форма

Красивата Ема Стоун е известна с остроумните си роли в различни филми и телевизионни предавания. За това понякога се изисква да наддаде или да отслабне. Например за ролята си в La La Land тя трябваше да натрупа мускулна маса, защото играеше тенис легенда от 70-те. Тогава тя трябваше да се преобрази отново за битката на половете.

Всички тези екстремни трансформации са възможни поради спортната рутина и диетата на Ема. Ето нейните тайни за постигане на тялото, от което се нуждаеше за своите роли, като същевременно остава здрава и щастлива.

Интензивен план за тренировка

Актрисата е изцяло отдадена на спортния си план и рутина. Тя тренираше пет дни в седмицата и четири от тях тренираше два пъти на ден. Стоун се отнася към нея като към работа и това е, което помага на нейната сила, когато наистина се умори. И разбира се, актрисата взема почивни дни, когато има нужда от тях, за да избегне наранявания.

Повишен прием на калории

Упражненията не са всичко. Стоун трябваше да увеличи приема на калории по интелигентен начин. Това означаваше да ядете висококачествена, чиста храна плюс висококалорични шейкове два пъти на ден. Интензивни тренировки са страхотни, но ако не храните тялото си правилно, то няма да реагира по начина, по който искате. Шейковете, които актрисата харесва, са едновременно вкусни и питателни, така че не е мъчение да ги пиете два пъти на ден в продължение на няколко месеца. Освен това актрисата се грижи да яде чиста храна. Разбира се, от време на време тя си изневерява с пица, но в по-голямата си част се радва на по-здравословно и балансирано хранене.

Дори когато беше гладна от интензивните си тренировки, тя не се придържаше към нездравословни храни, но поддържаше диетата си много чиста.

По-малко кардио

Тренировъчната програма на Ема Стоун не включваше много кардио, защото тя компенсираше с тренировки с тежести.

Добавяне на йога в рутината

Стоун стана много по-добър в йога, за да балансира рутината си. Неща като болки в гърба и болки в коляното обикновено се случват поради дисбаланс в тялото. Няма нищо по-добро от добро разтягане, което да балансира нещата. Тя прави комбинация от йога, тренировки и катерене и се опитва да бъде на открито, наслаждавайки се на хубавото време.

Грижа за тялото й

Актрисата се грижи да се грижи добре за тялото си, когато не тренира. Това означава достатъчно сън, масажи, поддържане на хидратация и осигуряване на калориите, от които се нуждае ежедневно.

Да бъдеш звезда в Холивуд понякога изисква да влезеш в обувките на фитнес инструктор или пълничка, стара дама.
Добрата актриса трябва да може да трансформира себе си и тялото си за ролята и всичко това, без да прави компромис със здравето си. Ето как Ема Стоун прави го и тя го прави добре!