Минималният калориен бюджет, разрешен за жени, е 1200, а за мъже 1400.

бюджет

За да промените дневния си калориен бюджет, първо изберете настройки в страничното меню или „чекмедже“

Трябва да видите раздел, озаглавен „Скорост на отслабване“. Лявата страна на тази скала, костенурката, означава по-бавна седмична скорост на отслабване, което означава повече дневни калории. Дясната страна, гепардът, означава по-бърза седмична скорост на отслабване, което означава по-малко дневни калории - не се колебайте да експериментирате с тези опции, за да намерите най-доброто за вас!

Ако се опитвате да намалите бюджета си, моля, знайте, че нашето приложение няма да ви позволи да намалите 1200 калории. Така че, ако забележите, че вашият калориен бюджет не се променя, това може да е правилно, тъй като това ще бъде единственият наличен бюджет, ако височината, теглото, възрастта и т.н. са такива, че BMR да се изчислява на много нисък (под- 1200) и намаляването на скоростта на отслабване до най-ниската стойност (за намаляване на дневния калориен дефицит, т.е. увеличаване на бюджета) не увеличава бюджета достатъчно, за да надхвърли 1200. В този случай новият (по-висок) бюджет все още ще продължи да бъдат коригирани до 1200, което е минималният позволен бюджет за жени.

Ако обаче се опитвате да увеличите калорийния си бюджет и експериментирате с настройките за интензивност, все още не го увеличавате достатъчно, това означава, че въз основа на вашия профил се опитвате да зададете своя калориен бюджет извън параметрите на приложението алгоритъм. В този случай ще трябва да въведете ръчно тренировка, за да увеличите бюджета, за да компенсирате стойностите по подразбиране на калорийния бюджет.

За повече информация как се изчислява вашият калориен бюджет, вижте нашата страница с често задавани въпроси тук.

Надявам се това да помогне, но ако все пак усещате, че има нещо нередно в калорийния бюджет, моля, уведомете ни.