Ако смятате, че трябва да се откажете от всичките си любими храни, за да влезете във форма, помислете отново.

Адам Моран е живото доказателство, че не е нужно да жертвате всички тези вкусни боклуци, ако някога искате да видите корема си отново.

помогна

Въпреки че вероятно няма да се отрази добре на физиката ви, ако все още имате бургер, чипс и бира за всяко хранене, имаме някои фантастични новини за вас: няма да ви се налага да живеете само от пиле и броколи завинаги.

30-годишният мъж от Лийдс продължава да яде някои от любимите си неща като пица и Макдоналдс - и все още е в невероятна форма.

Той прави 10 000 калории предизвикателства за хранене всяка седмица и това не се е отразило на острите му като бръснач кореми нито за малко!

И така, по дяволите, това диетично магьосничество?

Е, това е може би най-големият хакерски диета от всички тях - мамят брашно.

Jay Moir: Вдъхновяващият фитнес инструктор с церебрална парализа

Зад крие се истинска наука защо измамата като част от вашата диета всъщност подобрява загубата на тегло и загубата на мазнини, което обяснихме много подробно тук.

Но Адам - ​​който премина от бирено коремче и кифлички - до пълен крик, обяснява го далеч по-просто.

"Когато диете за дълъг период от време, тялото ви стига до точка, в която няма да отслабне повече. Ето защо културистите имат" мамени ястия ", защото това помага на телата им да се възстановят с всички протеини. Освен това ви дава енергия да искам да отида да тренирам и без него нямаше да получа тялото, което исках. "

Адам редовно прави масивни предизвикателства за хранене в канала си в YouTube - включително забива 155 пилешки хапки McDonald's за 50 минути (близо 7000 калории за едно заседание).

Той направи и „най-голямата пълноценна английска закуска в света“ - която тежеше до 16,5 фунта.

Адам, който е личен треньор, обясни, че не само е отслабнал - преминавайки от 13 на 11,5 ст. - но и е намалил телесните си мазнини и е подобрил мускулната си маса.

Болката в мускулите означава ли, че сте имали добра тренировка?

Въпреки оранта през тези чудовищни ​​подвизи на хранене, той все пак успя да намали телесните си мазнини от 25% до невероятно слаби 8%.

През последните пет години той удря тежестта, което му помага да постигне тази невероятна трансформация на тялото.

"Не бях във форма и исках да ме разкъсат и да ми хареса как изглеждам", каза той. "Ходих на фитнес шест пъти седмично по два часа наведнъж. Тренирам всички мускули два пъти седмично, с изключение на краката си.

Ключът към диетата му е да се храни здравословно и чисто през по-голямата част от времето, което му помага да отслабва и да изгаря мазнините.

Вместо да яде шест малки хранения на ден - както много хора, които тренират - той просто изяжда едно огромно 3500 калории хранене.

Това се състои от 1 кг кисело мляко, четири Weetabix, желе, фъстъчено масло, зеленчуци и четири парчета бяла риба на едно заседание.

Тренировките толкова усилено във фитнеса, докато ядете строга диета през седмицата, означават, че неговите хормони за изгаряне на мазнини и мускулен гликоген са ниски - но те се допълват от огромните мамени ястия.

Той каза: "Разбирам храненето и какво можеш и какво не можеш да ядеш. Когато знаеш с какво можеш да се измъкнеш, това означава, че можеш да правиш предизвикателства като това и това няма отрицателно въздействие върху тялото ти.

"Не ям тази храна всеки ден, а през останалото време съм здрав, така че вътрешността ми е чиста."