5 февруари 2019 г.

Имаше време, в което храната в чинията ми и кантарът в банята ми до голяма степен управляваха живота ми по пътя на страха.

Преживях деня си, без да се фокусирам върху нещата, които обичах, но потънал в страха, че каквото и да направя, ще наддавам. Или да не можете да отслабнете.

Йо-йо съм се качвал и спускал 40 килограма и колкото по-дълго е продължило, толкова по-страшен и по-болезнен става светът ми.

Това силно желание за отслабване и парализиращият страх, че ще наддая, призоваха всички снимки за близо 15 години. И тези две емоции диктуваха толкова много от живота ми.

Моят избор на храна. Къде отидох и какво направих. И не го направи.

Всичко се свеждаше до страха от това, което ядох и как ме накара да изглеждам. Животът ми беше основно 24/7 тегло и страх, базиран на храна.

И в процеса претърпях много страдания. Преяждане и емоционално хранене. Здравни състояния като проблеми с щитовидната жлеза, бъбреците, надбъбречните жлези и хормоналния дисбаланс.

Но сега съм развълнуван да кажа, че нищо от това вече не управлява живота ми! Освободих теглото и го спрях без диети, улеснявам се с храната и се чувствам добре в тялото си, независимо от размера ми.

Най-хубавото от всичко е, че стресът за храната или големината на тялото ми вече не ми пречи да живея живота си, да споделям посланието си и да обичам себе си!

Но не защото тялото ми внезапно се превърна в машина за изгаряне на мазнини.

Не го направих нито с идеалния план за упражнения и диета, нито с внезапен прилив на воля.

Ако теглото ви доминира над мислите, убежденията, избора на храна или представата за себе си, тогава не се страхувайте повече! Ще споделя с вас как да се измъкнем от този затвор за страх от тежести завинаги!

Готови сте да спрете да се стресирате върху скалата за баня и да започнете да живеете отново?

Как да се откажем от страха от напълняване, така че отслабването всъщност може да се случи (и последно)

Стъпка 1: Осъзнайте неприятните ефекти на постоянния страх.

Може би толкова дълго се опитвате да контролирате теглото си, че не знаете друг начин. Но направете пауза и размислете за момент. Какви са последиците от тези постоянни страхове?

От една страна, тези страхове влияят върху това как виждате света. Тоест, виждате ли своя свят през рамка на любов, радост и подкрепа или чрез страх, сила и най-лошия сценарий?

Всичко зависи от „очилата“, които носите. Позволете ми да споделя какво имам предвид под това ...

Да кажем, че ви дадох чифт сини очила и вие ги сложихте. Всичко би изглеждало синьо, нали?

Ами ако ви дам очила „OMG, ужасявам се да напълнея“ очила, как това би променило вашия мироглед?

Всичко, което бихте виждали, би изглеждало като възможна заплаха. Нещо, което по някакъв начин по някакъв начин би ви накарало да напълнеете. Или направете невъзможно отслабването.

Вместо да гледате на света като на забавно, вълнуващо място, вие ще прекарвате времето си убедени, че увеличаването на теглото е вашият най-голям враг. А битката срещу демоните с наддаване на тегло би заела цялата честотна лента в живота ви.

Може да звучи като глупав пример, но нека бъдем реални ...

Това, върху което се фокусирате, се разширява. И ако сте в постоянен ужас относно това, което казва везната, ще видите повече доказателства за това, което не искате. Ще се съсредоточите върху това, което възприемате като „погрешно“, а не върху това, което наистина искате в живота.

Не бихте ли предпочели да прекарате това време и енергия по друг начин? Предполагам, че това е „да“.

Стъпка 2: Спрете да се страхувате от храна. Ако се страхувате, че някаква „нездравословна” храна ще ви накара да наддадете на тегло, вие ще направите няколко отчаяни движения.

Започвате да режете въглехидрати. Намаляване на калориите. Подтиквайки себе си да се придържате към плана за супер здравословно хранене на момента, който авторът нарича „начин на живот“ (но всъщност е просто диета).

Говорим за ограничение. И ако сте с мен от известно време, знаете какво ще ви донесе.

Това ви кара да мислите за храна, да жадувате за повече храна, да ядете повече храна и да наддавате повече тегло. Самото нещо, от което се страхувахте на първо място!

Така че този страх от наддаване на тегло предизвиква ограничаване на храната, което задейства част от мозъка за оцеляване, което ви кара да мислите повече за храната и да ядете повече!

AKA: Страхът ви от храна ви кара да всъщност искате повече, което води точно до това, което не искате.

Стъпка # 3: Спрете да избирате какво ядете от място на страх. Сега може би ще кажете: „Вече не диета. Просто харесвам здравословни храни. "И вече не чувствате, че ограничението е проблем за вас.

Но вярвайте или не, има и други по-фини начини, по които може да се подложите на ограничение - и да подхранвате тези страхове от загуба на тегло/наддаване на тегло.

Позволете ми да ви попитам следното: търгували ли сте физическия контрол на диетата за психически или емоционални ограничения върху вашата храна?

Ето какво имам предвид под това ...

Случвало ли ви се е да изпаднете във вина, преценка или критика, след като сте изяли нещо, може би сте казали нещо като „OMG, не трябваше да ям това“ ?

Това е пример за емоционално, а не физическо ограничение.

Ако някога планирате или планирате с храна, като да се убедите да ядете нещо, за да не се препивате по-късно, това е по-скоро психическо ограничение.

Дори ако сте преодолели преяждането и сте спрели диетите, все още може да изпитвате този вид ограничения или да избирате храна от място на страх.

И в резултат на това все още се бори със страха от напълняване.

Много жени, с които съм работил, ми казват, че са спрели да се хранят и да спазват диети, но въпреки това се чувстват извън контрол над храната. И е лесно да се разбере защо.

Външният контрол може да изчезне. Но вътрешният срам, ограничение и заговор все още подхранват страха от напълняване.

Така че независимо дали ограничението е в чинията ви или в главата ви, то все пак води до същото място. Мисли, насочени към храната. Преяждане с рикошет. И още наддаване на тегло. Онова нещо, от което се страхувате най-много!

Сега ще кажа това като малко отказ от отговорност - добре е да искате да отслабнете! Желанието да отслабнете само по себе си не е проблемът.

Но нека преформулираме това желание.

Каня ви да изместите фокуса си от отслабването към излекуването на връзката с тялото и храната и на по-дълбоко ниво връзката със себе си.

Когато си партнирате с тялото, излекувате тази връзка и заздравите връзката със себе си, се случва нещо вълшебно.

Вие правите преминаването към отслабване акт на любов, а по-скоро на акт, отколкото на страх.

Спирате да се притеснявате от напълняване или отслабване. Тялото ви ще се приспособи към естествената си зададена стойност и вие ще намерите здравословен баланс с много повече лекота.

Най-хубавото е, че вече няма да живеете на това място на страх и сте свободни да живеете живот, пълен с възможности!

Говорейки за страх, знам, че понякога идеи като тази могат да звучат доста навън и дори плашещо.

В края на краищата, ако се опитвате да контролирате храната през по-голямата част от живота си като мен, това може да звучи като много лошо мислене. Може би дори твърде хубаво, за да е истина.

Но независимо колко дълго сте били управлявани от мащаба ви и независимо колко дълго мислите, насочени към храната, са доминирали в живота ви, можете да направите това!

Можете да стигнете до място, където наддаването или отслабването не ви определя. И ние сме тук, за да ви помогнем да направите точно това!

Щракнете върху бутона по-долу, за да говорите със себе си или с някой от моя екип за персонализиран път към Food Freedom Forever.

увеличаване

Food Freedom Forever е нещо повече от храна и тяло ...

Това означава, че сте свободни да съсредоточите това, което е важно за вас, вместо да потъвате безкрайно време и енергия в страх, фокусиран върху храната.

Това означава, че не прекарвате времето и енергията си в притеснения за това как тази храна ще ви накара да наддавате. Или че храната ще съсипе диетата ви.

Вие просто ЖИВЕТЕ живота си, като сте подхранвани от храна, а не управлявани от храна.

Заслужавате да живеете живота, който искате, без никакви излишни страхове и напълно във вашите сили!

Читателски взаимодействия

За вашия блясък,

Жадуващи карти за свобода

Отпечатайте и използвайте картите по всяко време, когато имате желание! Жаден за увереност в тялото? Разбрахме те! Жаден за сладкиши? Ще имате стъпка по стъпка, през която да преминете, която ще спре жаждата ви! И още (те също са вертикални, за да можете да ги скрийншот и да ги имате за бърз достъп на телефона си!)

Запознайте се с Бретан

Целта ми е да трансформирам здравето и щастието на света, започвайки от вас. Не сте били поставени на тази земя да се борите. Тук съм, за да ви покажа как най-накрая да се почувствате като у дома си в тялото си и да прекратите борбата си с храната и тялото си завинаги. Тази мисия се роди от моята собствена страст, разбита. Ето моята история.