лошо

Направо към:

  1. Кратък отговор
  2. Дълъг отговор
  3. Странични ефекти
  4. Съставки
  5. Ползи
  6. Алтернативи

Клас

Кратък отговор

Смеещата се крава не е лоша за вас в умерени количества, но освен голямото количество калций - не е добра и за вас. След няколко клинове ползата от калция няма да бъде по-голяма от риска от големи количества наситени мазнини и натрий.

Клас

Клас на писмо за смеене на краве сирене

Доста равномерно съотношение на полезни и вредни качества. Умереността е важна. Тук ще бъдат поставени и много общи теми, които могат да клонят към двете страни на спектъра. Оризът, например, може да бъде добър или лош в зависимост от вида.

Категория „А“

A+

Много здравословни и многобройни ползи за здравето. Страничните ефекти са редки. Нещата, оценени с „A +“, обикновено са необходими за оцеляването (например вода).

A

Много здравословни и многобройни ползи за здравето. Може да са свързани няколко вредни качества, но само при определени обстоятелства като алергична реакция.

A-

Много здравословни и многобройни ползи за здравето. Вредните качества могат да бъдат свързани, но обикновено не са сериозни.

Важно е да се отбележи, че дори и най-добрите неща в живота могат да се влошат в неумерени количества. Така че, въпреки че нещо може да бъде оценено като „A +“, прекомерното потребление/прекаляването може да доведе до нежелани ефекти.

Категория „Б“

Б.+

Много полезно за вашето здраве. Нещата с оценка „B +“ може да имат няколко вредни качества, на които да обърнете внимание.

Б.

Като цяло полезно за вашето здраве. Нещата, оценени с „B“, могат да имат някои вредни качества, на които да обърнете внимание.

Б.-

По-полезно за вашето здраве, отколкото не. Вредните качества обаче най-вероятно са свързани и не бива да се пренебрегват.

Основната разлика между категория „A“ и категория „B“ е вредните качества, които обикновено присъстват в артикулите „B“. Сериозните нежелани реакции обикновено са необичайни, но все пак са възможни и трябва да се вземат под внимание.

Категория „С“

° С+

Свързани са както полезни, така и вредни качества. Нещата с оценка „C +“ обикновено са малко по-благоприятни. И все пак умереността е важна.

° С

Доста равномерно съотношение на полезни и вредни качества. Умереността е важна. Тук ще бъдат поставени и много общи теми, които могат да клонят към двете страни на спектъра. Оризът, например, може да бъде добър или лош в зависимост от вида.

° С-

Повече вредно, отколкото полезно. Нежеланите реакции са чести, особено когато се консумират/правят прекомерно. Умереността е много важна.

Категория „C“ обикновено означава както добри, така и лоши качества. Що се отнася до тази категория, е важно да се има предвид тази дума: умереност.

Категория „D“

д+

Вредно за вашето здраве. Въпреки че ползите могат да бъдат свързани, най-вероятно лошото надвишава доброто. Умереността е много важна.

д

Вредно за вашето здраве. Няколко предимства може да са свързани, но лошото надвишава доброто. Умереността е изключително важна.

д-

Вредно за вашето здраве. Налице са много малко, ако има такива. Нещата от тази категория трябва да се избягват, доколкото е възможно.

Категорията „D“ обикновено е за неща, които са по-вредни, отколкото полезни. Докато консумирането/правенето на нещо нездравословно веднъж в синя луна не би трябвало да навреди, определено препоръчваме да се премахнат елементите „D“ като редовна част от вашата рутина/диета.

Категория „F“

F

Категория „F“ е за неща, които не успяват да донесат нещо полезно на масата и са много вредни за вашето здраве. Препоръчваме напълно да избягвате каквото и да било в тази категория. Дългосрочните странични ефекти на елементите „F“ обикновено са много сериозни.

Категория „N“

н

„N“ означава неутрално. Нещата, поставени в тази категория, обикновено (а) не са нито добри, нито лоши за вас, или (б) липсват необходимите доказателства, за да се стигне до някакви заключения.

Дълъг отговор

Обичам намазаните клинове със сирене на Laughing Cow. Лично моите фаворити са билката чесън и швейцарският оригинал. Ако сте нещо като мен, когато става въпрос за тези вкусни закуски, не се спирайте само на един клин. Все пак е здравословно - нали? Е, както се оказва, не чак толкова. Нека да разгледаме хранителната стойност на един клин от оригинален кремообразен швейцарец, даден от уебсайта на Laughing Cow.

Има 50 калории, 4 грама обща мазнина (2,5 грама наситени мазнини или 13% от препоръчителния дневен прием), 10 mg холестерол (3% от RDI), 190 mg натрий (8% от RDI), 2 грама протеин (4% от RDI) и 8% от RDI на калций. Добрата новина е, че има само един грам захар на клин. За съжаление няма диетични фибри, нито има витамини или минерали, с изключение на калция и може би някои следи от фосфор.

С други думи, във всеки кръгъл пакет има един тон наситени мазнини и натрий с много малко начин на хранене. Съставките не съдържат много от добавките, открити в други преработени храни, но има лимонена киселина, която може да доведе до болки в гърлото и болки в корема - и, разбира се, да разяждат зъбния емайл за продължителен период от време. Натриев цитрат, сол на лимонена киселина, също се съдържа в съставките. Също така е обезпокоителна суроватката, което означава, че хората с непоносимост към лактоза или суроватка не трябва да ядат Смееща се крава.

Колкото и да ми се иска да не е истина, факт е, че Смеещата се крава не е полезна за вашето здраве. Единствените му изкупителни качества са, че има добро количество калций, което е особено важно за здравите кости, и съдържа доста количество протеини. В противен случай това е малко повече от солена закуска от мазнини и холестерол. И все пак няма да навреди да имаме само по един клин от време на време. Яденето на пълния контейнер ежедневно. това може да е проблематично.

Възможни краткосрочни странични ефекти

Възможни дългосрочни странични ефекти

  • наддаване на тегло, затлъстяване
  • сърдечно-съдови заболявания
  • рак
  • повишен холестерол

Съставки, които трябва да знаете

  • лимонена киселина
  • натриев цитрат
  • суроватка
  • пастьоризирано култивирано мляко
  • натрий
  • Наситените мазнини

Ползи

  • може да помогне за предотвратяване на костни заболявания
  • може да помогне за укрепване на костите
  • достоен източник на протеин

По-здравословни алтернативи

  • сирене рикота
  • Синьо сирене
  • швейцарско сирене
  • козе сирене

Предложете подобрение или корекция на тази статия
Написано от Джеф Волинг | 01-03-2016