Споделете това с

Преди нахлуването ми в света на клубовете за отслабване, бях в Обединеното кралство на 16; и когато успешно постигнах целевото си тегло, бях размер 10.

по-загрижени

Най-накрая бях секси, изящната версия на себе си, за която винаги съм мечтал и бях сигурен, че никога повече нищо няма да ме накара да наддавам на тегло - но никой не ви казва колко е трудно да задържите теглото дългосрочно.

Не само ми се стори невъзможно да поддържам новото си тегло, но имах и новооткрита тревога около преброяването на калории, готвенето и храненето навън.

Вече имах депресия и безпокойство, когато за първи път ми дойде светлата идея да се подложа на диета.

Казаха ми да спортувам редовно, за да облекча симптомите на психичното си заболяване, но загубата на тегло, дошла с нов здравословен начин на живот, стана странно възнаграждаваща и доста пристрастяваща.

Когато посетих местния си клуб за отслабване, ръководителят на класа ми каза, че трябва да се стремя да загубя два камъка при диета от около 1200 калории на ден.

По време на мотивационните разговори, които се провеждаха всяка седмица преди ужасното претегляне, бяхме посъветвани да избягваме храни с високо съдържание на мазнини като ядки, авокадо и сирене и вместо това да се зареждаме с нискокалорични, „без вина“ храни.

Тези храни бяха вкусни хапки като листни зеленчуци, домати, чушки, моркови, целина и краставица, от които ни беше казано да оцелеят, ако искаме да ядем парче торта или да изпием чаша вино тази вечер.

Бързо дойдох да свържа нискокалоричните храни като „безплатни“ или „добри“, а всичко над 100 калории като „лошо“.

Уебсайтът на NHS съветва, че в рамките на здравословна, балансирана диета жената се нуждае от около 2000 калории на ден, за да поддържа теглото си, въпреки че това може да варира в зависимост от възрастта, метаболизма и нивата на физическа активност.

Клубът за отслабване, който посещавах, ни даваше абсолютно същите калории и не отчиташе възрастта, метаболизма или нивото на активност на никого.

Ядях сурови зеленчуци, пиех черно кафе за енергия, работех на крака цял ден като сервитьорка, правех два часа упражнения през нощта и след това използвах всичките си останали калории върху огромно шоколадово блокче и чаша вино.

Имаше чувството, че непрекъснато бягам на празно, но се въртях с пара към своето мечтано тяло, така че кой съм аз, за ​​да споря?

След 12 месеца стигнах до целевото си тегло и бях на върха на света - докато всичко това удари феновете.

Започнах да ям всичко, което се вижда, и без правила, които да спазвам, се чувствах извън контрол, често изяждах над 5000 калории за едно седене, докато не изпаднах в безсъзнание.

На следващия ден щях да огранича драстично приема на храна, често да не ям нищо, и да тренирам с часове, за да се опитам да премахна всички щети, които бях причинил предната вечер.

Тогава неизбежно щях да падна от фургона и да наложа мултипакети бонбони, бисквити, торти и всичко друго, до което мога да се добера.

Този цикъл продължи седмици в течение на една година и в резултат на това спечелих три камъка.

Направих малко ровене, за да се опитам да разбера как точно се озовах по-дебел и по-притеснен от храната от всякога, дори и след успешното спазване на клубния план за отслабване.

Говорих с Рейчъл Уотсън, експерт по хранене и отслабване, който е специализиран в подпомагането на жени, попаднали в капан в цикъл на диети и преяждане - нещо, на което явно съм станал жертва.

Тя обяснява, че тази форма на компулсивно хранене е често срещана при жените, които посещават клубове за отслабване.

„Според мен компулсивното хранене е хранене в отговор на набор от правила, вместо в отговор на глада“, каза тя.

‘Ядене по набор от правила, които след това нарушавате и се гмурвате първо в случай на„ винт, ще започна отново в понеделник “.“

Но със сигурност, ако ограничителното хранене води до компулсивно хранене, тогава клубовете за отслабване не винаги работят, нали?

Е, проучване показа, че 83% от членовете на наблюдатели на тегло не са успели да останат на или под „целевото тегло“ след пет години, така че поне не съм сам.

Алес Живкович е съветник по психотерапия.

Попитах го дали предавам твърде много вина на самите клубове за отслабване и не поемам ли отговорност за собственото си психическо състояние.

Г-н Живкович казва, че моята мания за броене на калории и отслабване вероятно е била „проява на хранително разстройство“ и знак, че има по-сериозен емоционален проблем.

Той каза: „Поведението с хранително разстройство - каквото и да е разстройството - винаги е симптом на по-дълбока емоционална причина или вътрешно-психически конфликт“.

Така че, докато бях част от клуб за отслабване с набор от правила, играех ролята ми на фиксация върху храната, изглежда, че показвах това поведение само като отговор на съществуващи негативни чувства, които подсъзнателно не можах да обработя.

Още: Великобритания

Уилям и Кейт да благодарят на ключови работници на кралско влаково турне из Великобритания

Рита Ора беше принудена да се извини за повторно нарушаване на правилата за блокиране по време на пътуването в Египет

Феновете на Millwall освиркват играчи, които вземат коляното за Black Lives Matter

Трима души побързаха в болница след експлозия в къщата

„Например, в случаите, когато клиент хапва храна, това всъщност ще бъде техният начин да се разграничат или да се разграничат от чувствата, с които или не искат да се идентифицират, или да се справят с тях“, обясни г-н Живкович.

Въпреки че всеки случай е различен, за мен диетичното поведение ми послужи като начин да се справя с душевните си мъки. Но когато стигнах до целевото си тегло, все още изпитвах много емоционален стрес.

Така че намерих нов механизъм за справяне под формата на преяждане.

Имах късмета да падна на по-малко тежкия край на скалата на хранителното разстройство, управлявайки симптомите си, като се справя с проблемите си с психичното здраве с моя личен лекар - но други може да не успеят да излязат от другия край.

Макар че не мога технически да обвинявам клубовете за отслабване, че ме правят дебели и тревожни, знам, че този удар стартира моето вредно поведение и със сигурност скоро няма да се върна към такъв.

За повече информация относно хранителните разстройства посетете Beat уебсайт.

Можете също така да се обадите на тяхната телефонна линия за помощ на 0345 634 1414 или на тяхната младежка линия на 0345 634 7650.