Как бързо и безопасно да се отървете от коремните мазнини? Кой е най-бързият начин да загубите стомашни мазнини? Какво трябва да ядете? В тази статия и видео показваме как безопасно да губим коремни мазнини у дома за 3 дни с лесна за следване диета с яйца.

коремната

Как безопасно губите корема у дома за 3 кратки дни? Открийте повече

Съдържание

В днешно време хиляди хора озадачават как да се отърват от излишните килограми. Всъщност това може да е подценяване, тъй като много повече хора страдат от затлъстяване в съвременния свят. Всъщност според статистиката има повече хора с наднормено тегло, отколкото тези с поднормено тегло. Ако сте в грешната страна на статистиката, ще ви покажем как да губите мазнини по корема у дома за 3 дни с обикновени яйца.

Ето някои доста шокиращи факти. Ябълката не пада далеч от дървото. Ако родителите на дете са имали проблеми с излишните килограми, техните потомци имат 80% вероятност да страдат от това състояние. Затлъстяването също може да бъде причина за минимум 15 заболявания, включително болки в ставите, рак, инсулт и други.

Почти четири милиона и половина от гражданите на САЩ имат теглото над 300 паунда. Един от трима американски тийнейджъри и деца е или със затлъстяване, или с наднормено тегло. Преди 50 години сумата от 3 милиарда долара беше похарчена за бързо хранене в САЩ. В днешно време тази експоненциална стойност е достигнала 120 милиарда долара. Тези факти са доста впечатляващи, така че не в добрия смисъл.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО

Кето диария - причини, лечение и профилактика

Какво представлява метаболитната диета? Как работи?

Мислили ли сте някога за необходимостта да загубите няколко сантиметра около кръста си? На път сте да го направите и се нуждаете от малко тласък и мотивация, за да започнете? Тогава сте на точното място в точното време. Намерихме перфектен начин да станем по-стройни, по-енергични и като цяло по-здрави. И между другото, никакви ужасяващи медицински процедури или гладуване дни наред. Само една проста съставка, която е лесно достъпна у дома и процесът на отслабване ще премине в действие. Ще видите резултатите след не повече от три дни.

Какво не трябва да правите, ако искате да отслабнете безопасно

Преди всичко нека поговорим за това, което не трябва да правите, ако искате да отслабнете безопасно.

Гладуване или диета с твърде ниско съдържание на калории

Може да се окаже изненада, но такива начини за отслабване могат да доведат до обратен ефект. Когато застанете на везната и видите изчезващи килограми, не бързайте да се чувствате в екстаз. На първо място тялото ви губи мускулната си маса, което е много по-опасно. Подобна техника може да доведе до забавен метаболизъм и дори да увеличи риска от диабет тип 2.

Добавки, които ви обещават чудеса

Когато приемате лекарства с рецепта, можете да сте сигурни, че те ще бъдат безопасни и ефективни при лечението на вашия проблем. Това обаче не може да бъде гарантирано, ако говорим за отслабване и хранителни добавки. Компаниите, които ги произвеждат, не трябва да предоставят доказателства, че са естествени или полезни за здравето на хората. Преди да ги опитате първо се консултирайте с Вашия лекар.

Детокс програми

Тези програми също трябва да се третират с повишено внимание. Те причиняват загуба на тегло най-вече защото губите вода и други течности, така че ако сте прекалено ентусиазирани, докато се приближавате до такава програма, вие сте изложени на риск от дехидратация и това е просто твърде опасно, за да се приема леко.

За да обобщим, не забравяйте, че трябва да консумирате минимум 1200 калории на ден. Ако не, ще изпитате липсата на хранителни вещества и те са като гориво за ежедневната ви дейност. Както колата не може да се движи без бензин, така и вие не можете да живеете без това минимално количество калории. Освен това това заяждащо чувство на глад ще ви подлуди. Също така, ако прекалено бързо отслабнете, има голям риск той да се върне, но под формата на повече мазнини, отколкото мускули.

Храни, които трябва да избягвате да губят мазнини по корема естествено

Трябва да избягвате следните продукти, ако искате да загубите мазнини по корема по естествен път.

Продукти, богати на въглехидрати

Наричат ​​се още въглехидратни. Не всички продукти, които съдържат въглехидрати, са с високо съдържание на въглехидрати. Това определение се отнася само до тези храни, които имат високо съотношение на въглехидрати и унции и тяхното тегло. Ако вземете среден картоф, който изглежда се счита за лоши въглехидрати, ще разберете, че теглото му от 6,5 унции е предимно вода. Въглехидратите са само 23% от общото тегло. Какво е заключението? Можете да ядете този продукт без никакви притеснения.

Нездравословни мазнини

Има няколко вида мазнини, които са известни с приноса си за допълнителни сантиметри около талията. Те включват наситени, транс и омега-6 мазнини. Опитай се да избегнеш

  • пълномаслени млечни продукти
  • храна, която е опакована
  • соево масло
  • преработено месо и месо с високо съдържание на мазнини
  • захар и подсладители, както изкуствени, така и естествени.

Вашето тяло възприема изкуствените подсладители, сякаш това е истинска захар. Той кара тялото да освобождава инсулин. Той работи като сигнал, след който глюкозата се съхранява под формата на мазнини. Така че няма газирани напитки, дори диетични. Сега нека да видим как да губят мазнини по корема у дома за 3 дни, без никога да ходят на фитнес.

Стъпки за загуба на мазнини по корема у дома за 3 дни с яйца

Сега да преминем към тази тайна съставка, която ще играе важна роля в процеса на това как да губите мазнини по корема у дома за 3 дни без упражнения. Това е яйце! Дори и да сте малко скептични, всичко е наред. Нека признаем, че яйцата са твърде често срещани, но изчакайте малко. Може да бъдете приятно изненадани!

Защо яйцата са невероятен продукт за вашето здраве

Нека да видим защо едно яйце е толкова невероятен продукт.

Яйцата са много хранителни.

Няма да сгрешите, ако кажете, че те са на върха в списъка с най-хранителните продукти в света. Едно варено яйце съдържа:

  • витамини b2, b5, b6, b12,
  • витамин А, витамин D
  • Минерали калций, селен, фосфор, фолат и цинк.

Нищо чудно, защото в самото яйце само една клетка се превръща в цяло пиле.

В едно яйце ще намерите и различни хранителни вещества, важни за вашето здраве.

Яйцата са полезни за здравето на очите, те могат да намалят риска от инсулт. Този продукт повишава нивото на добрия холестерол.

Най-хубавото е, че яденето на едно яйце, което е много пълноценно между другото, консумира 277 калории и в същото време 0,2 унции протеин, 0,17 унции здравословни мазнини. Убедени ли сте напълно в ползите за здравето на яйцата? добре!

Как да загубим коремната мазнина у дома за 3 дни с яйца

Нека да видим как да намалим мазнините по корема за три дни, като ги използваме.

Ден 1 - Закуска

  • Пийте чаша зелен чай без захар, два домата и две варени яйца.

Ден 1 - Обяд

  • Имате два белтъка. Те са перфектен източник на протеин.
  • 4 унции риба варена или печена
  • Пийте чаша зелен чай между обяд и вечеря.
  • Можете да закусите една ябълка.

Ден 1 - Вечеря

  • За вечеря можете да имате любимите си зеленчуци, било то броколи, моркови, грах, зелен фасул, карфиол, каквото пожелаете.
  • Единственото условие тук е те да са на пара. Пийте чаша зелен чай без захар

Ден 2: Закуска

  • Изпийте чаша неподсладен зелен чай, изяжте 2 варени яйца и банан

Ден 2: Обяд

  • Насладете се на два яйчни белтъка, 4,2 унции пилешко месо, сварено без кожа, и точно вие сте вашият любим зелен чай.

Ден 2: Вечеря

  • На втория ден вечерята ви може да включва парче сухар, 4 унции извара и чаша нискомаслено мляко

Ден 3: Закуска

Изпийте чаша доматен сок и две варени яйца.

Ден 3: Обяд

  • Зелен чай, отново 2 белтъка и 4,2 унции варено червено месо

Ден 3: Вечеря

  • Вечерята ще бъде зелена салата, два печени картофа и чаша зелен чай

Това е. Това е вашата рецепта за това как да загубите мазнини по корема у дома за 3 дни с лесна диета с яйца.

Ползите за здравето на зеления чай

Ако сте се чудили защо трябва да пиете толкова много зелен чай, ето някои ползи за здравето.

  • Съдържащите се в него биоактивни съединения подобряват здравето.
  • Антиоксидантите в зеления чай имат силни лечебни свойства.
  • Съединенията, открити в зеления чай, могат да ви направят още по-умни. Те правят мозъчната функция по-добра.
  • Положително влияе върху процеса на изгаряне на мазнини, засилвайки скоростта на метаболизма
  • Няколко проучвания доказаха, че пиенето на зелен чай води до намаляване на телесните мазнини в областта на корема
  • По-специално тази напитка може да намали риска от различни видове рак като рак на простатата и гърдата.
  • Той намалява риска от развитие на болестта на Алцхаймер и Паркинсон
  • Зеленият чай намалява риска от зъбна инфекция, риска от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2

Надяваме се, че тази статия за това как да губите коремна мазнина у дома за 3 дни с яйца е отворила очите, ако не сте знаели за това.