От Катрин на 17 декември 2017 г. Последна актуализация на 25 ноември 2020 г. 26 коментара | Медицински Отказ от отговорност | Тази публикация съдържа партньорски връзки - Щракнете тук, за да прочетете моята политика за партньорство.

синдром

[предупреждение, този пост говори много за пикочния мехур и урината. Ако това не е нещо, за което искате да прочетете, бих спрял до тук ...]

Изненадан съм, че през моите 8 години блогове все още не съм ви разказвал тази история. Отне ми известно време, за да се примиря със собствената си вътрешна история с „невидима“ болка и наистина да притежавам опита си, вместо да свеждам до минимум и да се преструвам, че не се е случило. Прекалено дълго свързвах болката със слабост, но сега осъзнавам колко по-силна ме е направила болката.

Бях на 21, когато за първи път започнах да изпитвам симптоми на интерстициален цистит (накратко IC) или синдром на болезнен пикочен мехур. Бях нов в хроничната болка и нямах представа от дългото пътуване, в което бях ...

Също така е важно да се отбележи, че моят интерстициален цистит не се е появил във вакуум, имах и проблеми с храносмилането, за които можете да прочетете тук (но това е съвсем различна история ...)

Какво е интерстициален цистит или синдром на болезнен пикочен мехур?

Интерстициалният цистит или синдром на болезнен пикочен мехур може да бъде много болезнено и хронично състояние, което може да доведе до редовни (често продължаващи) пристъпи на болезнено дразнене на пикочния мехур. Дразненето причинява спешност и честота на уриниране, често силно влияе върху концентрацията, съня и качеството на живот.

По дефиниция, „Интерстициален цистит или синдром на болка в пикочния мехур (също IC/BPS) е хронично възпалително състояние на субмукозните и мускулните слоеве на пикочния мехур. Понастоящем причината за IC/BPS е неизвестна и състоянието се разглежда като диагноза за изключване. IC/BPS може да бъде свързана с спешност на урината, честота на уриниране, събуждане през нощта за уриниране (никтурия) и стерилни култури на урина. Тези с интерстициален цистит могат да имат симптоми, които се припокриват с други нарушения на пикочния мехур, като: инфекция на пикочните пътища (ИПП), свръхактивен пикочен мехур, уретрит, уретрален синдром и простатит. " [1]

IC наистина оказва влияние върху качеството на живот на човека, който го има, което е трудно да се разбере, освен ако разбира се вие ​​сами не сте изпитвали хронична болка или не сте гледали някой, когото познавате да минава през него. Хроничната болка означава, че никога няма да получите почивка; почивка от мислене за болка, почивка от усещане за болка, почивка от опити да се разбере как да се управлява болката и почивка от желание това да не се случва с вас.

Качеството на живот на човек с IC може да бъде сравнимо с човек с ревматоиден артрит, хронична болка от рак или пациент на бъбречна диализа.

Какво причинява интерстициален цистит?

Въпреки че причината за интерстициалния цистит е неизвестна, има няколко теории, включително:

  • Дефекти в епитела (лигавицата) на пикочния мехур
  • Травма на пикочния мехур
  • Дисфункция на мускулите на тазовото дъно
  • Автоимунни нарушения
  • Неврогенно възпаление
  • Генетика
  • Алергия
  • Сексуално насилие
  • Лаймска болест [2]
  • B1 —Дефицит на тиамин [3]
  • Проблеми с оксалатите

Лично аз вярвам, че интерстициалният цистит е силно вкоренен в причини, свързани с храненето: лошо храносмилане, хранителни дефицити, лоша чернодробна функция, хормонален дисбаланс, възпаление, хипотиреоидизъм и диети с ниско съдържание на протеини (вегански/вегетариански), както и свързани с анамнеза за инфекции на пикочните пътища, антибиотици, използване на противозачатъчни хапчета и хронични вирусни проблеми (както показват някои изследвания). [4]

Според д-р Рей Пийт, IC има връзка с хормоналния дисбаланс, „Интерстициалният цистит включва увеличен брой и чувствителност на мастоцитите в пикочния мехур, в резултат на твърде голяма активност на естрогена или твърде малко щитовидна жлеза и прогестерон.“

Симптоми на интерстициален цистит

Симптомите на интерстициален цистит и синдром на болезнен пикочен мехур са доста ясни, тъй като те често имитират тези симптоми на инфекция на пикочния мехур, но без инфекцията:

  • Болка в пикочния мехур
  • Тазова болка
  • Спешност за уриниране
  • Налягане на пикочния мехур

Докато се обръщам назад към това как са се чувствали собствените ми симптоми и болка, бих го описал просто така: не забравяйте, когато бяхте дете и кожите на коляното си наистина лоши? Тогава вашите родители или училищната сестра биха го измили с антибактериален разтвор, който жилеше като луд ?! Ето какво ми се струваше болката от IC, постоянно усещане за парене и парене, когато малко парченце урина докосне стената на пикочния мехур. Този постоянен парещ дискомфорт ме караше постоянно да се насочвам към банята, за да преживея отново болката. Но проблемът е, че тялото ви винаги произвежда урина! Това е като бавно капене на болка през целия ден, което става много по-лошо през нощта, защото тогава урината става по-концентрирана и кисела, причинявайки повече дразнене на стената на пикочния мехур.

Моята история за интерстициален цистит (IC)

Преди около 13 години открих, че имам странни симптоми след няколко инфекции на пикочните пътища (ИПП) за кратък период от време. Мисля, че това беше нещо като два за един месец, което означава два отделни кръга антибиотици в рамките на около 30 дни.

След изчезването на инфекциите симптомите ми не бяха. През следващата година забелязах все по-чувствителен пикочен мехур, което означава, че изпитвах спешност да уринирам много по-често през деня и дори повече през нощта, което беше доста чуждо преживяване за 21-годишно дете, което беше свикнало да спи като скала.

Това започна дълго десетилетие на хронична болка и лош сън (имах и други проблеми, свързани с храносмилането, за които можете да прочетете тук). Докато IC е лош през деня, още по-лошо е през нощта. Яденето на задействаща храна през деня понякога означаваше безсънна нощ или 10+ пътувания до банята.

Дискомфортът нараства с времето. В най-лошите дни бях цяла нощ буден, не можех да заспя, защото постоянно усещах, че ме боли в пикочния мехур и че трябваше да пикая. Нямаше значение дали бях отишъл преди 10, 4 или дори 2 минути. Дори и най-малкото количество урина би раздразнило пикочния мехур и не бих могъл да заспя или да спя спокойно, период. Понякога щях да отида при моя лекар, за да проверя дали имам друга инфекция на пикочните пътища, но те винаги се връщаха чисти, мъртво раздаване на интерстициален цистит или синдром на болезнен пикочен мехур. Условие, което според интернет „не може да бъде излекувано“ ...

Поемане на живота ми

Казването, че интерстициалният цистит е изтощителен, е подценяване. Това направи качеството ми на живот много лошо. Не можех да спя през повечето нощи и след това щях да продължа да се опитвам да изкарам нормалната си 40-часова работна седмица. Бих направил толкова много пътувания до тоалетната, че дори се притеснявах някой да забележи и да се притеснява, че не си върша работата. В най-лошите дни си спомням, че намерих доста място на работа, за да плача и да се чудя как щях да преживея това.

Да оцелееш през нощта беше най-трудната част. Няколко нощи в седмицата щях да спя на дивана в хола си, защото не можех да държа цялото си нощ гаджето си, докато се борех с дискомфорта. За щастие той беше много подкрепящ и се справи добре, много по-добре, отколкото можех да поискам.

Също така бих се стресирал, когато ходех на пътувания или бягства, особено в споделени ситуации на сън. Никога не бях сигурен колко пъти ще трябва да ставам, за да използвам банята, и винаги се тревожех, че ще събудя всички останали. Тъй като IC е невидим източник на хронична болка, е трудно да се говори за това. Искам да кажа кой иска да говори за невидима тазова болка? Не съм аз. По-лесно беше да страдаш в мълчание.

Поради всички изследвания, които бях направил онлайн, никога не съм виждал специалист по пикочния мехур (чувствах, че знам всичко, което трябва да знам за IC). Когато прочетох за инвазивното тестване, лекарствата с луди странични ефекти и в някои тежки случаи - хирургично отстраняване на пикочния мехур, това наистина ме изплаши. Нищо от това не прозвуча отдалеч обещаващо. Винаги съм имал малко чувствително тяло и не бях готов да опитвам неща, които може просто да влошат нещата.

Понасям болката и дискомфорта ...

Моят Ah-ha момент

Около 3-6 месеца в тази лоша мечта за пикочния мехур започнах да свързвам точките между храните, които ядях и честотата, с която трябваше да отида.

В един момент забелязах, че всеки път, когато ядях хляб или определени зърнени храни, болката и честотата ми бяха значително по-лоши. Елиминирането на зърната ми даде около 15% подобрение. Можех да ходя по-дълго време през деня, без да ходя до банята, а моите изригвания през нощта леко намаляха (което означава, че се събуждах само около 4-5 пъти на нощ, а не дузината пъти, с които бях свикнал) . Това беше обещаващо и обнадеждаващо начало за подобряване ...

Няколко години водех и изключвах дневник на пикочния мехур, като винаги записвах какво ям, когато имах добър или лош ден, добре документирайки пристъпите си и създавайки своя собствена версия на диетата на IC. Бавно научих моите задействащи храни, някои от най-лошите същества ...

  • хляб/зърнени храни
  • подправки от всякакъв вид (колкото по-силна е подправката, толкова повече болка, острите подправки бяха най-лоши)
  • млечни продукти (особено млечната киселина, съдържаща храни като кисело мляко и сирене, бяха най-лошите за мен)
  • храни с високо съдържание на калий (повечето плодове)
  • кисели храни: портокалов сок, лимон/лайм, превръзки за салати, вино, комбуча, оцет и др.
  • шоколад
  • често срещани хранителни добавки, открити в деликатесните меса + салам (винаги проверявах етикетите за нещо, което изглежда, че не принадлежи към храната ми)
  • добавки като цяло (повечето от тях, особено всичко, което „детоксикира“), по-малко добавки винаги бяха по-добри за мен
  • газирани напитки
  • храни с високо съдържание на оксалат

Въпреки че това не прилича на дълъг списък, той прави силно ограничена диета. Всичко, за което жадувах или исках да ям, би означавало безсънна нощ. И винаги, когато бях далеч от вкъщи и изборът на храна беше по-ограничен, често се чувствах най-зле.

Възстановяването ми

С течение на времето, колкото повече се настройвах на тялото си, толкова по-добре се чувствах, но диетата ми все още беше доста ограничена. По едно време си спомням, че моите „безопасни“ храни са масло, зехтин, месо (яйца, пилешко, говеждо, пуешко, риба), мед, домашно приготвени печени продукти (като тези) и някои зеленчуци. Но беше изключително трудно да се поддържа. Направих най-доброто, което можах, и с течение на времето се подобри, но това отне години. Не седмици или месеци ...

Приблизително на 3-4 години се смятах за около 60% по-добър. Разбира се, все още имах тежки нощи, когато ядях нещо дразнещо и изобщо почти не спях, но това вече не контролираше живота ми. Все пак трябваше да внимавам какво ям, ако исках да спя добре, и пак щях да се събуждам поне 1-2 пъти на вечер, за да пикая, независимо какво ядох.

Около 5-та година открих Benadryl без рецепта (благодарение на Ray Peat) l и способността му да успокоява мастоцитите в пикочния мехур. Използвах много малки дози според нуждите през лошите нощи, за да ми помогне да заспя. Бенадрил обаче не е без риск, затова го използвах пестеливо (често само 1/4 или 1/2 хапче преди лягане, само за да сваля ръба). Чувствах се като чудо да имам нещо, което помага, но аз, разбира се, знаех, че това е просто инструмент или лейкопласт, който да използвам, докато укрепвам тялото и пикочния си мехур по естествен път.

През 6-7-та година от битката ми с интерстициален цистит почувствах, че пикочният ми мехур е на около 75-80% нормално, до точка, в която вече дори не мислех за това твърде много. Все пак се събуждах поне веднъж всяка вечер, за да пикая. Нещо, което толкова мразех.

През 8-та година от възстановяването си открих анализ на косата, за да насоча недостига на минерали и излишък на хранителни вещества, а също така изследвах въздействието на хроничните вирусни проблеми върху тялото ми. След няколко месеца на добавки започнах да спя през нощта редовно за първи път от почти десетилетие. Бях издухан и това всъщност ме вдъхнови да добавя анализ на косата към собствената си хранителна практика. Промените в храната и добавките, които направих, оказаха огромно въздействие и сега считам, че съм се възстановил на около 95-99%.

Погледнато назад, мисля, че интерстициалният цистит е много управляем и лечим със специална диета (но след това отново мога да говоря само от собствената си тежест на IC, сигурен съм, че други имат по-лошо от мен). Намерих начин да се справя със симптомите си доста рано, което вероятно предотврати нанасянето на повече щети на стената на пикочния мехур. Възстановяването обаче не е лесно и често включва много ограничен диетичен режим, за да се овладеят болката и честотата. Но знам, че може да се направи, защото аз го направих сам ...

Какво ми помогна най-много:

  • Подобряване на храносмилането! Убеден съм, че лошото храносмилане и ИК вървят ръка за ръка.
  • Хранене добре и хранене редовно. Ядох диетата с най-много хранителни вещества, която можех да ям, имайки предвид собствените ми причини за болка. Като хранителен терапевт това беше изключително трудно, защото някои от най-здравословните храни, които исках да ям, бяха и най-дразнещи за пикочния мехур. Понякога се налагаше да ям нездравословни храни, само за да получа достатъчно калории и да поддържам тялото си в движение.
  • Избягване на екстремни диети - включително нисковъглехидратни или вегански начини на хранене.
  • Познавайки тялото си и вашите тригери. Въпреки че можете да получите идеи за това, което е работило за някой друг, трябва да си водите дневник за храна и да правите изследвания за това, което ви изгаря. Тя ще се различава от всички останали. Не съществува диета за интерстициален цистит „универсална за всички“.
  • D’mannose беше полезен за успокояване на пикочния мехур и за предотвратяване на появата на UTI.
  • През последните няколко години използвах малки количества Benadryl, за да ми помогне да поспя малко в най-лошите нощи.
  • Насочвайки се към всеки недостиг на хранителни вещества и излишък с помощта на анализа на косата (нещо, което ми помогна толкова много, аз самият се обучих в това!) Иска ми се да бях направил това по-рано по време на възстановяването си, мисля, че щеше да има голяма разлика.
  • Малки количества калциев цитрат, за да подпомогнат свързването на оксалатите в червата, които дразнят пикочния мехур.
  • Разглеждане на всички основни вирусни проблеми (повече за тестването за това тук и любимите ми добавки за вирусни проблеми тук)
  • Тези тест ленти ми помогнаха да се уверя, че леките промени в болката все още са IC, а не UTI. Това ме спаси от непрекъснато ходене на лекар ...
  • Диета с ниско съдържание на оксалат (избягване на храни с високо съдържание на оксалати като листни зеленчуци, цвекло, шоколад, ягоди и други).

Докато болката беше лоша, това ми даде луда мотивация да се оправя. Малките печалби, които видях в продължение на месеци и години, подхранваха страстта ми към храненето и естественото лечение. Цялата болка, която изпитах през двадесетте си години, е една от причините този блог да съществува изобщо - оцелях и живях, за да разкажа за него! Сега мога да ям всичко, което искам, без никакви ограничения за интерстициален цистит (избягвам определени храни поради чувствителност към храни, които не са свързани с пикочния мехур или IC). Ако някога получа дразнене на пикочния мехур, което обикновено е само няколко пъти годишно, което обикновено е от комбинация от ядене на храна с твърде много добавки, бързо се възстановявам от него (на следващия ден).

Препоръчително тестване

Следват тестове, които могат да бъдат полезни. Уверен съм, че бих могъл да почувствам побой толкова по-рано, ако бях направил тези тестове по-рано:

  • Тест за органична киселина (OAT тест) за проверка на кандида и оксалати
  • Минерален анализ на космените тъкани за проверка на минерали и тежки метали
  • GI Map за оценка на проблемите с червата, по-специално всяко свръхрастеж на бактерии, произвеждащи хистамин

За тези от вас, които все още страдат от интерстициален цистит, надявам се, че моята история ви помага да ви покажа, че изцелението е много възможно и е на място.

Ако имате IC, ще се радвам да споделите историята си в коментарите! Какво помага? Какво не помага?

ПИН ИТ: