Активен член

110/70 през нощта). Предполагам, че всички можете да си представите, че не ми харесва мисълта да приемам лекарства до края на живота си, за да постигна нормално кръвно налягане, тъй като съм само на 26 години.: хмм
Някой знае ли нещо такова наистина ли помага за понижаване на АН в дългосрочен план? Вече тичам 2 пъти седмично, пия по 2-3 литра вода на ден, не пуша, ям плодове всеки ден поне два пъти и се опитвам да получа добро количество мазнини от ядките. Всичко по-горе досега наистина не помагаше.

кръвното

tcrusson

Добре известен член

Г-жа Мер

Активен член

hteas

Добре известен член
Добре известен член
Активен член

efattah

Добре известен член

Редовното кардио определено помага, колкото повече го правите, толкова по-нисък е BP.

Диета от всички сурови растителни храни значително ще понижи BP (сурови плодове, сурови зеленчуци, ядки, масла, семена), но тази диета е много сложна и дори опасна, ако не знаете какво правите.

Суровият лук и чесънът, приготвени по определени начини, могат значително да понижат BP.

Естествено образуваните нитрати от някои зеленчуци понижават BP. Най-известният експеримент е да пиете 500 мл сок от сурово цвекло всеки ден. Това значително ще намали BP и доказано в проучвания, че го прави.

Увеличаването на калия във вашата диета може да помогне. Датите са с много високо съдържание на калий. Преди смесвах фурмите с кокосово мляко; напитката силно намали BP, почти опасно.

Добре известен член
Активен член

Суровият лук и чесънът, приготвени по определени начини, могат значително да понижат BP.

Естествено образуваните нитрати от някои зеленчуци понижават BP. Най-известният експеримент е да пиете 500 мл сок от сурово цвекло всеки ден. Това значително ще намали BP и доказано в проучвания, че го прави.

Увеличаването на калия във вашата диета може да помогне. Датите са много богати на калий. Преди смесвах фурмите с кокосово мляко; напитката силно намали BP, почти опасно.

giddyuptiger

Активен член

martin366

Активен член

Благодаря Ерик!
Но какво цвекло? червен ?

И какви са разликите какво сте постигнали с помощта на цвекло, фурми и т.н. ?

Активен член
Наставник на форума

Дълбокото бавно дишане ще понижи кръвното Ви налягане. Съпругата ми ми казва, че използвам тази техника, за да запазя кръвното си налягане при посещение на лекар

Щях да остана настрана от кокосовото мляко, сякаш си спомням връзка с коронарна болест на сърцето в Маршал Айлъндърс.

Активен член

giddyuptiger

Активен член

Питам, защото баща ми имаше високо кръвно налягане и холестерол. Сложих го на хранителен план, без упражнения (той е мързелив *******) - и за 6 седмици той намали наполовина холестерола си и кръвното му налягане влезе в здравословно тегло. Но той пиеше твърде много и ядеше грешни храни. Той не яде, но готвенето на мама беше грешно.

Забележете, лекарят му каза, че никога няма да намали нивата на холестерола, това просто показва.

Редактиране: Мисля, че е доста смешно, че по-дълбокосиньото редактира B * st * rd.

Наставник на форума
Активен член

Бил Макинтайър

Сан Клементе, Калифорния

Това може би е малко дерайлиране, но вчера имах стрес тест на бягаща пътека. Пулсът ми в покой е около 40 (очевидно задържане от дните, когато бягах маратони и карах велосипеди дълъг път) и кардиологът искаше да се увери, че се увеличава правилно с упражнения.

Кръвното ми налягане обикновено е „високо нормално“ и лекарите не са обезпокоени.

Аз съм на 74 и използвайки тази стандартна формула от 220 минус възраст, прогнозираният ми максимум е 146. Ударих 148 на бягащата пътека, така че предполагам, че това е добре.

Те ми измерваха кръвното налягане всяка минута и въпреки че не знам цифрите, сестрата каза, че е подходящо, тъй като скоростта и наклонът на бягащата пътека се увеличават. След това продължиха да го приемат, докато седях да се охлаждам и един път сестрата каза, че високият брой е 246, което е твърде високо. Следващият път, когато го взеха, тя каза, че е трябвало да бъде.

Докторът не присъства на теста за бягаща пътека, но те казаха, че ще ми се обади, за да поговорим за него след ден-два. Предполагам неговата интерпретация, а не тази на медицинската сестра, която провеждаше теста, който се брои. Но междувременно си помислих, че ще попитам за вашите мнения.