Тази публикация съдържа партньорски връзки и ще получа обезщетение, ако направите покупка след кликване върху връзките ми. По-долу е честен и нефилтриран преглед на моя опит с използването на приложението Noom за отслабване за 3 месеца. Мненията са мои собствени!

живот

Всяка булка иска да изглежда и да се чувства най-добре в големия си ден, никой не може да отрече това.

За съжаление някои жени изпитват незаслужен натиск да отслабнат за сватбения ден и решават да предприемат доста драстични мерки, за да постигнат определено булчинско тяло.

Ако съм честен, бях една от тези булки.

Приемането на строга фитнес и диетична рутина, водеща до големия ден, може да постави тялото ви (и ума ви) в по-голям стрес, отколкото ви е необходим.

Вместо да гледате на сватбения си ден като на финалната линия за отслабване, през която трябва да се състезавате, помислете да започнете СЕГА и да създадете по-здравословен и балансиран живот.

В тази публикация ще споделя всичко за един инструмент, който открих, за който вярвам, че е изключително полезен за извършване на положителни промени във вашето здраве, уелнес и щастие!

Моята борба с тегло през целия живот

Истината е, че теглото ми е варирало драстично през годините през цикли на върхове и спадове. Когато се сгодих, бях във висок момент (както и да е въпросът за скалата.)

Дължините, които отидох, за да намаля размера и теглото си в подготовката за големия си ден, граничеха с неподредени и, отзад назад, бяха донякъде опасни. Опитах всичко - от записване в програма за bootcamp и тренировки 7 дни в седмицата до драстично намаляване на приема на храна.

С наближаването на големия ден дори стигнах дотам, че завърших 10 пълни дни от Master Cleanse ... aka аз не ядях твърда храна цели 10 дни. И душът на нашата сватбена двойка се вписа точно в центъра на тази велика схема. Поглеждам назад към него сега и се чувствам тъжен, че се чувствах така, сякаш трябваше да отида до такава степен, за да се чувствам добре със себе си.

По-лошото е, че дори и след всичко, през което се подложих, все още не се чувствах най-добре. Подбрах всяко парче от тялото си в сватбената си рокля и до ден днешен все още не обичам да разглеждам тези снимки.

Оттам нататък злоупотребата ми с храната продължи, докато продължавах да напълнявам още повече, преди да достигна своя връх през 2013 г. Спомням си, че удрях 180 lbs на моята 5'3 рамка и осъзнавах, че трябва да се промени нещо.

Ключът към окончателното излекуване на връзката с храната и изображението на тялото

Бях на влакче с емоции, свързани с храната и образа на тялото. Постигането на истински баланс изглеждаше неуловимо и митично, но с времето, подкрепата и някои полезни инструменти научих, че не е задължително.

Щастлив съм да съобщя, че съм с най-голямото си тегло 50 кг. Отне ми повече от 5 години, за да постигна целта си: брой, който не бях виждал в мащаба от първата ми година в гимназията.

Бях убеден, че съм предопределен да бъда винаги наедрял, благодарение на моята биология и моята същност на съществуването. Че няма да мога да избягам от борбите, които родителите ми са имали с теглото си, и съм бил длъжен да преживея същото през целия си живот.

Били ли сте се борили с мисли като тези?

Може да е трудно да преодолеем тези негативни послания в съзнанието си, но намерих инструмент, който е изключително удобен и ефективен, който искам да споделя с вас. Открих, че уроците, които съм научил от използването на този ресурс, са повлияли на живота ми по много начини, включително (но със сигурност не само) талията ми!

За какъв ресурс говоря? Нарича се Noom и всъщност е приложение за вашия смартфон!

Балансиран подход към живота, планирането на сватбата и отслабването

Какво е Noom?

Noom е уелнес приложение за вашия смартфон, проектирано и създадено от поведенчески психолози, за да ви помогне да отслабнете и да го спрете. Програмата им се фокусира върху това да ви помогне да правите малки, устойчиви промени в начина на живот с течение на времето, а не строги, катастрофални диети или изрязване на определени групи храни.

Как действа Noom?

Приложението Noom използва няколко ключови инструмента, с които разполагате по всяко време: вашия смартфон и ума ти. Удобното им приложение ви помага да създадете трайни промени в поведението си, които са ви създали за по-успешна и устойчива загуба на тегло.

Ако сте като мен, може да сте опитвали други програми, които са работили известно време, но в крайна сметка, когато се върнете обратно към „нормалното“ си го връщате обратно (и след това някои, обикновено!) Noom ви учи как да идентифицирате и променете навиците, които ви задържат.

Noom знае, че загубата на тегло е трудна - както за започване, така и за поддържане - така че техните ежедневни уроци ви помагат да се научите буквално да тренирате мозъка си, използвайки доказани психологически методи за вашето лично развитие. Това е за разлика от никоя програма, която съм виждал преди, и честно? Иска ми се да бях научил по-рано.

Програмата Noom се състои от:

  • Ежедневни интерактивни статии които имат за цел да ви образоват, вдъхновят и мотивират по време на вашето здравословно пътуване
  • Седмично, индивидуално поставяне на цели и подкрепа от вашия специалист по цели
  • 24/7 достъп на група за подкрепа от колеги Noomers, както и на групов треньор, който ви приветства през седмичните предизвикателства и ежедневните уроци
  • Насоки в дефиниране на вашия Ultimate защо- причината, поради която искате да отслабнете или да промените здравето си
  • Отчетност ако започнете да се отклонявате от пистата. Вашият специалист по цели ще ви провери дали ги призрате или отидете на МВР при ежедневните си задачи Noom.
  • Добре База данни за храните с над 426 000 артикула, така че лесно можете да регистрирате храни, които намирате в магазини, ресторанти и т.н.
  • Цифрови петици и насърчаване по пътя за изграждане на вашите здравословни навици - като ивици при регистриране на храната, надвишаване на целта на вашата стъпка и т.н.

Какво е различното в Noom в сравнение с други програми за отслабване?

Специалистите на Noom's Goal са обучени в когнитивна поведенческа терапия, за да подпомогнат създаването и насърчаването на активни промени. Вашият специалист по цели ще помогне за справяне с модели на мислене или поведение, които вече не ви служат, и ще ви помогне да ги промените!

Те възприемат модел на поведенческа верига: Задействане, мисъл, действие, последствие- това може да се използва за идентифициране на начина, по който се отнасяте и реагирате около храната. Това ми отвори огромно око и ми помогна да осъзная по-добре собствените си модели на поведение. Когато сте въоръжени с по-добро разбиране къде лично се борите, е по-лесно да видите областите, в които могат да се направят положителни промени!

Между подкрепата, която получавате от вашия специалист по цели, и информацията, която получавате чрез приложението, получавате отчетност, образование, мотивация И вдъхновение. С Noom непрекъснато сте изправени пред предизвикателство да направите малки положителни промени, които надграждате с течение на времето, правейки ги много по-устойчиви в дългосрочен план.

(Странична бележка - Това, което Noom предоставя на своите потребители, е това, което се стремим да предоставим на двойките тук, в The Budget Savvy Bride: информация и образование, за да ви даде възможност да правите добър избор с вашето сватбено планиране. Същото може да се каже и за Noom, когато става въпрос за уелнес, което е една от големите причини, поради които се чувствам удобно да го споделям като ресурс.)

Noom ви подканва да проследявате напредъка си, като регистрирате храната и теглото си всеки ден. Тяхната лесна за използване система за етикетиране на червено-жълто-зелено ви помага да видите визуално храните, които е най-добре да се ядат масово срещу по-ограничени порции. По принцип можете да отидете на HAM на зеленчуци и ще бъдете по-внимателни към храни, които попадат в червения и жълтия етикет.

С Noom, храните не са етикетирани като „добри“ или „лоши“ - не е нужно да се чувствате виновни, че сте се отдали на любимите си неща. Те ви помагат да правите планове и да задавате параметри въз основа на вашите цели, така че * можете * лекувай-йо-себе си без вина!

Обичам, че приложението се фокусира върху намирането на баланс и изграждането на здравословни навици с течение на времето. Това не е краш диета. Не ви е срам, че се развихрите. Той ви помага да разработите своя собствена система за насочване, която да ви помогне да вземате информирани решения по отношение на вашите хранителни, физически и здравни навици.

Noom също ви помага да запомните да празнувате победите по пътя си, а благодарение на Noom, аз съм по-внимателен към „не-мащабните“ победи, като да се чувствам по-уверен и да виждам повече мускулна дефиниция в бицепсите си. Плюс това по пътя забелязах, че имам повече енергия.

Тези малки „не-мащабни“ победи бяха изключително важни в моя процес, тъй като вече бях на доста страхотно място със своето здравословно пътуване, когато реших да опитам Noom. Тъй като нямах голяма цел да отслабна, намирането на други начини за измерване на успеха ми помогна да допринеса за по-щастлив и здравословен живот.

Намерете своя собствен здравословен баланс

Опитът да намерим баланс в живота си е достойно занимание, особено по време, което може да бъде стресиращо, като планиране на сватба.

Независимо дали искате да отслабнете, да се тонизирате или просто да насочите ума си към здравето и уелнес, Noom определено си струва да се провери, особено след като за двуседмичен пробен период струва само $ 1!

Noom ще ви помогне да добавите здравословни навици към вашия ден по умишлен начин, като ги впишете в ежедневието си и добавите към тях с течение на времето. Това е удобно, наистина полезно и направено по начин, който се чувства устойчив в дългосрочен план.

Изборът е твой. Изберете себе си.

Въпреки че не дължа по-голямата част от загубата на тегло конкретно на Noom, със сигурност мисля, че това би било невероятен инструмент, за да започна себе си по правилния път. Може би не би ми отнело толкова време, за да стигна до „щастливото си място“ и да започна истински да живея живота, който исках.

Бихте могли да прекарате години, като правите нещата по трудния начин, както аз. Отне ми много дълбока лична работа, за да променя остарелите начини на мислене и да предизвикам всички предварително замислени представи, които имах в главата си за храна и тегло. Прекарах години в опити и грешки, в слушане на тялото си и в развиване на по-интуитивно усещане за хранене, за да стигна до момента, в който най-накрая се почувствах щастлив и уверен в кожата си. Или можете да се въоръжите с мощен инструмент като Noom, който да ви помогне да постигнете желаните резултати и да направите положителните промени в психиката и здравето, които заслужавате.

Можете да прекарате години, като правите нещата по трудния начин, както направих аз ... или можете да се въоръжите с мощен инструмент като Noom, който да ви помогне да постигнете желаните резултати.

Вземете 14-дневен пробен период само за $ 1

Можете да получите 14-дневна пробна версия на Noom само за $ 1, за да се опитате сами. След първите 2 седмици ще бъдете таксувани за програмата на еднократно плащане. Налични са различни планове - най-често срещаният от които е 129 $ за 4 месеца (30 $/месец.) Можете също така да анулирате по всяко време по време на двуседмичния си пробен период, без да ви таксуват, стига да не закупите никакви абонаменти вътре в приложението.

Само за 1 долар на ден получавате отчетност, образование, мотивация и овластяване, за да направите реални промени за дългосрочни уелнес ползи.

Най-добрите инвестиции са тези, които правим в себе си. Започнете пътуването си към по-балансиран от вас днес!