Active Gear | 10 юли 2018 г.

заменим

Много жени мечтаят да имат зашеметяваща фигура на пясъчен часовник. Въпреки че всички форми са красиви, повечето от нас имат собствена представа за това, което бихме искали да видим, когато се погледнем в огледалото, и през повечето време това, което всъщност се появява там, не се среща с нашите собствени идеи за „съвършенство“. Въпреки че повечето хора ще се борят да бъдат напълно доволни от тялото си, има стъпки, които можете да предприемете, за да промените и изваяте формата си, ако сте готови да положите време и усилия. С ефективна рутина и няколко прости трика може да успеете да замените коремната мазнина с форма на пясъчен часовник.

Не забравяйте, че следващите съвети може да ви помогнат, но си струва да се отбележи, че вашата естествена форма на тялото се определя до голяма степен от генетиката и идеята ви за перфектната малка талия може да не е нещо, което можете да постигнете напълно. С други думи, целта ви трябва да бъде да използвате следните съвети, но се съсредоточете върху това да бъдете възможно най-здрави и щастливи.


Фигурата на пясъчен часовник е свързана с талията, което означава, че основният ви акцент ще бъде върху отслабването на средната част на торса ви. Въпреки че диетата и упражненията са особено полезни тук, когато става въпрос за достъп до дългосрочни резултати, ако естествено не разполагате с измерванията на пясъчния часовник, които искате, можете да създадете илюзията за желаната от вас фигура с комбинация от правилните дрехи и аксесоари.

Например коланът за отслабване на талията може да помогне за засмукване на стомаха и стягане на талията, така че да покажете по-извита фигура. Комбинирайте това с рокли, които изпъкват в ханша и се впиват в талията, или якета, които се предлагат с регулируем колан, и ще можете да привлечете повече внимание към малка талия.


Споменатият по-горе колан за отслабване на талията е не само идеален за показване на илюзията за по-тънък стомах, но също така може да ви помогне да замените коремната мазнина с форма на пясъчен часовник с течение на времето. Носенето на компресионен колан по време на вашите кардио тренировки може да помогне за по-бързото отслабване на средната ви част, като увеличи концентрацията на топлина около стомаха и прогони излишното тегло вода.

Кардиото също е едно от най-добрите неща, които можете да направите, за да подобрите здравето на сърцето си, и може да включва всичко - от плуване, до колоездене, бягане, танци или аеробика. Интервалните тренировки също са една от най-популярните опции за упражнения за тези, които не разполагат с време за фитнес, но искат да изгорят възможно най-много калории.


И накрая, повечето хора знаят, че за да заменят коремните мазнини с форма на пясъчен часовник, те трябва да намалят калорийния си прием. Яденето на по-малко обаче не е толкова просто, колкото звучи. Поддържането на здравословна диета може да бъде особено сложно, ако се опитате да умрете от глад, но е възможно да отслабнете и да поддържате корема си щастлив, ако промените обичайния си план за хранене, като изберете по-малки, по-чести хранения през деня.

Яденето на шест малки хранения вместо три големи хранения на ден ще стимулира метаболизма ви, за да ви помогне да изгаряте калории по-бързо и значително ще намали риска от преяждане, като прогони желанието за лека закуска между обяд, вечеря и закуска.