19 януари 2014 г.

докато

В момента, в който произнесете думата „детокс“, стомахът ви започва да гърми в очакване на неизбежния глад, който човек очаква, когато се ангажира с програма за детоксикация, която обикновено се състои от зеленчукови сокове и нищо друго. Изглежда, изцеждането на сокове се е превърнало в тайна за здравето и отслабването на разбирането за благосъстояние и нещо като тенденция на горещо хранене.

Но не е нужно да правите само сок - Бионсе и Джей Зи знаят как се прави, прекарвайки някои от последните си дни през 2013 г., като приемат веганска диета. Въпреки че има много предимства от детоксикацията на зеленчуков сок, той не е подходящ за всички. Ако сте заети със семейство и работа или просто не искате да се откажете от храната, тогава изцеждането може да не е най-добрият вариант за вашето благосъстояние.

Когато решавате как да извършите детоксикация специално за тялото си, важно е да вземете предвид вашето текущо здравословно състояние и начина ви на живот. Например, приемате ли лекарства? Чувствате ли се зле или наскоро сте боледували? Подложени ли сте на голям стрес и натиск? Графикът ви е опакован до пръсване?

Всичко това може да означава, че докато детоксът би бил здравословен вариант, детоксът със сок може да донесе повече вреда, отколкото полза. Не забравяйте, че детоксът се опитва да избави тялото ви от токсини и стрес - ако приемате лекарства и сте подложени на силен стрес с забързан график, приемът на сокове сам може да е напълно контрапродуктивен.

Добрата новина е, че все още можете да постигнете невероятни резултати с програма за детоксикация, която ви позволява да ядете храна: три хранения на ден - плюс закуски. Разбира се, магията се крие в това, което сте избрали да ядете.

За да получите представа какво бихте могли да ядете по време на детоксикацията, разгледайте тези съвети и най-добрите храни за детоксикация и се опитайте да се придържате към нея поне пет дни.

Това означава да се избягват всички животински храни и продукти - месо, риба, пиле, млечни продукти и яйца. Повечето от тези храни се ядат в излишък и тежат тежко върху храносмилането ви. Излизането от тях ще даде на тялото ви така необходимата почивка, което ще позволи на вашата система да обработи излишъка. В крайна сметка ще се почувствате по-леки и по-енергични.

Кажете не на пшеницата, захарта и кофеина

Всички тези храни създават токсичност и опустошават кръвната Ви захар. Изключете ги от диетата си и тялото ви ще може бързо да възстанови баланса. Ще усетите резултатите на талията и енергийните си нива.

Пия вода

Да, всички знаем ползите от пиенето на много вода, но по време на детоксикацията е от съществено значение, тъй като това позволява на тялото ви да изхвърли токсините от системата ви. По време на детоксикацията трябва да се стремите да пиете не по-малко от три литра тиха, стайна температура, естествена минерална вода всеки ден. Това също ще помогне за намаляване на главоболието и умората от липсата на захар и кофеин.

Яжте пресни храни като плодове, зеленчуци, листни зеленчуци, ядки, семена, леща, фасул и пълнозърнести храни като овес, див ориз, киноа и елда. Поддържайте ястията си натурални и свежи със смутита, салати, супи, пържени картофи и зеленчукови сокове за закуски. Избягвайте всякакви газирани напитки, кофеинови напитки, преработени храни, сладкиши, шоколад, солени храни и пържени храни.