холандски

Как може един натуропат да ми помогне да отслабна?

Споделяне на публикация

Първият ви инстинкт може да бъде, че като ND бих ви поставил на строга диета, пълна с кейл и зелени смутита. В действителност се срещам с пациентите си там, където са, и изготвям план, който да отговаря на начина им на живот. Ето начините, по които мога да ви помогна да отслабнете.

ПЛАНИРАНЕ НА ХРАНИТЕ

Обичам планирането на хранене. Прекарвам дълго време, за да опозная най-и най-малко любимите храни на пациентите си. Разбирам колко (или колко малко) имат време за готвене. Отбелязвам техните готварски умения и консумативи. Отбелязвам дали готвят за други и колко придирчиви могат да бъдат. Аз определям какъв е вашият режим на работа и какъв е вашият типичен график на работа/живот. Дори обичам да питам дали има определени дни в седмицата, които трябва да ядете навън (напр. За работа). Взимам цялата тази информация, за да ви създам много персонализиран план за хранене, по който можете да работите. Ще включа дори списък с хранителни стоки и ръководство за приготвяне на храна. Плановете ми помагат на пациентите да свалят 1-2 килограма на седмица.

Ако строгият план за хранене не е вашето нещо, тогава работя с вас, за да промените съществуващата си диета по начин, който да ви помогне да отслабнете.

АДРЕСИРАНЕ НА ЗДРАВНИТЕ УСЛОВИЯ

Има много здравословни проблеми, които могат да затруднят отслабването. Те включват:

- Хормонални проблеми като СПКЯ и хипотиреоидизъм

- Проблеми със съня, стрес, тревожност и депресия

- Проблеми с движенията на червата, храносмилането и непоносимостта към храна

Използвам билки, хранителни добавки, акупунктура и други средства за справяне с тези и други проблеми. Това от своя страна помага да се улесни процесът на отслабване.

Използвайки такива лекарства, мога да се справя и със състояния, които вървят ръка за ръка с наднорменото тегло. Това включва диабет, високо кръвно налягане и висок холестерол.

ЕМОЦИОНАЛНО ХРАНЕНЕ И ЖАДЕНИЯ

Както споменах в предишна статия, гладът и емоционалното хранене могат да затруднят придържането към здравословна диета. Много може да се направи за тези, които се хранят от стрес, вина, скука, тъга и глад. Използвам много от инструментите, които споменах по-горе, за да се справя с тези пречки пред отслабването.

Помагането на пациентите да отслабнат е a страст от моите. Ако сте готови да получите помощ, резервирайте час или безплатна 15-минутна консултация.

Понастоящем д-р Саманта Дас е лекар натуропат, работещ в здравния център Holland Landing в Източен Гуилимбъри, Онтарио, който обслужва райони Holland Landing, Newmarket, Aurora, Keswick и Bradford. Ако се интересувате от натуропатични услуги, моля свържете се с Holland Landing Health Center на 905-853-7900 или чрез имейл на [имейл защитен]