Въпреки че има много причини за ерозията на зъбите, един от най-често срещаните виновници е киселината, открита в храни и напитки, които много от нас консумират всеки ден. В Accent Smile Center знаем, че поддържането на здрави зъби е ежедневна задача. За да имате здрава уста, може да се наложи да направите някои промени в начина на живот, но здравите зъби си струват да инвестирате!

Какво причинява ерозия?

Калцият е съществена част от здравите зъби. Киселините извличат калция от емайла на вашите зъби и го отслабват. Това излага дентина, чувствителна част от зъбите ви, която отваря зъбите ви до плака и бактериите могат да причинят чувствителност, разпад и обезцветяване.

Киселината се съдържа в много различни видове храни и напитки. Като:

  • Вино
  • Плодов сок
  • Лимонени плодове - Ако вкусът му е кисел, вероятно е с високо съдържание на ерозираща киселина.
  • Бонбони, особено кисели бонбони.
  • Захар
  • Зърна
  • Преработените храни
  • Сода и подсладени напитки
  • Храни и добавки с високо съдържание на протеини
  • Енергийни напитки

Всички тези храни имат баланс с ниско рН, което определя киселинността. Всичко в тялото ви работи най-добре, когато остава в идеалния си баланс на pH, така че яденето на кисели храни или по-често пиенето на кисели и сладки напитки често може да има ефект върху цялото ви тяло, но вредата, която може да причини на зъбите ви, има трайни последици.

Минералите във вашите зъби са това, което ги поддържа здрави и здрави, а един от най-важните минерали е калцият. Когато киселината намалява количеството калций в зъбите и емайла, това се нарича деминерализация. Този процес разкрива слоя на вашите зъби, който се намира зад емайла: дентина. Дентинът все още е силен материал, но съдържа отворени тръбички, които стигат до пулпата във вашите зъби. Това означава, че зъбите, износени до дентина, са по-чувствителни от зъбите с непокътнат емайл.

напитки

Признаци на ерозия

Обикновено ще можете да разберете кога емайлът ви е ерозирал поради твърде много контакти с кисела храна и напитки. Това включва:

  • Чувствителност към топла, студена и сладка храна и напитки
  • Бели петна по зъбите около венците
  • Пожълтяване на зъбите. Емайлът е твърд и полупрозрачен и не е онази част от зъбите, която определя цвета. Дентинът, който е по-мек, може да бъде обезцветен от храна, напитки или други фактори. Това е по-вероятно да се случи, когато емайлът ерозира и външните вещества са в състояние да повлияят на дентина.
  • Зъбите изглеждат заоблени.
  • Зъбите изглеждат прозрачни близо до краищата.
  • Малки пукнатини в зъбите.

Ако изпитвате един или повече от тези симптоми, вероятно имате някаква степен на ерозия на зъбите. Въпреки че киселите храни и напитки не са единствената причина за ерозия, те са най-честите виновници. Независимо дали зъбите ви вече са ерозирани или първо се опитвате да предотвратите увреждане, като сте интелигентни с начина, по който консумирате кисела храна и напитки, може да има голямо значение както за здравето на устната кухина, така и за цялостното ви здраве.

Съвети за предотвратяване на ерозия

Въпреки че може да е нереалистично напълно да изключите тези храни от вашата диета, има стъпки, които можете да предприемете, за да сведете до минимум щетите, причинени от кисели храни и напитки.

Избягвайте кисели закуски. Яденето на кисели храни като част от храненето може да намали времето, в което киселинните елементи всъщност са в контакт с вашия емайл. Освен това, ако пиете вода, докато ядете, непрекъснато ще изплаквате зъбите си. Можете също така да ядете храни с по-високи нива на pH, за да спомогнете за балансирането на киселината, както на зъбите, така и в цялото тяло. От друга страна, докато закусвате през целия ден, излагате зъбите си на малки количества киселина за по-дълъг период от време, причинявайки значително по-голяма ерозия.

Пия вода: Точно както пиенето на вода по време на хранене помага за изплакване на киселината от зъбите, пиенето на вода през целия ден предпазва киселината от задържане върху зъбите ви между храненията. Също така, заместване на захарни или киселинни напитки (СОДА или ЕНЕРГИЙНИ НАПИТКИ) с вода има много предимства. Той гарантира по-малко ерозия на вашите зъби, но също така помага за цялостното ви здраве и тегло.

Намалете захарта. Всеки начин, по който можете да намалите захарта, е полезен за вашите зъби, както и за всяка друга част на тялото ви.

Не мийте веднага. Това може да изглежда контраинтуитивно, но е много важно. Киселината отслабва емайла веднага след контакт и ако миете, докато емайлът е отслабен, ще нанесете още повече щети. Трябва да изчакате поне 30 минути, след като ядете кисела храна или пиете кисела напитка, за да си измиете зъбите. Ако се притеснявате да чакате толкова дълго, можете да пиете или да погълнете вода, за да изплакнете безопасно зъбите си.

Дъвчете дъвка между храненията. Дъвченето на дъвка без захар между храненията може да помогне за укрепването на зъбите. Това произвежда 10 слюнки повече, отколкото обикновено е в устата ви. Слюнката разпределя минералите, като калций, до вашите зъби. Разпределяйки повече калций в зъбите, вашият емайл остава силен. Освен това, дъвка без захар, направена с ксилитол намалява количеството киселина в храната и напитките.

Поддържане на здрави зъби всеки ден

Както винаги, най-добрият начин да поддържате зъбите и устата си здрави е ежедневното миене и почистване с конец и използване на вода за уста, както препоръчва вашият зъболекар. И разбира се, винаги трябва да посещавате зъболекаря си за редовно почистване на зъбите на всеки 6 месеца.

Д-р Гатгенс и д-р Езел от Accent Smile Center се ангажират да ви помогнат да постигнете и поддържате най-добрата си усмивка. Това включва да ви помогне да разберете стъпките, които можете да предприемате ежедневно, за да поддържате зъбите си здрави. Свържете се с нас днес, за да получите вашата най-здрава, красива усмивка.