Това Khaleesi не се забърква, когато става въпрос за храна.

Жаклин Гуалтиери

С добавянето на вашия имейл вие се съгласявате да получавате актуализации за Spoon University Healthier

Ако не знаете коя е Емилия Кларк, ще предположа, че сте живели под скала през последните шест години. Или може би просто я познавате като Khaleesi или „Майка на драконите“. Може да я познавате и като Сара Конър от Terminator Genisys или Лу Кларк от Me Before You. Но тя е друго нещо: Най-сексапилната жена на Esquire от 2015 г.

като

Снимката е предоставена от youtube.com

И така, как най-сексуалната жена жива получава невероятното си тяло? Буквално, точно както всеки друг. Отговорът е умереност. Кларк е един дълъг списък от известни личности, включително Роуз Хънтингтън-Уайтли и Ел Макферсън, които следват Чистата и постна диета. Създателят на диетата, Джеймс Дуйган, вярва, че пътят към здраво тяло не е чрез ограничаване, а чрез фокусиране върху правилните храни. Това не означава, че трябва да изрежете изцяло лошите неща. Но колкото повече се фокусирате върху правилните храни, толкова по-малко ще усетите желанието за захар.

Подреждайки точните правила за чисто хранене, трябва да ядете храни, най-близки до естественото им състояние. Така че, ако вземете нещо и видите куп съставки, които не можете да произнесете, е доста сигурно да кажете, че храната не е част от чистото хранене.

Снимката е предоставена от @jamesduigan в Instagram

Всяко хранене трябва да включва протеини, мазнини и зеленчуци. Алкохолът, лошите въглехидрати като тестени изделия, захар и кофеин са изчерпани. Всичко е свързано с освобождаването на тялото от токсини.

Но ако искате чаша вино, когато сте навън с приятелите си в петък вечер, или просто можете да отидете на малко парче шоколадова торта? Дуйгън казва, давай. Не става въпрос за лишаване от себе си. Става въпрос да научите тялото си да спре да използва тази храна като патерица. Шоколадовата торта всъщност не е удоволствие, ако все пак имате парче всяка вечер. И тялото ви не се нуждае от тортата, тъй като се опитва да ви убеди, че е необходима.

Снимката е предоставена от commons.wikimedia.org

За да бъдем честни, това е начинът да се храним като Khaleesi. Ако искате да се храните като Сара Конър, ви очаква по-грубо време. Докато тренираше за ролята си в Terminator Genisys, Кларк прекарва почти цялото си време в обучение на оръжия, кикбокс и вдигане на тежести. С такъв засилен режим на тренировка, тялото й щеше да се нуждае от повече калории, за да се поддържа. Вместо това Кларк отиде в другата посока и се лиши много повече, отколкото би направила на обичайната си чиста и постна диета. Тя твърди, че всъщност не може да яде нищо, което има добър вкус. Не й беше позволено да яде никаква захар.

Но не е нужно всички да ритаме Сара Конър и не трябва да преминаваме през обучение за оръжия в ежедневния си живот. Избраната по-безопасна (и по-щастлива) диета да се храните като Khaleesi, а не като Sarah Conner.