медицина
Зареждането на телата ни с правилно хранене трябва да е лесно. Имаме на разположение механизми, които ни казват кога сме гладни, кога нещо, което слагаме в устата си, е неприятно и евентуално опасно и дали температурата на храната е твърде гореща или твърде студена. Съвременната ни диета обаче ни играе с безкрайното разнообразие от изкуствени подправки, за да изкушава вкусовите ни рецептори и вместо да се храним за хранене, времето за хранене е станало по-скоро като забавление. Когато обмисляме въздействието на приготвянето на здравословна храна върху нашето психично здраве, докато много от нас се борят просто да разберат какво е здравословно, не е чудно защо някои от нас изпитват стрес около храненето.

Поддържане на далака щастлив
Китайската медицина може да предложи уникална перспектива за поддържане на здравословна диета, като същевременно се справя с ежедневния стрес. В акупунктурата и традиционната китайска медицина (TCM) на всеки от органите е отредена роля. Най-големият играч в храносмилателната система е далакът. Според акупунктурата и теорията за TCM, далакът трансформира и транспортира храната, която ядем, и течностите, които консумираме, и я превръща в енергия, която тялото ни използва. Вкусът, свързан със слезката, е сладък, а звукът, свързан със слезката, е пеещ. Това означава, че ако далакът не си върши работата по правилното трансформиране и транспортиране на храна и течности, телата ни няма да имат енергията, от която се нуждаят, за да изпълним и затова започваме да се чувстваме мудни. Може да започнем да жадуваме за сладки храни като прости въглехидрати, защото далакът ни казва, че се нуждае от сладкия вкус. (По-добрият избор би бил да ядем напълно приготвени кореноплодни зеленчуци, но понякога ни е трудно да интерпретираме какво ни казват телата ни, затова вместо това грабваме бисквитка.)


Когато далакът наистина се бори, може да открием, че пеем мелодии и се държим глупаво. Някои начини, по които ние обичайно облагаме с далака си, ядем, докато се занимаваме с безсмислени дейности като гледане на телевизия или сърфиране в интернет. Слезката наистина обича да й се дава достатъчно време, за да подпомогне процеса на храносмилане и това означава да създаде внимателно пространство, в което да се храни. Друг начин, по който предизвикваме далака, е като ядем студена и сурова храна. Подходящо е да ядете сурови плодове и зеленчуци, когато те са в изобилие през летните месеци, но тъй като месеците се охлаждат, помислете за печене на зеленчуци, приготвяне на супи и пиене на топли или топли напитки.

Имайте предвид основната причина
Функционалната медицина е, в своите най-основни термини, лекарство с основна причина. Копаем дълбоко, за да открием какво е причинило заболяването, вместо да го етикетираме и лекуваме. Има време и място за лекарства, но първо трябва да работим през всички модификации на начина на живот. Загубата на тегло е много сложно подреждане на проблеми, произтичащи от тялото, ума и начина на живот, разработени с течение на времето. Има много допринасящи фактори, които няма да бъдат решени с един универсален подход. Всеки човек е невероятно уникален и това, което работи за един, може да не работи за друго. Подходът на функционалната медицина към диетата и загубата на тегло не се различава от подхода на TCM, при който специалистите от двата метода носят нашата капачка „Шерлок Холмс“ и започват да изследват, за да определят каква комбинация от начин на живот и диетични интервенции може да улесни желаната промяна.

Интегриране на акупунктура и функционална медицина
Медицината на ума и тялото обхваща множество модалности, което я прави достъпна за всички типове тяло. Когато внасяме вниманието в храненето, скоро научаваме, че разполагаме с мощен инструмент за управление на хранителните си навици. Ако сме фокусирани върху това, което ядем, означава, че пропускаме влиянието на начина, по който се храним, върху целите ни за тегло. Отделянето на момент, преди да започнем да ядем храна, за да направим контролирано диафрагмално дишане, може да ни измести от съчувствено към парасимпатично състояние, намалявайки нивата на стрес и създавайки среда, благоприятна за храносмилането. Също така, като забавя дишането си преди хранене, органът на далака може да възстанови правилната си роля на трансформатор и транспортьор на храна и да произвежда енергията, необходима на нашите тела, от правилното хранене. С задоволителни нива на енергия можем да управляваме по-добре ежедневните си нужди, позволявайки ни по-дълги часове сън и в крайна сметка възстановяване, докато спим. Включването на малки промени, основани на мъдростта на китайската медицина и улеснено от надзора на сертифициран здравен треньор по функционална медицина, може да създаде голямо въздействие в съвременния ни живот.