В моя идеален и супер-Instagrammable свят, съпругът ми и аз прекарвахме неделите, разглеждайки красиви готварски книги и блогове за храна, за да планираме седмицата си в хранене. В нашия реален план планирането на храненето е малко стрес. Разбираме, че планирането на хранене е чудесна идея - може да ви помогне да спестите пари, да вземете по-здравословни решения за храна и да намалите разхищаването на храна. Когато става въпрос за подбор на рецепти и планиране на седмицата, това винаги отнема повече време, отколкото би трябвало. В крайна сметка знаех, че планирането на храненето е толкова глупаво нещо, върху което да се стресирам, но все пак чувствах, че е важно, затова потърсих решение, за да го улесня. Въведете: Google Sheets.

хранене

Известно ми е, че използвам Google Sheets и обобщени таблици, за да планирам всичко - може би съм създал Google Sheet за сватба планиращо срамно скоро след като се сгодих преди няколко години. Поиграх с Google Sheets, за да създам система за планиране на хранене и се надявам това, което съм създал, да бъде полезно на някой друг. Ще откриете, че малка инвестиция отпред кара планирането на храненето ви да се събира набързо всяка седмица; средно ми отнема около 10 минути, за да напиша списъка си за пазаруване.

За да започнете, изтеглете моя шаблон тук и го редактирайте в Excel или чрез повторно качване в Google Sheets (лично аз намирам обобщените таблици 100 пъти по-лесно в Google Sheets и горещо препоръчвам тази опция).

Първата стъпка е да създадете текущ списък с любимите си рецепти в раздел № 1, „Рецепти (Добавяне на рецепти тук.)“ Номерът е, че всяка съставка трябва да бъде изброена поотделно, за да работи това. Копирайте и поставете името на вашата рецепта за колкото и много съставки да имате и след това попълнете съставките и количеството за всяка в съответните редове. Макар и да не е необходимо, може да е полезно да включите URL адреса на рецептата, както и колко порции създава.

Препоръчвам да стартирате електронната таблица с 35-50 рецепти и да продължите да добавяте, докато вървите. Не смятайте, че всичко трябва да бъде официална рецепта. Например имам три реда в раздела, посветени на тоста с авокадо, само за да си помогна да планирам.

Време е да изберете вашите рецепти за седмицата! Отидете в раздел 2, „Списък за пазаруване (Изграждане на списък тук)“ и използвайте обобщените таблици, за да изберете вашите рецепти с филтъра. Избирането на рецептите по този начин ще ви помогне да създадете списък за пазаруване въз основа на общите съставки между вашите ястия. Осевата таблица трябва да бъде настроена, когато изтеглите шаблона, но вижте екранната снимка по-долу за това как да редактирате при необходимост.

Настройки на обобщена таблица:

Изберете вашите рецепти за седмицата чрез филтъра и не забравяйте да изчистите, когато започнете:

Ще бъде създаден списък за пазаруване от рецептите, които сте избрали във филтъра: