Как Кейт Бланшет поддържа своята елфическа фигура за хобита

Тази зима Кейт Бланшет повтори ролята си на Галадриел, елфът, в „Хобитът: Неочаквано пътуване.”Въпреки че това е единственият филм, по който тя работи през следващата година. Тя е популярна актриса и изглежда никога не остава без работа.

кейт

Кейт Бланшет е известна със стройния си и висок ръст, малко над 5’8 ”(което е доста високо за обикновената жена). Повечето хора вероятно завиждат на тънката й структура, но не биха й завидели, ако знаеха през какво преминава, за да остане тази слаба.

Кейт Бланшет запазва великолепната си фигура, като се храни здравословно.

Диета на Кейт Бланшет

Бланшет като че ли не е голям фен на храната като цяло и избягва много неща в диетата си. Диетата не-не за нея включва плодове, червено месо, кафе, глутен и дори алкохол. Тя също не яде домати. Съобщава се, че любимата й храна е мюсли. Тя се храни здравословно, на малки порции и много зеленчуци.

Вероятният план за хранене за един ден от живота на Кейт Бланшет е както следва:

Мюсли и 1 белтък за закуска

Малка салата за обяд

Риба или пиле с ориз и зеленчуци на пара за вечеря

Кейт Бланшет също закусва здравословно, въпреки че харесва диетична сода. Перфектни закуски биха били пръчки от моркови или пръчици от целина.

Нормалният човек може да се справи по-добре с тази диета, ако яде по-големи порции, отколкото Бланшет. Опитайте купа овесени ядки с пресни боровинки и белтък. Добавете малко пиле в салатата. И разширете опциите за закуски с плодове, като ябълки и грозде.

Кейт Бланшет играе ролята на Галадриел във филма "Хобит".

План за тренировка на Кейт

Бланшет има двама любими фитнес; елиптичната машина и пилатес. Обзалагам се, че дори има елиптична машина в собствения си дом, която тренира 3 или 4 пъти седмично, като запълва останалото време с пилатес. Известно е, че упражненията по пилатес укрепват ядрото и тренират всички мускули в тялото. Те балансират и укрепват тренировките.

Говори се, че Бланшет не е много любителка на физическите упражнения, очевидно тя просто има добри гени. Не като фен на упражненията, изненадва ме, че тя избира пилатес като един от нейните упражнения.

Един ход на Пилатес, който Бланшет вероятно прави редовно, е повдигането на гърдите.

За повдигане на гръдния кош трябва да лежите на гърба си и да огънете коленете си, като поставите краката си на пода. Поставете ръката си зад главата си, за да поддържа основата на черепа, с отворени лакти. Ще ви се иска да сте спокойни и уравновесени, поемете дълбоко въздух.

Искате фигура на елфи като Кейт? Хранете се здравословно и тренирайте редовно!

Докато издишвате, ще искате да придърпате корема си към гръбначния стълб, докато гръбначният стълб се изпъва. През това време наклонете брадичката си надолу и бавно повдигнете горната част на гръбначния стълб от пода, докато рамото ви едва докосне мястото, откъдето сте започнали. Задръжте тази позиция и вдишайте, внасяйки повече корема си. След това, докато издишвате, бавно се спуснете обратно в изходна позиция.

Можете да повторите това за 6 повторения.

Тя също пие много вода, за да остане хидратирана. Уверете се, че пиете и вода, особено когато тренирате!