагат на енергията на клетките да се използва по-добре и да се използват за борба с мазнините в тялото. Прочетете повече: 5 здравни съвета за мъже с повече от 30
  • Също така има голям принос към фибрите, нещо, което помага за пречистване на тялото, предотвратяване на запек и насърчаване на чувството за ситост.
  • Друг компонент на пшеничния зародиш са фитостеролите, които помагат на тялото ни да не абсорбира толкова много мазнини и следователно действа като мощно и естествено изгаряне на мазнини.
  • Линолевата киселина, с която се образува тази зърнена култура, позволява на мазнините и захарите да се усвояват правилно в тялото ви, като помага в процеса на тяхното елиминиране.
  • Но освен че отслабва, зародишът от пшеница е перфектен съюзник за здравето на нашето тяло, тъй като действа като естествено средство против стареене, работи перфектно за лечение на анемия и помага за регулиране на инсулина и холестерола. В тази статия ще ви дадем повече подробности за ползите от пшеничните зародиши за здравето. Прочетете още: Как да направим здравословна диета за мъже

Използвайте пшеничния зародиш, за да отслабнете

В момента пшеничният зародиш е на мода и много жени са го включили в диетата си, за да постигнат намаляване на теглото. За да можете да използвате свойствата му за отслабване, трябва да го приемате ежедневно и да имате различни начини да го правите:

Капсули или хапчета: магазините за здравословни храни имат зародиш от компресирана пшеница, така че можете да се възползвате от нейните предимства, без да забележите вкуса. Дозата, която трябва да приемете, е тази, посочена на продукта, тъй като тя зависи от дозировката и количествата на производителя.

На прах: можете също така да придобиете прах от пшеничен зародиш и, за да го вземете, просто трябва да го разредите в чаша вода. Добавете две чаени лъжички половин час преди всяко хранене (закуска, обяд и вечеря) и ще забележите как сте по-сити и как тялото ви успява да изгаря повече мазнини.

В люспи: може да се закупи и под формата на люспи и да се добавя към ястията. В идеалния случай 1 до 3 супени лъжици люспи трябва да се приемат през деня и да се поръсват върху салати, в месото или да се смесват с мляко или сок.

Здравословен живот

Вече ви казахме, че пшеничните зародиши действат като добавка за отслабване, но е от съществено значение да практикувате здравословни навици, които ще ви помогнат да отслабнете. Само приемането на пшеничен зародиш НЯМА да отслабне, но е важно да следвате някои съвети като тези, които подробно описваме по-долу:

Балансираната диета и ниско съдържание на мазнини: важно е, ако искате да отслабнете, да спазвате здравословна диета и най-вече нискокалорична. Добавете зеленчуци и нискомаслени протеини и ограничете консумацията на въглехидрати, също се погрижете за вечерите и изберете да приготвите леки вечери, които ще ви помогнат да отслабнете.

Пий много вода: между 1,5 и 2 литра вода на ден е това, което се препоръчва за изтъняване и е, че водата ни позволява да детоксикираме тялото и да елиминираме течности, предотвратявайки, следователно, появата на задържане на течности (целулит).

Спортувай: от съществено значение е, за да отслабнете, да спортувате редовно. Известно е, че хората, които съчетават диетата със спорта, имат много по-задоволителни резултати от тези, които само избират диета. Така че обуйте спортните си обувки и тръгвайте!