Извинете, че лигавех над тези кореми. и това дупе. и тези оръжия.

дженифър

  • Дженифър Лопес участва в шоуто на полувремето Super Bowl 2020 с Шакира, облечена в множество тоалети.
  • Звездата често публикува своите интензивни фитнес процедури и снимки на изваяните си мускули в Instagram.
  • Нейният режим включва разнообразни техники за обучение, включително топли тренировки, специални упражнения за корема и други.

Аз, например, отброявах дните, часовете и минутите, докато J.Lo и Shakira излязоха на сцената за Super Bowl Halftime Show. Определено очаквах с нетърпение песните и хореото, но бих се отказал, ако не спомена, че също така нетърпеливо очаквах да видя как Джей Ло демонстрира тялото, което поддържа в такава страхотна форма. И звездата определено не разочарова.

Не само изпълненията бяха невероятни, но и тоалетите - онзи черен кожен номер, който по някакъв начин показваше ръцете, страничните кореми, горната част на бедрата и дупето; както и практически голото огледално боди, което носеше след това - показа, че нейната фитнес рутина абсолютно й работи (извинявайте, трябваше!).

Фитнес приятелката/годеникът на звездата е A-Rod и двамата постоянно публикуват и говорят за своите навици на упражнения и диета в социалните медии и по време на интервюта.

Гледането на тотално разбиване на тренировка на J.Lo е почти толкова забавно, колкото и един от нейните концерти, шоуто на полувремето на Super Bowl не е включено.

В допълнение към тренировките на очарователни двойки, J.Lo е голям фен на TruFusion. Студиото е специализирано в отопляеми тренировки с мощност, ин, въздушна или виняса йога, бойни въжета, бокс, лагер за каране, колоездене, гири, баре, пилатес и TRX, всички по график. (Фу.)

J.Lo каза в социалната мрежа, че често се фокусира върху три мускулни групи в тренировките си. Всъщност, J.Lo публикува история в Instagram за подготвителната си тренировка преди шоу, показвайки как работи с трите b: бицепс, гръб и плячка. Тя също удря двете ръце едновременно с високи къдрици.

J.Lo, разбира се, работи и върху корема си. Нейният треньор каза O, списание Oprah че типичната основна тренировка на J.Lo започва с набор от 50 висящи коремни корема, 50 хрускания на въжета и 50 коремни коремни преси с 45-килограмова плоча. Обърнете внимание, че ключовата дума започва. Това е един сет, след което J.Lo прави втори сет с 35 повторения и трети сет с 21 повторения.

Това определено не звучи лесно, но не е нищо в сравнение с обучението й по танци на пилон за Hustlers. J.Lo каза, "Това определено беше едно от най-трудните неща, които някога съм правил физически." Суперзвездата е работила с водещия хореограф на филма Йохана Сапаки (nbd, тя е изпълнявала с Cirque du Soleil) и е тренирала на стълб, инсталиран в собствената й всекидневна.

Един от треньорите й Дейвид Кирш разказа Хора през 2017 г .: "Тя е генетично благословена, тя е физически надарена с невероятно количество физическа енергия, но също и това красиво количество умствена и емоционална енергия. Тя е много свързана с тялото си и има луда дисциплина."