Диетологът д-р Филип Голия помогна на Елизабет Олсен да загуби телесни мазнини и да натрупа мускули за Avengers: Infinity War

загуби

Елизабет Олсен вече е професионален екшън филм с два филма за Отмъстителите и два филма за Капитан Америка под колана си, но искаше да стане още по-силна за Avengers: Infinity War.

Актрисата, която играе Алената вещица във филма, излезе на 4 май, работи с диетолога Филип Голия, за да загуби телесни мазнини и да добави мускули.

„Тя беше фокусирана върху състава на тялото“, казва д-р Голия, специалист по хранене и основател на G-Plans, пред ХОРАТА. „Мазнината е лека и пухкава и заема много място, а мускулите са плътни и изобщо не заемат много място. Тя искаше да бъде плътна, тежка и атлетична и просто наистина го закова. “

28-годишният Олсен също имал предвид специфичен вид за формата на тялото си.

„Този ​​най-нов филм за Отмъстителите беше по-скоро за мускулатурата“, казва д-р Голия. „Повече форма на стомаха и раменете, по-добра V-образна форма в гърба и много по-стегната диференциална талия и рамо.“

И Олсен правеше много тренировки и тренировки за екшън филма, но д-р Голия подчертава, че храненето и сънят са ключът към по-добрия състав на тялото, а не упражненията.

„Обучението е страхотно, но важното, което трябва да запомните за тренировките, е, че това ви прави по-слаби, не ви прави силни“, казва той. „Тренировките са възпалителни: разбиват ви. Другите парчета са това, което ви прави по-силни, а това са кухнята и спалнята, така че трябва да се уверите, че кухнята ви е в ред и да спите достатъчно. "

За Олсен това означаваше седем до осем хранения на ден, без глутен, млечни продукти или мая. Тя започваше деня с чаена лъжичка бадемово масло и конфитюр преди тренировка, а след това следваше с протеинов шейк или яйца и зеленчуци за закуска, риба или пиле за обяд и зеленчуци и друга риба за вечеря, със закуски от прясно плодове, зеленчуци и твърдо сварени яйца през целия ден.

СВЪРЗАНО ВИДЕО: Всички очи бяха на Елизабет Олсен на Международния филмов фестивал в Торонто

Д-р Goglia казва, че мазните риби като сьомга, лаврак, черна треска или изкуствен орех са най-добри, особено по време на вечеря, за „насърчаване на дълбокия сън и освобождаването на хормони“. И за нощна закуска той накара Олсен да изяде лъжица мед или меласа от черна лента за желязо.

„Той премества кислорода до броя на червените кръвни клетки, за да създаде повече енергия за сутринта и по-добър капацитет за издръжливост“, казва той.

Д-р Goglia също е работил с Don Don Cheadle за филма и казва, че Cheadle, Olsen и останалата част от актьорския състав винаги вършат фантастична работа с храненето си.

„Вкарваме всеки от тези хора от Marvel - от Крис Хемсуърт до Крис Евънс - и те подхождат към храната точно както всеки от моите професионални спортисти би направил“, казва той. „Страхотни са - не се отклоняват.“