Разграждането на калориите и въглехидратите - храна за размисъл

  • Бирата от 12 унции има 150 калории и 13 грама въглехидрати.
  • = 12-инчова пица с хрупкава тънка кора с шунка от Domino’s (148 калории и 14 въглехидрати)
  • Леката бира от 12 унции има 100 калории и 5 грама въглехидрати.
  • Чаша бяло вино от 6 унции има 120 калории и 1,4 грама въглехидрати.
  • = поръчка на CinnaStix или сирен хляб от Domino’s (по 123 калории)
  • Чаша червено вино от 6 унции има 128 калории и 3 грама въглехидрати.
  • Изстрел от 1,5 унции алкохол с 80 доказателства, като водка, ром, текила или джин, има 100 калории.
  • Изстрел от 1,5 унции от 100-процентов алкохол има 124 калории.
  • Ако пиете смесена напитка, трябва също да включите общия брой калории за вашата напитка в изчислението. Например, 2 унции ром плюс 4 унции кола общо 182 калории и 12 грама въглехидрати.
  • = 12 инчова пица с хрупкава тънка кора с наденица от Domino’s (181 калории).
  • Ликьорите често имат по-високо съдържание на захар и мазнини, което допринася за по-големи калории. Например 5 унции популярен кремообразен ликьор възлизат на 468 калории.
  • = 14-инчов Ultimate Deep Dish ExtravaganZZa празник от Domino’s (468 калории)

Както е описано подробно в статия от Nanci Grayson, RD, консумацията на алкохол пряко влияе върху храненето

алкохол